16.30 Uhr:
Sonne - schaut aus wie Frühling, ist es aber nicht!
13,8 km in 1:11.
Gruß
Robby
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16.30 Uhr:
Sonne - schaut aus wie Frühling, ist es aber nicht!
13,8 km in 1:11.
Gruß
Robby
Gestern wieder 10 km. bisher die laufintensivste woche überhaupt.
Morgen wieder 8-10km, samstag 2-3 std rennrad, sonntag 15km laufen. Das is der plan.
Übernächstes WE Bonn HM
6:00 8 km 3 Grad 57 Minuten
War heute etwas mühsam, aber jetzt :gut:
Da laufe ich auch jeden Tag!8o
- nur habe ich weder Bargeld noch Handy dabei
http://www.nordbayern.de/region/nuer...aubt-1.2804389
Bereits der 2. Überfall innerhalb 12 Monaten.
Wohlgemerkt - ein stark frequentierter Weg, von Joggern, Spaziergängern etc...
Gruß
Robby
8o
Das teuerste, was man mir ruaben könnte, wäre meine Brille.... :ka:
Aber mach Dir keinen Kopf, Robby, im Zweifelsfall läufst Du doch eh schneller als die Angreifer :D ;).
Ich habe aus Krankheitsgründen einen Startplatz für den Berliner Halbmarathon am Sonntag abzugeben.
Bei Interesse PN.
Gruß,
Andi
Heute 11km gelaufen! Davor noch 108 auf dem Rad! Jetzt räum ich erst mal das Büffet!
Du tier !
War vorhin 10 km draußen
Am Büffet!
Heute morgen 75 km am rennrad, gut wars :gut:
Heute morgen eine Stunde Berglauf, danach Sauna und Schwimmen.
Morgen gibt es ein ähnliches Programm - man sollte viel öfter ein kleines Wellness-Wochenende einstreuen :D
Beste Grüße aus dem Kranzbach,
Wegen Regen und 14 Grad heute nur gelaufen. 14km flach. Gerade noch eine Massage.Morgen geht es nochmal für ein paar Stunden aufs Rad!
19 km in 1:40 mit neue Asics.
Zum Schluß heftige Schmerzen im rechten Fußballen,
kommt davon wenn man zu lange mit neuen Schuhe läuft.
Gruß
Robby
Welche haste denn gekauft?
Ruhetag!
Asics GEL GT-2170Zitat:
Zitat von Eintracht
Gruß
Robby
10:45 14,8 in 1:14 bei 6 Grad
Nach 2 Tagen Ruhepause und futtern, war das gut
23km in gemächlichen zwei Stunden, kein Zwicken, kein Schmerz- nichts. Leipzig in zwei Wochen kann kommen! :jump:
1,5 Stunden Hundespaziergang
Berlin erledigt...war ein toller Tag mit viel Sonne und guter Stimmung!
Ziel erreicht - 1.48h
Jetzt kaputt am Wurststand und warte auf den Heimflug!