Viel Spaß Martin :dr:
Viel Spaß Martin :dr:
Martin, auch von mir viel Spaß!
Bei mir heute nochmal nur ein Streaksaver. nach einem bewegungsarmen Tag im Homeoffice wäre eigentlich mehr angesagt gewesen. Ich fühle mich aber, als wäre irgendwas bei mir im Anmarsch. Daher lieber mal extrem piano, will erstmal sehen, wie sich das entwickelt.
Gruß
Thomas
Ich hab ne entspannte kurze Feierabendrunde mit dem Rennrad gemacht 33km 160hm
Heute Mittag 8,13km bei sonnigen 21 Grad. :supercool:
Wieder ein 10er heute
Einen Läufer getroffen und mit ihm dann noch 3 Flotte Kilometer in 14.50 min gelaufen
:gut::gut: hier zwei!
Ich war am Mittag unterwegs und bin von der Sonne in einen fetten Schauer geraten. 12,5km 66min.
Das Wetter ist wirklich eine mittlere Katastrophe :motz:
Sonnenschein 60 km mtb in 2:30, schön war es.
gestern nochmal 6 km - könnte ein guter Monat werden !
Habe mir 2 Ruhetage gegönnt heute wieder um 5.30 7km :gut:
5,4km in 31 Minuten.
So, hier kommt der erste Zwischenbericht unseres „Trans-Suisse“ Wander-Projektes und meines Kombi-Trainingsplans. Wir haben am Freitag in Basel mit der Wanderung begonnen und wollen Pfingsten auf dem Gotthard Pass ankommen (dieses Ziel ist noch unsicher, weil es sein kann, dass da noch zu viel Schnee auf dem Wanderweg ist). Parallel werde ich versuchen, den Laufstreak konsequent aufrecht zu erhalten.
Jedenfalls haben wir in 3 Tagen die ersten 67 km geschafft. Heute dann Ruhetag in Olten. Es ging hügelauf, hügelab über den Schweizer Jura. Jeden Abend kam mindestens ein Streaksaver dazu. Daraus ergibt sich ein wenig Statistik.
Tägliche Wander- und Lauf KM:
12.05. 19,06 km gewandert, 4,51 km Laufen
13.05. 24,33 km gewandert, 2,19 km Laufen
14.05. 23,83 km gewandert, 2,26 km Laufen
15.05. Ruhetag 4,32 km gelaufen.
Hier mal ein paar erste Impressionen:
https://up.picr.de/45658030wc.jpeg
https://up.picr.de/45658031wr.jpeg
https://up.picr.de/45658032ms.jpeg
https://up.picr.de/45658033uj.jpeg
https://up.picr.de/45658034ps.jpeg
https://up.picr.de/45658035so.jpeg
Echt klasse Martin:gut:
Wahnsinn Martin, großen RESPEKT für diese Doppelbelastung :gut:
Die Wanderroute würde mich bei Gelegenheit einmal sehr interessieren ;)
Laufen + Wandern = Laundern ;)
Saubere Leistung, Martin.
Bei mir nur 5,5km mit Frau Kronenträger. Und zuvor endlich mal wieder auf dem Radl komplett abgeregnet worden. Hatte ich nach 2 Tagen ohne schon total vermisst.:rolleyes:
Gruß
Thomas
Statt eines HM wurden es bei mir heute (nicht geplante) 30,3 km.
Habe einen Läufer die letzten 10 km auf der Marathon Distanz begleitet.
Der ist einfach 41,2 km mal unter der Woche gelaufen (!).
@Martin - Chapeau!
Erst Wandern und dann Laufen.
Ich glaube das würde ich nicht packen.
Gruß
Robby
Toll Martin, das schaut nach einer schönen Tour aus! Grüße an Euch zwei :)
Alles halb so wild. Ein kurzer Lauf geht doch immer …
Morgen geht es weiter, ich poste morgen mal die Route. Danke Euch.
Lunch Run: 10,3 km.
Gruß
Robby
5km 27min vor dem Tisch-Tennis. Das musste ich nach 80min abbrechen, weil es mir ins ISG geschossen ist. Geht aber schon wieder besser, Wärme und Stretch haben geholfen.
Gute Besserung, Stefan. ISG ist ja so ein unterschätztes Thema.
Wir sind weiter munter auf dem Gotthardweg unterwegs. Gestern und heute standen die Etappen 4 und 5 an.
Etappe 4 von Olten nach Zofingen:
17,55 km gewandert und 6,13 km in 0:41:12 h gelaufen. In Zofingen war es flach am Flüsschen entlang, ging gut.
Etappe 5 von Zofingen nach Sursee:
27,21 km gewandert und 6,18 km in 0:45:16 h gelaufen.
Stefan, Du hattest nach unserer Route gefragt. Wir folgen dem historischen Gotthardweg quer durch die Schweiz.
https://up.picr.de/45669661yi.jpeg
Wir laufen dabei auf der Karte die Etappen A1 bis A8 und C1 bis C6.
Danke für die Infos Martin, und weiterhin strammes Programm :gut:
Es hat zum Glück nicht voll eingeschlagen, und ich habe heute Abend 60min Yoga gemacht. Da mein Schatz die Yogalehrein ist, hat sie netter Weise die Stunde bzgl. Stretch und Twists auf mich ausgerichtet. Hat richtig gut getan und aktuell ist alles gut :jump:
Abendlauf: 11,3 km.
Schnelle Besserung Stefan.
Gruß
Robby
Stefan - ich bin in Gedanken bei dir
ISG beingt mich seit Wochen an meine Schmerzgrenze
Sogar bis zur Einnahme von Tilidin
Dehnung und Krankengymnastik hilft mir gut aber es geht nur langsam besse
Viel Glück
Gestern bin ich noch schnell 4,7 km gelaufen.
Heute bin ich noch (langsam) 5,08 km in 0:36:24 h gelaufen. Rund um Sempachersee am SeeUfer entlang.
Vorher 19 km von Sursee nach Sempachersee gewandert. Morgen geht es dann nach Luzern weiter. Bin gespannt, soll ja sehr schön sein. Und wir werden einen Ruhetag einlegen.
Klingt toll Martin:gut:
5,5km - Standardrunde. Hatte eigentlich gar keine rechte Lust, ging dann aber mit 26:06 min doch recht flott.
@ Stefan, ich hoffe, die Aua ist weiter auf dem Rückzug?!
Schöne Grüße
Thomas
Ich laufe derzeit jeden Tag 6km. Zu mehr habe ich gerade keine Lust, und weniger lohnt nicht.
Nächste Woche ist mal wieder Fokus auf Arbeit, aber ab Anfang Juni werde ich mal schauen, wohin es sich bei mir dreht :)
Ich bin immer wieder geflachst wie regelmäßig ihr das hinbekommt :gut: Bei mir war heute radeln angesagt, gute 60km und 650hm als genüssliche Vatertagstour!
Abendlauf mal wieder mit ein paar extra Höhenmeter - 11,6 km.
Gruß
Robby
Bei Deinem Tempo stelle ich mir die Frage, was eigentlich länger dauert - der Lauf oder das Umziehen? :rofl:Zitat:
Zitat von NicoH
Schöne Grüße
Thomas
:D Stimmt Thomas ;)
Übrigens ist mit meinem ISG nach dem gestrigen Yoga alles wieder gut! Heute beim radeln bewusst locker pedaliert, passt. DANKE für eure guten Wünsche :gut:
;) Das Laufen :dr:Zitat:
Zitat von Kronenträger
Nico ist/war Triathlet, die können sich wahnsinnig schnell umziehen :D
Das stimmt :rofl: Aber mit Duschen und so ist es schon so, dass sich 2km-Streaksaver eigentlich gar nicht lohnen.
Ich hab' mich dem Thema mal selbst genähert, will ja mitreden können. ;)
Vor dem Frühstück 5,5km in persönlicher Bestzeit auf dieser Runde: 24:59min. Ich kann's tatsächlich bestätigen, Umziehen daurt tatsächlich weniger lang.:op:j
Schöne Grüße
Thomas
Hier hätte ich wiederum erwartet, dass Du auf dieser Distanz gar nicht erst ins Schwitzen kommst.Zitat:
Zitat von NicoH
Aber im Winter kostet der Zwiebellook mehr Zeit. :bgdev:
Wie bei der Feuerwehr, die Laufschuhe und Tights liegen am Bett übereinander …:D
Gestern der erste HM nach einer kleinen OP vor zwei Wochen, 5:18 / km - naja, aber wollte einfach schauen, dass es noch geht. Euch viel Spaß an diesem hoffentlich verlängerten Wochenende.