Heute lockeres radeln mit gut 34km und 75min PowerYoga!
Heute lockeres radeln mit gut 34km und 75min PowerYoga!
Heute hatte ich eine Leistungsdiagnostik. Brauchte eh eine ärztliche Bescheinigung wegen des Marathons in Italien, da hat sich das angeboten. War interessant, bin anscheinend relativ fit. :D
Danach nur noch CrossFit. Jetzt mache ich aber ein wenig langsamer bis zum Wochenende. Da starte ich endlich mal wieder bei einer Sprintdistanz. Bin schon heiß, nachdem es im Juni wegen des Knies leider nicht geklappt hat.
Viel Spaß dabei Andreas :gut:
Bei mir heut nur 7km in 37min ... war ziemlich heiß hier und hat echt gereicht!
11.3 in 59 damit 275 im Juli und 1.914 insgesamt
Hau rein Andy! Sehen wir uns im September eigentlich wieder im Bayer. Wald? Dann würd ich mich anmelden ... gib mal Bescheid
Bei mir noch mal ne kurze Radlrunde mit 46km und 330hm ...dann hat mich intensiver Regen gestoppt 8o Zum Glück war ich eh in der direkten Nähe von zu Haus, und hab lediglich auf eine Schleife in die andere Richtung verzichtet.
Heute mal Trials gelaufen - 12,3 km.
Gesamt Juni: 224 km / 1451 HM.
Gruß
Robby
Ja klaro, bin schon angemeldet. Wieder Sprint, damit ich nen direkten Vergleich habe. Hoffentlich wird das dann nicht peinlich. :D Freut mich, dass Du auch kommst.Zitat:
Zitat von Masta_Ace
...bei mir 105km laufen, was für mich schon gut ist. Leider nur 330km Rad ..was für Sommer echt mies ist =(
Ergänzend ca 3.500 HM, laufe ich zu Hause das ganze Jahr über nicht, deswegen musste das mal raus :D
..das ist ja schon "Robby-Niveau" :gut:
War heute noch ein bissl im Freiwasser, die Uhr hat ausgesetzt, müssten so 13-1500 m gewesen sein. Fühle mich jedenfalls fit für Sonntag.
Ahja, drückt mir bitte die Daumen, im September ist die Auslosung. :)
Anhang 218714
Huih Andreas ... da drück ich ganz fest :gut:
Cool, dann drücke ich mal!
Hier heute 12 km Wanderung im Anaga Gebirge
Ruhetag ...bzw Bogenschießen ...echt toller Ausgleich :gut:
https://up.picr.de/36414943tz.jpg
Danke Euch.
Schießt Du auf ein DoT-Logo? 8o
Niemals 8o ..auf den alten Sack da hinten :D
8,4 km durch die Weinberge. So kann ein Homeoffice Tag beginnen.
21,2 km - gemütlicher HM durch den Reichswald.
Gruß
Robby
11.4 in 1:01 an der Atlantikküste
Erst ne kurze Radlrunde mit 34km und dann noch ne Stunde Poweryoga outdoor!
12.2 in 1:04 344 HM bei 26°
Gestern im Urlaub eine Abschluss Runde mit 7km.
Knapp 1,5km Anlauf und dann 2km hoch..gleichen Weg Retour
Anstieg von 2km hatte ca. 19,1 % Steigung
War sehr schön, wobei das Bergab anstrengender war als das Bergauf.
Habe 53:12 min gebraucht
Bei mir heut noch mal 13,5km am Rhein 70min. Eher mühsam heut.
Wie gestern; 12.2 in 1:04 344 HM 26°
8,9 km vor dem Frühstück.
13,3 km Nachmittagslauf.
Gruß
Robby
23.7 endlich nicht mehr so heiß
Na da hab ich 7km mehr .... aber mit dem Radl:D. kurze Abendrunde zum Beine lockern
mit dem Radl nur 12 zur Eisdiele nachmittags lol
Hab heute ne Sprintdistanz gemacht. Schwimmen klappte nicht so, Rad war ok, aber ich hätte mehr Gas geben können, laufen war überraschend gut. :grb:
Dennoch, neue Bestzeit, tolle Veranstaltung und einfach viel Spaß. Bin zufrieden mit mir, aber ich weiß auch schon, was ich künftig anders machen muss. Freue mich jetzt schon auf den nächsten Start im September. :jump:
Warst Du auch in Berlin heute? :jump: Glückwunsch Andreas :gut:
Hey Gratulation Andreas :dr: ... ..und die Motivation scheint extrem hoch zu sein :gut:
Neee, war in Regensburg. :)
Danke Euch beiden. Ja, jetzt bin ich wieder motiviert. :gut:
Cool, auf zum nächsten!;)
4 Tage gar nichts gemacht. 2 Tage konnte ich mich nicht aufraffen :ka: gestern Totalausfall wegen Nachwehen vom Vortag,
heute Ruhetag mit Familie
12.2 in 1:05 hier sammel ich die ersten HM, nach etwas über 2 km
Anhang 218995
8,7 in 47 Min. Jetzt gibts gegrillten Lachs. :ea:
Ich habe Einlagen bekommen und gerade eben meine Laufschuhe etwa zwei Stunden mit den Dingern getragen. Geschätzt bin ich so 1 km gegangen. Fühlt sich halt komisch an, tut aber nichts weh.
Kann ich damit morgen einfach so los laufen? Oder wird das nichts? Meine Strecke ist 8,x km lang.
@Michael....auch im Urlaub sehr sehr diszipliniert. Die ganzen HM wären nix für mich :op:
@Steffen :ea:
@ Marcel ... da kann ich dann leider nix zu sagen. Aber im Zweifel würde ich die erst mal ein paar Tage nur zum normalen rumlaufen tragen. Mach ich selbst mit neuen Joggern auch immer.