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Vor dem Frühstück 7km in reichlichen 34min.
Gruß
Thomas
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Ich bin vormittags noch 11,2 km gelaufen und es war toll. Jetzt wird der Urlaubsmodus gestartet und die Laufklamotten kommen nicht mit:bgdev: ich gönne mir eine Woche Pause.:op:
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Klasse Bene :gut:
und flott Thomas!!! Andreas, da hast Du vor der Pause aber noch mal km gemacht ;)
Ich war grad noch 9,8km in 48:30 unterwegs!
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Nochmals 7km vor dem Frühstück, heute aber langsamer.
Gruß
Thomas
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Ja, gute Zeit Stefan.
Bist echt flott
Heute 8 km davon 5 km in 24:35 min - Rest war 230 HM rauf
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Ich bin heute einen HM gelaufen und habe somit mein Laufpensum für dieses Jahr erfüllt. Sehr lahm, klar, aber ging noch.
Nächstes Jahr mach ich mal einen mit gescheiter Vorbereitung.
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:D cool Andreas!
Ich bin heute von insgesamt 91km 1020hm ca. 50km auf den Spuren vom Profirennen Rund um Köln gefahren. Hat Spaß gemacht!
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Andreas :gut: Tolle Sache!!
Und bei Dir auch, Stefan :)
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Abendlauf mit ein paar Höhenmetern - 21,3 km.
Gruß
Robby
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Scheint wieder zu "laufen" Robby :gut:
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Kurz nach 5 Uhr raus und in der herrlich frischen und noch angenehm kühlen Luft 5,5km gelaufen. Herrliche Stimmung da draußen um die Zeit.
Anschließend gleich noch die "Draußen-Duschen-mit-Grundwasser"-Saison für dieses Jahr eröffnet.:gut:
Wünsche euch einen guten Start in den Tag.
Gruß
Thomas
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Ich überleg noch was mehr :gut: verdient hat, der frühe Lauf oder die Dusche?;) Ich würd sagen :gut::gut:
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Heute Abend die gleiche Runde nochmal. Obwohl fast auf die Sekunde die gleiche Zeit gestoppt, hat sichbdas heute doch ziemlich schwer angefühlt.
Gruß
Thomas
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Heute Abend nen knappen km zum Friseur gelaufen, Ballast losgeworden ;) und nochmal 12,2km durch den Wald. Insgesamt damit 13,1km 68:30min
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Hihi, Haare schneiden war bei mir vorher auch fällig. Der Gewichtsverlust dürfte bei mir aber im Milligramm-Bereich gelegen haben.:D&
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Beim Friseur war ich heute auch :flauschi:
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Na da bin ich ja froh, das erwähnt zu haben ! ;) Frisch gestylt auf die Laufrunde :D
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Wieder meine 5,5km Standardrunde. 2s schneller als gestern, muss an der besseren Aerodynamik gelegen haben.:D
Gruß
Thomas
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:D
Ich habe heute nur eine kurze Yoga&Krafteinheit gemacht.
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Schöner ruhiger entspannter Abendlauf im Lorenzer Reichswald - 21,7 km.
Gruß
Robby
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Diese Woche mache ich noch etwas weniger, weil ich im Büro noch etwas aufräume. Ab nächster Woche geht's wieder richtig los.
Obwohl es heute etwas zu feiern gegeben hätte: Es ist Tag 365 im aktuellen Streak :gut: Am 26. Mai des letzten Jahres habe ich nach neuntägiger Pause wieder einen Lauf-Streak begonnen. Bis Ende Juli bin ich dann auch tatsächlich wieder jeden Tag gelaufen, dann war ich einmal "nur" radfahren, seitdem ist es eben ein Sportstreak. Der hält dafür auch wieder ein Jahr und soll nie wieder aufhören :dr:
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Sehr cool Nico, da drücke ich dir die Daumen:gut:
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WOW Nico, große Klasse schon wieder ein Jahr geschafft zu haben :verneig:
Robby, was bedeutet das "Minus" vor den km? Bist Du rückwärts gelaufen 8o? ;)
Ich war heute wieder an der TT-Platte aktiv, 70min.
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Sauber, Nico! :gut:
Die aktuelle Nr. 1 der Streakliste auf runeveryday.com Jon Sutherland hat heute übrigens auch Jubläum. Er hat am 26.5.1969 angefangen...
54 Jahre !!! :verneig::verneig::verneig:
Gruß
Thomas
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Gestern Abend 5,5km und heute Morgen vor dem Frühstück gleich nochmal.
Wünsche euch ein schönes langes Wochenende!
Gruß
Thomas
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Ich war gestern 41km 220hm und heute 67km 720hm bei bestem Wetter radeln :supercool:
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Vor dem Frühstück wieder meine Standardrunde über 5,5km. Herrliches Wetter, aber die Luft noch schön frisch und kühl. So macht das Spaß!
Gruß
Thomas
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Letzte Woche habe ich meinen 2 Halbmarathon absolviert. Mit 2:08 bin ich echt zufrieden mit der Zeit. :)
Heute Morgen waren es dann 15 km. Die Sonne hat mir zu schaffen gemacht. Habt ihr eigentlich auch so ein trinkrucksack?
- ich bin grad am überlegen ob ich mir sowas anschaffen soll..
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Hab' ich nicht, aber ich kenne gute Läufer, die so etwas benutzen. Es schadet nicht, während langer Läufe etwas zu trinken zu haben!
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Ich bin ja in den letzten vier Wochen etwas faul gewesen. Nach dem Marathon in Belgrad kamen allerhand soziale Verpflichtungen, DoT, dies und das, und in der letzten Woche war dann mal Arbeit wichtiger.
Aber ab jetzt soll es wieder losgehen! Heute dann 15km zum Wiedereinstieg. Mir tut alles noch etwas weh, aber ich denke, dass ich das wieder in den Griff bekomme :) Nach dem Marathon ist vor dem Marathon :flauschi:
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15km zum Wiedereinstieg sind mal 'ne Ansage. Bin ja fast beruhigt, dass Dir wenigstens was wehtut.:rofl:
Gruß
Thomas
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So, melde mich aus dem Schweizer Off zurück. Wir haben unser Wanderziel erreicht und sind vorgestern am Fuß des Gotthard-Massivs in Göschenen angekommen. Wer sich dort nicht so gut auskennt, das ist da, wo sowohl der Autobahntunnel als auch der Alte Bahntunnel losgehen und in Airolo im Tessin wieder rauskommen.
Zwischendurch waren wir in Luzern, was toll zu erwandern war, aber touristisch ziemlich unter Overtourism leidet.
Ich hatte mich sehr auf 2 Läufe am Luzerner Seeufer und durch die Altstadt inkl. der berühmten Kapellbrücke gefreut. Bin ich auch gelaufen, war aber mehr ein Slalom Gewurschtel mit vielen kleinen Unterbrechungen.
Am Ende bin ich auf der Tour jeden Tag gelaufen, meistens sogar mehr als den obligatorischen Streaksaver.
Insgesamt kamen so an 16 Streaktagen 58,92 Laufkilometer und 13 Wandertagen 262,84 Wanderkilometer zusammen.
Besonders schön war der abendliche Lauf auf der Rigi mit dem Blick auf den Vierwaldstätter See:
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Und natürlich in Küssnacht mein eher symbolischer Streaksaver durch Wilhelm Tells Hohle Gasse.
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Klasse, Martin. Sieht nach einem tollen Aktivurlaub aus. Ich hoffe, die Erholung ist nicht gleich nach 2 Bürotagen wieder im Allerwertesten.
Schöne Grüße
Thomas
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Das hoffe ich auch Thomas. Danke. Morgen ist ja nochmal frei, aber dann befürchte ich, dreht die Mühle direkt wieder los.
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Das ist eine tolle Gegend :gut: Danke für die Bilder und willkommen zurück :dr:
Die Wanderkilometer sind schon ordentlich :verneig:
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Hat sich irgendwie ganz locker weggewandert, Nico. Und ist ein mega entspannter Ansatz, wenn man maximal reduziert unterwegs ist und trotzdem alles, was es braucht, dabei hat.
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