Yeah, Wetter war echt grossartig! :gut: Super-Zeit! Respekt :dr:
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Yeah, Wetter war echt grossartig! :gut: Super-Zeit! Respekt :dr:
Glückwunsch, Marc! :dr:
Super!:gut::dr:Zitat:
Zitat von Rossignol
Gruß
Robby
Wollte eigentlich heute 15 km laufen, hab dann aber nen kompletten ruhetag eingelegt und war ausgiebig saunieren.
Mein kumpel, mit dem ich nächste woche in bonn den hm laufen wollte, musste kurzfristig absagen. Also ist jetzt regensburg am 12.5. der nächste termin.
Ps, will jemand in bonn laufen? Würde meine startnummer sogar verschenken ;)
Einfach PN
Es schneit wieder :D (oberes Salzkammergut )
Heute ist beim HM ein 24-jähriger Mann gestorben. Das macht schon ein wenig nachdenklich.Zitat:
Zitat von Rossignol
Nachdem ich mich hier Anfang der Woche erstmalig gemeldet hatte, hier die erste Zwischenbilanz:
Montag: nicht gemessen
Dienstag: 2,24km in 14m
Mittwoch 2,89km in 20 min
Donnerstag 2,55km in 19 min
Sonntag (heute): 2,77km in 19 min
Natürlich jeweils mit kleinen Gehpausen zwischendurch - ebenfalls rauchfrei seit nun einer Woche - fühle mich richtig gut.
Ui, das ist ja schlimm. Weißt Du was passiert ist?Zitat:
Zitat von rolimai
Nein. Todesursache bislang unklar.
Stichwort Regeneration - wenn auch bei so kurzen Distanzen nicht ganz so wichtig wie bei 10km+ Läufen:Zitat:
Zitat von tobstar
Lieber Montag-Mittwoch-Freitag-Sonntag usw. laufen. Würde am Anfang immer einen Ruhetag einlegen, nicht nur für die Kondition sondern auch für Gelenke und Bänder. Ich weiß, beruflich nicht immer machbar... ;)
Hauptsache aber, dass Du dich wohl fühlst!
6:00 8 km -1 Grad 8o eisig + kalter Wind - heute wars anfangs ein bissl mühsam trotz 2 Ruhetage
heute morgen vor der arbeit 50 min schwimmen gewesen
8.00 Uhr -2 Grad Sonne.
Die nächsten Tage soll es zwar wärmer werden,
dafür aber ist heftiger Regen gemeldet.
14,4 km in 1:14.
Gruß
Robby
Muss man beim laufen im Regen was beachten?
An und für sich nicht - Wasserabweisende winddichte Klamotten sind bei den Temperaturen von Vorteil, damit man auf längerer Distanz nicht auskühlt !
Mir z.B. macht laufen im Regen nicht wirklichwas aus.......
10:15 15,1 in 1:16 bei 5 Grad und durchkommender Sonne
War eben auch unterwegs:
http://i1219.photobucket.com/albums/...B48EA3F61B.jpg
Lief äußerst geschmeidig nach den gestrigen 100km auf dem Rad. 19,5km in 5:16min / km und auf den letzten fünf nochmal etwas angezogen.
6:00 8km 2 Grad 55 min :gut:
Heute früh nochmal das schöne Wetter ausgenutzt -
14,8 in 1:14.
Wollte heute abend noch eine Runde mit dem Rad -
aber es regnet in Strömen.=(
Gruß
Robby
Heute der erste kleine Erfolg, es geht voran!
Der Vollständigkeit halber, immer noch rauchfrei seit nun neun Tagen.
Anhang 25128