...und hier mein letzter Lauf in und um Kamakura (da wo der grosse Budda sitzt). Teilweise direkt am Strand, sehr schön. aber am WE zu viele Touristen ;-(
http://i171.photobucket.com/albums/u...arth_Image.jpg
Joachim
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...und hier mein letzter Lauf in und um Kamakura (da wo der grosse Budda sitzt). Teilweise direkt am Strand, sehr schön. aber am WE zu viele Touristen ;-(
http://i171.photobucket.com/albums/u...arth_Image.jpg
Joachim
So und ich war heute morgen auch schon fleißig :supercool:
http://img156.imageshack.us/img156/5...m280407wj2.jpg
verflucht warm geworden zum Ende hin... jetzt werde ich erstmal schön die Beine hochlegen :D
@ Swinkel: Bereitest Dich wohl auf den Köln-Marathon vor???
Ich muss morgen hier ran. Start um 13:00 Uhr. Wird bestimmt auch lecker warm... :rolleyes:
Nöö, die Marathondistanz werde ich erst im kommenden Jahr wieder angehen,Zitat:
Original von Signore Rossi
@ Swinkel: Bereitest Dich wohl auf den Köln-Marathon vor???
Ich muss morgen hier ran. Start um 13:00 Uhr. Wird bestimmt auch lecker warm... :rolleyes:
aber in 2 Monaten steht Wesseling-Bonn-Wesseling (30Km) an und da
will ich dieses Jahr meine Zeit aus dem Vorjahr pulverisieren :D :D
Viel Spass morgen und das Trinken nicht vergessen!!! Ich sitz morgen fast den ganzen Tag im Auto X( aber der Kondulenzbesuch muss halt sein auch wenn es schmerzt...
@Signore Rossi:Zitat:
Original von Signore Rossi
Ich muss morgen hier ran. Start um 13:00 Uhr. Wird bestimmt auch lecker warm... :rolleyes:
viel Spass beim Lauf. Wirst Du ein paar Fotos machen von der schönen Aussicht?
Joachim
Sorry Joachim, keinen Fotoapparat dabei gahabt =(
28°C haben die ganze Sache allerdings sehr schwierig gestaltet. Durch die Weinberge Südbadens ging es bis km 11 knackig bergan, dann etwas Schatten im Wald mit einsetzendem Regen (welch' eine Wohltat!).
Die nächsten drei km konnte man es richg gut laufen lassen (unter 4:00 min / km), dann wieder zwei knackige Anstiege und ab km 18 hiess es wieder: laufen lassen.
Ergebnisliste ist im Internet noch nicht verfügbar, sollte aber so um den 50 Platz liegen. Endzeit: 1:35:38
Jetzt trink' ich mir noch ein Bier und geh' in die Kiste!
Run in den Mai :D
http://img258.imageshack.us/img258/5...m010507xj2.jpg
und hier noch ein netter Link Tip, für die die es sich so richtig besorgen wollen :D :
http://www.rheinsteig-extremlauf.de/
hab´s leider etwas spät entdeckt, daher bin ich dort erst im kommenden Jahr am Start :supercool:
@ Rossi: Welcher Platz ist es denn nun geworden???
Mein nächster Wettkampf ist leider erst am 19. Mai hier
Platz 40 in der Gesamtwertung von 420 Teilnehmern, Platz 7 in der AK M30.Zitat:
Original von swinkel
@ Rossi: Welcher Platz ist es denn nun geworden???
btw: dem Kollegen, den ich mir hier gerade so dynamisch bei KM 18 schnappe, hab' ich auf den letzten 3 km 1Min 57sek abgenommen :D
http://i19.tinypic.com/4zyjzpf.jpg
Na, Glückwunsch :dr: Da kann man doch nicht meckern!
Du hast immerhin das Glück in der AK M30 starten zu dürfen... ich bin dieses Jahr in M35 "aufgestiegen" =( , na mal gucken was ich da noch so reißen kann als alter Sack :D
@Signore Rossi
Ebenfalls Glückwunsch - Platz 40 in der Gesamtwertung.
Von sowas kann ich nur träumen!
Heute werde ich auch mal wieder angreifen :]
Gruß
Robby
@ Signore Rossi:
Herzlichen Glückwunsch zu dem guten Platz und Deinem tollen Rennen!
Das Bild sagt ja mehr als tausend Worte. Super Diagonaltechnik!
JungfrauenM kann kommen, oder?
Joachim
Klar! Die Jungfrauen können immer kom... :rolleyes: :supercool:Zitat:
Original von JoachimD
JungfrauenM kann kommen, oder?
Jetzt muss ich erst mal in Urlaub, werde wahrscheinlich vier Kilo zunehmen und dann mit der "richtigen" Vorbereitung anfangen!
Na, hier war aber ganz schön lang Ruhe drinn, von daher jetzt mal Hoch
mit einem für mich erfreulichen Wettkampfergebnis :D
Heute war ich kurzfristig bei meinem Heimrennen am Start (war eigentlich nicht geplant, daher kurzfristig Nachgemeldet)
Volkslauf Hürth
Dachte eigentlich zwischenzeitlich, dass das nicht mein Tag ist, aber meine
Endzeit hat da eine andere Sprache gesprochen :D mit 1:27:46 Std habe
ich meine persönliche Bestzeit um gut eine Minute getoppt und bin fast 3 Minuten schneller als im Vorjahr. Leider war auch das Niveau im Feld deutlich stärker so, dass ich "nur" 28 ter Gesamt und 9 in meiner AK geworden bin (Gesamtstarter: 309 männlich)
http://img265.imageshack.us/img265/6...oms2007ve9.jpg
Ich bin aber trotzdem Seeehrr zufrieden :supercool:
@swinkel: herzlichen Glueckwunsch zur neuen PB.
und der Garmin hat die HM Streckenlaenge bestaetigt... ;-)
naechstes Mal laeufst Du sub1:25 !
Joachim
Na, wird denn hier gar nicht mehr gelaufen???
Also ich war gestern wieder fleißig und war hier am Start.
Nicht ganz mit der Zeit vom letzten Wochenende aber im Großen und Ganzen doch ordentlich :D mit "offiziellen" 1:29:58Std immerhin knapp unter der 1:30er Marke bin ich gesamt 22/383 (Männer) und 11/65 (AK M35) geworden :dr:
Hier noch mal die Strecken Skizze:
http://img153.imageshack.us/img153/7...auf2007xp4.jpg
und heute hab ich nochmal 6km Regeneration drangehängt :D
Klar war hier lange Ruhe drin - schließlich war ich ja nicht da! :DZitat:
Original von swinkel
Na, hier war aber ganz schön lang Ruhe drinn, von daher jetzt mal Hoch
mit einem für mich erfreulichen Wettkampfergebnis :D
@ Swinkel: Respekt vor Deiner Leistung! Gratuliere! Für mich eine Top-Zeit!
heute seit langem mal wieder etwas länger gelaufen, 24km durch Tokyo, am Fluss entlang und durch viele Parks inclusive eine Runde im Stadion:
http://i171.photobucket.com/albums/u...nmay272007.jpg
schönen Sonntag
wünscht
Joachim
Dem kann ich über :DZitat:
Original von JoachimD
heute seit langem mal wieder etwas länger gelaufen, 24km...
28km im schönen Umland von Baden-Baden mit 563 ansteigenden Höhenmetern.
gestern 5000m Testlauf auf der Tartanbahn gemacht. :rolleyes:
Ueber die Zeit huelle ich mal den Mantel des Schweigens. :(
Nur so viel, das war mal mein Schnitt bei den 25km von Berlin in 2003... 8o
Hat aber dennoch Spass gemacht und mit ein bisschen Bahntraining wirds auch mit dem Speed wieder.
Am naechsten Sonntag wartet der erste Lange seit Tokyo auf mich :gut:
Joachim
@ Joachim: Dann mal viel Erfolg am Sonntag! Werde am WE auch fleissig trainieren ;)