Endlich =)
Ich hab die 50 Minuten auf 10 km geknackt. Heute beim 10 km Lauf im Rahmen des München Marathon ziemlich genau 48 Minuten.
Ehrlich gesagt weiß ich gar nicht so genau warum, da ich meine Form eher mittelmäßig eingeschätzt hatte, v.a. nach den Querelen mit dem Schienbein.
Egal, ich bin froh und v.a. sehr gut motiviert für weitere Läufe.
Glückwunsch Jürgen:gut:
Jürgen,
sehr ordentlich.
:gut:
Gratuliere!!!
Super Jürgen, ich freu mich mit Dir :gut:
Klasse… und wenn man´s am wenigsten erwartet klappts:gut:
Danke :dr:
Seit Juni (Stadtlauf) um fast zwei Minuten gesteigert. Einziger Unterschied waren längere aber langsamere Läufe zwischendurch.
Eigentlich war ich teils sogar echt lauffaul und habe mehr an Gewichten und Oberkörper trainiert.
Jetzt kommt dann die Winterlaufserie - 10, 14, und 21 km ... mal schauen, was geht ...
Für mich übrigens erstaunlich: mit der Zeit ist man in der AK 40 etwa in den top ten Prozent.
Nun, ich bin gerade 40, aber trotzdem ...
Erst ab AK50 geht wieder die Post ab :bgdev:
Glaub ich ;)
In Sachen Ausdauer ist das Alter echt weniger relevant.
Spritzigkeit leidet - merk ich beim Skifahren, da war ich mit 30 schon explosiver.
Wettkampfatmosphäre sorgt für den zusätzlichen Schwung. Ganz normal. ;)Zitat:
Zitat von Smoke
Vermutlich, macht schon was aus.
7,2 Später Nachmittag
9 am dunklen Morgen
8,6 am Morgen Regen 5 Grad
9 um 5:45
7,2 um 5:45 Regen kalt finster
7,8 / 15:30 kalt aber sonnig =)
9 um 5:45 bei knapp 8 Grad
Mit den heutigen 17km und einer genauso mittelmäßigen Zeit wie an den letzten Tagen hab ich 80% meines Jahreszieles erlaufen. Jetzt heißt es E N D S P U R T !!! :jump:
So sieht das dann in meiner statistischen Übersicht aus:
Anhang 133231
Sauber Matthias, Respekt:gut:
Auf die letzten paar kilometerchen bis zur 5.000 Marke:dr:
Super Matthias:gut:
Bei mir waren es 8,2 neblig kalt.