8,7 und jetzt Rasenmäher workout.
8,7 und jetzt Rasenmäher workout.
Du weißt doch... die 5k-Frage steht im Raum. Stand heute exakt 3.8k und das Jahr hat noch drei Monate. In denen aber auch Weihnachten und diverse Nicht-Zuhause-Situationen die Zeit ganz schön knapp werden lassen. Da muss ich halt reinhauen...Zitat:
Zitat von ein michael
@weyli: Mein Beileid. Ich HASSE Rasenmähen... :kriese:
:gut:
Um 7:45, 6,1 in 36...
@ mactuch
Rasenmäher ist heute gestorben :bgdev:
…wieder zu Hause aus Mallorca, und noch ne flotte Runde zum aklimatisieren gemacht 9,8km 45Min … bei den Temperaturen muss man schon was flotter laufen, sonst fröstelts :D
12.1 in 58 bei Sonnenschein
30.000 Schritte als Supporter beim Kölner Halbmarathon und Marathon ;)
Beide Kumpels haben ihr Ziel erreicht, der eine die 1:30 beim HM geknackt, der andere die 4h beim Marathon …. Macht auch mal Spass zuzuschauen und anzufeuern :gut:
Dann hast du deinen job ja gut gemacht:gut:
Ohne Leute, die anfeuern, wären die Läufe nur halb so schön :op:
Das stimmt !
Hier ohne Anfeuern im Regen 11,2 in 1:02. Es wird Herbst, überall die Kastanienscheixxe.
…doch noch lockere 6km mit meinem Schatz gelaufen ;)
Heute Couch Programm 👍🏻
weyli :gut:
Ich auch.
11 in 58 min nur noch 8 Grad
7:00 7,2 km Windig kalt und eigentlich keinen Bock gehabt!
lockere runde mitm mtb. 30km, 1:20h
http://i65.tinypic.com/2hwiidf.jpg
11 in 1:02 es wird kälter ...
Mit dem Crosser lockere 35km…leider in prasselnden Regen gekommen =( … der Herbst ist voll dabei
Morgendliche 9 in 47
Wenigstens noch 9 Grad