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Genauso ist es, Stefan :dr:
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So ... MIT CEP:D... lockere 10,3km in knapp 53min ...gleich noch Wanderung ;)
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12km im Wald und damit Tag 175 :)
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Nach der Gartenarbeit noch 9,3km in 46:43.
Gruß
Thomas
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Heute Vormittag 8,9km Crescendoberglauf.
Was war ich platt!
Tag Nr. 175 erledigt ✅.
Gruß - Dirk
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Heute Koppeltraining auf dem Plan, 55 km Bike und danach 9 km progressiver Lauf in 48 min. :dr:
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Heute war den ganzen Tag viel los, also eben noch schnell knapp 5km, damit ich hier noch mitmachen kann.
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heute zum ersten mal 5 km unter 30:00
es wird...
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Lauf am Morgen, völlig ungewohnt für mich - 22,5 km.
Menschen über Menschen im tiefsten Wald und dazu stolpern
manche mit Bierflaschen durch die Gegend.
Gruß
Robby
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Ich war am frühen Morgen auf dem Radl, 51km 450hm und ziemlich platt daher gequält.
@Robby ... die Ausgangssperre endet um 5:00 .... da verschiebt sich das scheinbar alles nach hinten.
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Heute 14,9km durch das Siebengebirge - mit 657hm.
Die Strecke war teilweise kaum laufbar, aber dadurch auch so einsam, dass ich nicht vielen Menschen begegnet bin.
Hat Spaß gemacht!
Tag Nr. 176 erledigt ✅.
Gruß - Dirk
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Heute nochmal 9,3km nach der Gartenarbeit.
Damit am 176. Tag im Streak die 1000km- Marke geknackt.
Gruß
Thomas
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Hallo zusammen, die letzten Tage war ich postingfaul. Viel um die Ohren, aber natürlich habe ich weiter gestreakt.
22.4., Tag 173: 7,05 km
23.4., Tag 174: 9,82 km
24.4., Tag 175: 7,01 km
Und heute Tag 176: 8,28 km zum Wochenabschluss mit Mrs. Joe. Sonnig, aber kalt war es (lang, kurz).
Nachtrag für Dirk: So ein Mist, dass der ZUT abgesagt wurde. Aber egal, irgendwas findest Du als Herausforderung für den Sommer. Es wird schon ...
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Da mir mittlerweile die Achillessehnen wieder stärker wehtun als normal, hab ich meine Morgenrunde nun seit Freitag wieder geändert. Normalerweise lauf ich einfach gemütliche 5km und gut ist.
2km von zu Hause entfernt im Wald ist bei uns ein kleiner Staudamm, der den Bach welcher durch den Wald fließt, bei Rheinhochwasser aufstaut und das Wasser zurückhält.
Der Damm ist ca. 8m hoch und dort gibts eine Treppe mit ziemlich engen Stufen (gefühlt halb so hoch wie bei einer "normalen" Treppe), die man gut zum Trainieren für die Waden nutzen kann.
Also bin ich heut morgen mal dorthin gejoggt und hab 3 x 4 Durchgänge gemacht. Erst eine Stufe, dann 2 und zum Schluss 3 was dann doch recht große Schritte sind. Zwischendrin immer schön gedehnt. Am nächsten Tag spürt man die Waden recht deutlich, aber ich hoffe dass sich die Achillessehnen in nächster Zeit wieder beruhigen.
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... ein anderer Reiz für die Sehnen ist sicher gut. Bin gespannt, ob es Dir hilft. Viel Erfolg.:dr:
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