21:15 Uhr, 14.5km in 80 Minuten
Temp.: knapp positiv
relativ starker (und kalter) Wind...
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21:15 Uhr, 14.5km in 80 Minuten
Temp.: knapp positiv
relativ starker (und kalter) Wind...
6:00 7 km -1Grad 47 min
07.30 Uhr - 14,27 km in 1:15.
-2 Grad aber sonnig.
Ich laufe immer noch in Winterklamotten.=(
Gruß
Robby
Hab noch vergessen das es am Beginn wieder dunkel war ;)
Habe gerade nachgesehen wir hatten letztes Jahr fast das selbe Wetter bzw Temperatur wie jetzt 8o sozusagen alles normal hier :D
2,24 km in 14 Minuten :Bounce:
So hab ich auch mal angefangen, tobstar. Das wird! :gut:
Ich war nach dem gestrigen Koppeltraining heute regenerative 17km unterwegs.
Hoffen wir's, morgen früh geht's weiter!
Nicht übertreiben :op:!
6:00 Schneefall 47 min 7 km -1 Grad :gut:
@ Signore Rossi:
http://www.challenge-kraichgau.com/n...08e3874f74d6ba
Viel Erfolg :gut::gut:
Freitag 8km gelaufen! Samstag 80km Rennrad und 2km schwimmen. Sonntag 125km Rad danach 5km gelaufen! Montag 117km Rad 1,5 geschwommen! Dienstag 164km Rad! Heute 1,5 geschwommen ansonsten Beine hoch! Morgen geht es weiter! Sonnige Grüsse von der Insel!
10.00 Uhr - dann ist es wenigstens hell:D
2 Grad, gefühlt wie -5 ?(
17,5 km in 1:30.
Gruß
Robby
Schon gesehen und alle verfügbaren Erinnerungsfunktionen aktiviert! :D :gut:Zitat:
Zitat von tobstar
6:00 8 km 52 min. 0.0 Grad windig kalt aber :gut:
Seit dem Lauf vom Montag nen leichten Druckschmerz im rechten Knie - sehr passend ne gute Woche vor dem HM :rolleyes:
Vielleicht hab ich es im März mit insgesamt ~203km doch für meine Verhältnisse übertrieben.
Bin seitdem auch vorsichtshalber mal nicht mehr gelaufen und reibe das Knie täglich mit so ner Sportsalbe ein.
Habt ihr nen Tipp - vielleicht so ne Kniemanschette holen, nur für den Fall?
Auf gut Glück, ohne zu wissen was los ist, ne Kniemanschette zu holen, bringt wohl nicht viel.
Für mich gäb's zwei Optionen:
a) ist es wirklich sehr schlimm? Sofort ab zum Arzt und checken lassen + Rat einholen wegen HM.
b) ist es nicht sehr schlimm? Komplette Pause bis zwei Tage vor HM...(groß trainieren brauchste so kurz vorher eh nicht mehr) dann nen ganz kurzen lauf vllt 4km und gucken wie es aussieht. Spürste was, kein HM, spürste nix => HM.
Gute Besserung! :gut:
Schonung, Schonung, Schonung :ka: Hier hilft einem echt ein Profi beim Training. Vor meinem Trainer hab ich auch immer gedacht: viel hilft viel. Seit ich gecoacht werde, mach ich deutlich weniger als vorher, bin aber gleichzeitig schneller und entspannter geworden. Einfach nur massig Kilometer runterzubimsen ist imho eher contraproduktiv.
Danke für die Wünsche
Bei den Werten und Häufigkeiten, die ich hier immer lese, bin ich eh n kleiner Fisch =)
Bin jedoch soweit ganz zufrieden mit meiner Kondition und Konstitution.
Pausiere ja jetzt auch seit der Druckschmerz da ist.
Beim normalen Tagesablauf merke ich das nicht mehr, hab nur n leichtes Muskelkaterempfinden in den Oberschenkeln, also völlig normal. Nur wenn ich den Punkt mit dem Daumen drücke, merke ich das. Also mal Pause einlegen - gefällt mir gut :gut:
Wird schon klappen :]
Edith sagt, nen Trainer kann ich mir nicht leisten :D
11:00 10,4 in 52 min bie 6 Grad Wolkig bis Sonnig