@Harald,
Herzlich Willkommen! Ich laufe auch erst seit 19. September - Hauptsache, wir haben Schbass dabei! :cool:
@Harald,
Herzlich Willkommen! Ich laufe auch erst seit 19. September - Hauptsache, wir haben Schbass dabei! :cool:
Sehr gut Harald. Bin auch noch nicht so lange unter den Läufern, aber ich merke wie die Kondition besser wird.
Übertreib es zu anfang nicht und fang langsam an.
9 km bei leichtem Schneefall äußerst mühsam heute, keine wirkliche Lust. :bgdev:
Der Weg vertreten und vereist, auch der Hund hat sich am letzten km in den Tiefschnee gelegt und wollte nicht weiter. 👍
Supergut!!!!!!!
Ich heute (als Nicht-Läufer) schön 1:30h auf weicher Loipe und starkem Schneefall zum Skaten draussen gewesen.
Das war herb. Nicht leicht und schon garnicht einfach.
Einfach zu weich denn die bekommen den vielen Schnee nicht gewalzt.
Spaß hat es dann, so im Nachhinein, doch gemacht.
werd heute auch mal wieder schauen, ob das knie wieder funktioniert beim laufen
Sodele.
Weils grad so schön war ........ nochma n Stündchen auf der Loipe gewesen.
Muss man ja ausnutzen.
Wosn Gertschi eigentlich?
Schreibt nix = Pause?
@ Masta_Ace
Viel Glück und nicht übertreiben.
😉
Michl
Zitat:
Zitat von IronMichl
@Michl,
dann zitiere ich mich mal selbst (von heute um 12:43 Uhr):
Zitat:
Zitat von Gertschi
Aaaahhh da ist er ja.
Sorry aber über DIESE Tage fällt es mir seeeehr schwer hier in dem für mich "neuen" Forum da noch einigermaßen den Überblick zu behalten.
Bislang erfolglos.
Sorry.
Aber Gertschi, ich freue mich wenns gut geht.
Michl
nu aweng platt.
@Felix
Gute Besserung!
Indoor: 2:20 Spinning und 40 Min Kraftraining.
Gruß
Robby
Heute vier Saunagänge: dreimal Aufguss und einmal Finnische Sauna. Dazwischen im Schnee gewälzt, im warmen Wasser geplanscht, geschlafen und gelesen :D ;).
Gestern 11km auf der Zeitverlängerungsmaschine!
heute schwimmen im Meer!
nach 300 m wieder mit beginnenden schmerzen aufgehört :rolleyes:
ich hab die vermutung, dass das mit dem knorpel zu tun hat, da der schmerz ziemlich dumpf ist und nicht stechend wie bei sehnen oder bänder. und es is an der stelle, wo das schienbein beginnt. wird wohl ne längere laufpause.
zumindest geht schwimmen und radeln, bis ich vom doc mal die gewissheit habe.
@jörg
Schade, das tut mir leid für Dich hoffentlich wird die Ursache bald gefunden.
8 km, bei 3 Grad plus und Schneematsch,
Das Jahr damit erst mal abgeschlossen:dr:
Und schon wieder ist ein Monat vorbei - Zeit für eine Leistungsbilanz:
im Dezember bin ich:
- 20x laufen gewesen und
- habe dabei 321,06km zurückgelegt
- ingesamt war ich 40,5 Stunden unterwegs und
- habe dabei ca. 32.244kcal verbrannt
Im Jänner möchte ich wieder die 300km-Marke knacken. :cool:
Seit 19. September 2014 laufe ich und es macht mir wahnsinnig Schbass! :gut:
Zum Jahresende 11,5 bei 7 Grad
Euch allen einen guten Rutsch und ein gesundes 2015
Hab dem Hund nch ne Runde versprochen, dann wären es 216 km in diesem Monat 👍
Was ist das? :grb: schaut auf alle Fälle ein wenig schw... aus. ;)Zitat:
Zitat von weyli
Gertschi :ka:
Vielleicht die Smilies aus dem iPhone
Mit 9 km für heuer mit 2.333 km abgeschlossen :gut:
Wollte mich hier auch mal melden. Parallel zu meinem Krafttraining (3x die Woche) gehe ich auch 3x die Woche laufen. Ich bin aufgrund technischer Mängel (keine Ausrüstung zum Zeit- und Entfernungmessen) nicht so extrem exakt wie viele von euch, aber 10-12 km pro Lauftag sind bei mir auch drin. Je nach Form, Lust und Laune zwischen 45 Minuten und 1Std. 15Min. So zumindest der Wert meiner Armbanduhr und durch Kenntniss der jew. Streckenlänge.
Heute in der Früh 7 km ausm Dorf in den nächsten Ort gelaufen und wollte übers Feld zurück. Tja, durch 30 cm Neuschnee auf dem Feld wurde aus den 4 km auf dem Feld ein gehoppel wie ein Schneehase auf Speed. Aber umgedreht wird nicht.....diese 4 km waren anstrengender als alle km zusammen der letzten beiden Wochen. Ich kam mir eher vor wie auf nem Stepper.
Guten Rutsch an die Kollegen Läufer und gute Besserung an die Fuß- und Grippekranken. Ich kann nachvollziehen wie unangenehm es ist, aufgrund von Krankheit nicht kaufen zu können.
Also auch ich habe einen sehr schönen Jahresabschluß zustande gebracht.
Nochmal 1:30h auf der Loipe (diesmal in Studen/CH).
Also,wenn alle hier die Jahresdaten zammtragen ......... ich hab de paar Laufkilometer nicht aufgezeichnet.
Dürfte sich aber kaum mehr als 100km bewegen.
Schwimmen? Ja. War ich auch zweimal.
Rad war halt etwas mehr.
;-)
Wünsche hier allen Sportlern, egal ob Läufer, Schwimmer, MTBler oder Triathleten einen Guten Rutsch in ein wefolgreiches und verletzungsfreies Jahr 2015.
@Jörg
Gute Besserung und vieleicht läßt halt doch ml einen Medizinmann ran.
Michl
Gerade noch 1 Stunde durch den Schnee gelaufen. Kaum geräumt und stellenweise sauglatt - aber schön. 2015 kann kommen.
Unspektakuläre 15,6 km - habe während des Laufs mein Jahr
rekapituliert.
Bin im Dezember 337,5 km gelaufen - 16 Läufe.
@Gertschi
Enormer Umfang für einen Laufanfänger.:gut:
Gruß
Robby
Anhang 74037
Hab auf den letzten Drücker die 200km voll gemacht.
Dafür musste ich allerdings nochmal quälende 10km aufs Laufband.
Euch allen einen guten Rutsch!
aber Joe und Robert sind doch gar nicht hier im Thread !? :DZitat:
Zitat von *Triple_H*
Allen einen guten Rutsch ins neue Jahr :dr:
Dann fang ich mit 2015 mal an:
22km in ~2:20h, gegen Ende tat mein "Bänderriss-Fuss" aber wieder etwas weh, sodass ich nach einem halben Ruhetag die Distanz wieder verkürze und dafür die Intensität zu erhöhen versuche.
Ach verdammt :) Immer diese halbwahren VerschreibserZitat:
Zitat von Nachtfalke
Das Jahr geht los mit einem kurzen Lauf von 7 km zum aufwärmen. Da ich heute mit Töchterchen Schlittenfahren gehe, und diesen Mistberg gefühlte 200x rauflaufen darf, muß das heute reichen. Ich hab noch ne Kleinigkeit intus, daher erwarte ich keine Mordsleistung.
Ein gutes Neues allen und ich bin dann mal weg
Frohes Neues 11,5 bei 3 Grad in persönlicher Jahresbestzeit;)
Euch ein gesundes Sportjahr
Hier auch Frohes Neues, hab meinem Hund heute mal noch keine Runde versprochen ;)
Vielleicht eine gemütliche Runde Nachmittag.....
Darf ich das so verstehen, dass du die 22km zwischen 0:00 und 4:11 Uhr zurück gelegt hast? :grb:Zitat:
Zitat von Chris360
in neuseeland bzw. zum ausnüchtern auf dem laufband?Zitat:
Zitat von Gertschi
Guten Morgen =)
ich wünsche allen ein gesundes neues Jahr und habe meins schon mal gut begonnen :bgdev:
erstmal ein proteinreiches Frühstück bestehend aus
einem Frühstücksei,
Frischkäse mit Mandeln, Nüssen, Rosinen und Zimt,
eine Banane,
zwei Birnen
und
einem Becher Joghurt mit Zimt
danach bin ich erstmal ca. 10km in 54:30 gejoggt :D damit das neue Jahr so sportlich anfängt wie das alte geendet ist...
jetzt geht's mir gut und nun werd ich erstmal duschen...
MfG
buon giorno tutti, wuensche euch viel Spass, Ausdauer und vorallem Gesundheit fuer 2015!
Ich habe soeben das Laufjahr 2015 mit 15,5km in 1:13:26 angefangen....
Zeitverschiebung ;)Zitat:
Zitat von Gertschi
Ein gutes neues und sportliches Jahr Euch allen :dr:
Ich bin 8 km ins neue Laufjahr gestartet. War hart, vermutlich dem Shiraz von gestern geschuldet ;-)
Viele Grüße,
Hier auch gemütliche 8km. Die letzten 2km zum Abschluss als hübscher Steigerungslauf. Hat Laune gemacht! :gut:
:mimimi::mimimi::mimimi:
Bin um die Mittagszeit 80 min gelaufen, in der Sonne. Es war zu warm, nein anders: Ich war zu dick angezogen. Es hat trotzdem Spaß gemacht.
10km in einer knappen Stunde bei 3 Grad und 0,5 Promille Restalkohol.
Frau Sudi hat ihre neuen Schuhe eingeweiht.
Anhang 74131
Heute war Ruhetag 😉