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seit heute ist die Registration für den 2. International Marathon freigeschaltet.
klick to run
wird vermutlich wieder eine Lotterie geben, da nur 25.000 Startplätze vorhanden sind. Wir haben uns gerade angemeldet, hoffentlich klappt es wieder. :gut: Startgebühr ca. 70 Euro.
Wie wärs mit einem Forumsmarathon in Japan :]?
laufende Grüsse
Joachim
Sooo, der Mitternachtslauf war mal wieder 'ne richtige nette Veranstaltung. Mit 2.400 Teilnehmern gab es wahrscheinlich mehr Starter als das Kaff Einwohner hat! Aus einem r-l-x- Laufteam ist mangels Teilnehmer leider nichts geworden =(, aber das kann ja 2008 noch werden!
Mein Ziel über die hügeligen 7,77km war eine sub 31:30.
Mein Ergebnis war dann eine sensationelle 31:01. Reichte für Platz 72 in der Gesamtwertung und Platz 9 in der M30 (jaaaa, auf dem Dorf gibt es wenigstens noch richtige AK-Einteilungen ;)).
Hier noch ein paar techn. Details:
http://i14.tinypic.com/4qiz0bp.jpg
Ich war heute beim Bonn Triathlon mit der Staffel am Start, 15 km bei viel Sonne und teils böigem Wind. Meine Zeit habe ich noch nicht exakt aber mein Garmin hat für die 15 km 1:00:27 Std fest gehalten.
Wieder knapp über einer Stunde X( aber mehr war nicht drin, dafür sind die Tria´s einfach zu undiszipliniert gelaufen... Aber die hatten ja auch etwas mehr auf der Kappe von daher sei ihnen verziehen :D
Nachbrenner @Rossi: :gut: Glückwunsch zum 9ten AK Platz!!!
ich lauf 13 km in 50 min,ist das gut? :ka:
Wenn Du 13km in 50 min und nicht weiss ob das gut ist, dann habe ich die Vermutung, dass Du uns veräppeln willst :grb:Zitat:
Original von alexis
ich lauf 13 km in 50 min,ist das gut? :ka:
Gruss
Wolfgang
Zitat:
Original von alexis
ich lauf 13 km in 50 min,ist das gut? :ka:
na, ja...die Kenianer werden dir weiter davonlaufen...aber ansonsten ist es verdammt schnell...
neee wirklich!gut ist nicht langsam aber cracks laufen zb. wie ich es weiß 10km in 34 min.das schaff ich nicht 8o
hier bei uns in der gegend finden öfters solche läufe über 10 km statt.
@alexis
Das ist ein Schnitt von 3m50s und das ist wahrlich nicht
langsam!!!!
Mein Respekt!
Bei mir geht leider seit Wochen gar nichts mehr,
die Bandscheibe macht nicht mehr mit :(
Gruß
Robby
gute Besserung, Robby. Machst Du Übungen für die Bandscheibe?Zitat:
Original von jagdriver
@alexis
Das ist ein Schnitt von 3m50s und das ist wahrlich nicht
langsam!!!!
Mein Respekt!
Bei mir geht leider seit Wochen gar nichts mehr,
die Bandscheibe macht nicht mehr mit :(
Gruß
Robby
@ Joachim
Danke!
Ja, Übungen - Rückengymnastik wurden mir dringend angeraten.
Mach ich aber nicht, mir grauts vor sowas.
Ich bin ja im Schwimmverein und hoffe das sich das dadurch
wieder etwas einpendelt - und nächste Woche bin ich bei
einer Chinesin zur Akupunktur, kenne einen Läufer mit
ähnlichen Problemen, der schwört darauf! :rolleyes:
Gruß
Robby
@ Robby
mein Beileid...ich habe seit 15 Jahren einen Bandscheibenvorfall...seitdem ich 3xWoche ein bißchen Bauch, Rücken und Rumpfmuskulatur-Training mache..keine Probleme mehr...
oft sind die Bauchmuskeln die Ursache für Rückenbeschwerden, d.h. die Bauchmusklen sind zu schwach. Es gibt einfache Übungen im Internet/bei der Krankengymnastik, die wirken nach einigen Wochen wahre Wunder.Zitat:
Original von jagdriver
@ Joachim
Danke!
Ja, Übungen - Rückengymnastik wurden mir dringend angeraten.
Mach ich aber nicht, mir grauts vor sowas.
Ich bin ja im Schwimmverein und hoffe das sich das dadurch
wieder etwas einpendelt - und nächste Woche bin ich bei
einer Chinesin zur Akupunktur, kenne einen Läufer mit
ähnlichen Problemen, der schwört darauf! :rolleyes:
Gruß
Robby
Schwimmen stärkt auch eher den Rücken und kann daher eventuell nicht das Übel der fehlenden Bauchmuskeln beheben...
so, gestern meiner Frau zum Geburtstag ein Bahntraining in Shibuya "geschenkt". (naja, wir haben das Training halt nicht ausfallen lassen, eifrig, wie wir sind :])
5x2km mit 90 sec. Pause, steigende Belastung...
so langsam kommt man wieder rein...
Danke nochmal für die Ratschläge...ich muß wohl wirklich
an meinem Sixpack arbeiten :motz:
Eigentllich bin ich ein Bewegungsfreak - Run, Swim, Bike nur
mit einem "Rückengymnastikkurs" oder Fitnessstudios kann
ich mich nicht anfreunden. :(
Gruß
Robby
Zitat:
Original von jagdriver
...nur mit einem "Rückengymnastikkurs" oder Fitnessstudios kann
ich mich nicht anfreunden. :(
Das kenne ich...
heute 25km durch Fujisawa gelaufen. Ehem, an einigen Stellen etwas verlaufen, aber das wird noch...
http://i171.photobucket.com/albums/u...9/Fujisawa.jpg
Obwohl der Monat noch nicht ganz zu Ende ist, habe ich heute mal zusammengerechnet, was ich in diesem Jahr schon so gelaufen bin.
Mit 1046 km Gesamt seid 1.1.2007 kann man sich glaube ich ganz gut sehen lassen...
Wettkämpfe bin ich derer 5 gelaufen, längste Wettkampfdistanz waren 30km bei Wesseling-Bonn-Wesseling. Erstmals konnte ich meine HM Bestzeit unter die 1:28er Marke verbessern, was mich schon etwas Stolz macht.
Aussichten: Zur Zeit sind für dieses Jahr noch 4 Wettkämpfe geplant. Als längste Distanz ist ein Marathon in Aussicht, vermutlich zum Jahresende (Siebengebirge) eventuell werde ich noch den ein oder anderen 10er einstreuen, aber das ist kein unbedingtes muss...
Mit etwas Glück komme ich so über die 2000er Jahresmarke, zwar immer noch weit vom Rossi entfern, aber ich nähere mich an :D
So hoffe Euch nicht allzusehr gelangweilt zu haben und wünsche Euch eine gute 2.Halbzeit :gut:
P.S.: Heute waren es 26km zum Wochenabschluss...
super Zeit :gut: :gut: :gut: Das ist echt Spitze.Zitat:
Original von swinkel
Wettkämpfe bin ich derer 5 gelaufen, längste Wettkampfdistanz waren 30km bei Wesseling-Bonn-Wesseling. Erstmals konnte ich meine HM Bestzeit unter die 1:28er Marke verbessern, was mich schon etwas Stolz macht.
Wenn Du Dir eine flache Strecke für den M suchst, wer weiss, wie das endet... :cool:
vermutlich mit Krämpfen am Straßenrand :DZitat:
Original von JoachimD
super Zeit :gut: :gut: :gut: Das ist echt Spitze.Zitat:
Original von swinkel
Wettkämpfe bin ich derer 5 gelaufen, längste Wettkampfdistanz waren 30km bei Wesseling-Bonn-Wesseling. Erstmals konnte ich meine HM Bestzeit unter die 1:28er Marke verbessern, was mich schon etwas Stolz macht.
Wenn Du Dir eine flache Strecke für den M suchst, wer weiss, wie das endet... :cool:
ich hab das schon mal "aus versehen" gemacht... beim Hamburg Marathon bin ich die erste Hälfte in 1:28Std gelaufen sozusagen im Euphorierausch :D wußte natürlich das es (zum damaligen Zeitraum) nicht gut gehen würde... Ist es dann auch nicht ab km 34 habe ich dann Lehrgeld bezahlt und war dann im Ziel Glücklich noch unter 3:30Std geblieben zu sein.
Aber Du hast nicht ganz unrecht, wenn ich jetzt noch einige Langdistanzen einstreue könnte zumindest eine Zeit unter 3:20Std rauskommen, wobei alle Theorie meist Grau ist... wie hat doch ein bekannter Fußballlehrer mal gesagt:
Wichtig ist immer auf dem Platz :D
Ich wette Deine längsten Vorbereitungsläufe waren nicht über 30km, right? ;)Zitat:
Original von swinkel
... beim Hamburg Marathon bin ich die erste Hälfte in 1:28Std gelaufen sozusagen im Euphorierausch :D wußte natürlich das es (zum damaligen Zeitraum) nicht gut gehen würde... Ist es dann auch nicht ab km 34 habe ich dann Lehrgeld bezahlt und war dann im Ziel Glücklich noch unter 3:30Std geblieben zu sein.
btw: 2007 per 24. Juni: 1.385km :D