Du kommst schon?
Du kommst schon?
18:30h? :ka:
Passt!
@Lars,
in 1 Minute ist er da! ;)
Vorweihnachtsfrühstückliche 10,3 in den neuen sauconys
Merry X - Mas an euch Läufer
Froher-Weihnachts-Lauf:
17,01km in 2:00 Stunden und dabei 1.599kcal verbrannt.
9 km in der Sonne ohne Zeit!
All den Läufern Frohe Kilometer und den hier zahlreich vertretenen Triathleten
Mele Kalikimaka.
:jump:
Michl
Wie meinen??
gerade noch mal 16km Platz fürs Essen geschaffen!
Mele Kalikimaka ist hawaiianisch für Fröhliche Weihnachten, also wohl eine Anspielung auf den Ironman ;)Zitat:
Zitat von ROLSL
PS: Kein Google benutzt :D
At Christmas, all roads lead home. Merry Christmas!:xmas:
11,9 km im 5:20 Schnitt.
Gruß
Robby
Heute Vormittag fast frühlingshafte 13km in recht entspannten 6:10 pro km, wobei die letzten 3 hab ich dann in knapp über 5 min/km abgespult :)
Vorfrühstückliche 11,8 in 1:07
5 Grad nieselwetter
Morgendliche 14 km in 1:10:41
10km locker gelaufen und danach noch 5x50 Meter Rampensprint plus 1km auslaufen.
Das Hirschgulasch kann kommen!
Krafttraining 8o Min und danach 50 Min. Spinning.
Gruß
Robby
Langsam wieder reinkommen nach einem Bänderriss. Nasse 15km in etwa 1:50h
Welcome back on the track Chris!:gut:
Gruß
Robby
21,21km in 2:30 Stunden und dabei 2.085kcal verbrannt... (aber immer noch zuwenig, wenn ich bedenke, wieviel Kekse ich gegessen habe... :ea:)
Endlich Sonne 1 Grad und spätvormittag gelaufen, 10,3 bei Tageslicht
15km, bevor der weihnachtliche Familiengroßkampftag losgeht...
11,5km bei 60km/h Windböen.... Die 4km retour gegen den Wind und bergauf waren LUSTIG :)
Ich hab mich wieder ins Studio verkrümmelt - 35 Min Rücken und 50 Min Spinning.
Gruß
Robby
Ebenfalls studio: leg-day und danach schwimmen.
3h GA1 auf dem Rennrad! So ein bisschen Vorbelastung für Morgen!!
Danke, Robby! Will mich langsam wieder vortasten.
Heute abend 9km in 0:58h. Morgen erstmal Ruhetag & Sauna.
Bei uns hat es ordentlich geschneit. Bin mal gespannt ob die Trails frei sind! Heute muss der Speck weg. 25km Trailrun mit 7-800 hm.
11,1 in den Sonnenaufgang
Hier schneit es. Will ich da raus? Gestern 11km am Nachmittag.
Ich hab weiterhin Schmerzen im Fußballen. :mimimi:
Wenn sich der Schmerz bis Neujahr nicht in Luft aufgelöst hat, geht's direkt zum Dottore.
Bis dahin bleibt's beim Krafttraining...
22km und 900hm sind es geworden!
Respekt Lars!! Ich hatte mir heute auch überlegt, mit dem mtb eine Runde zu drehen, nach dem Blick aufs Thermometer aber gekniffen... und jetzt ärgere ich mich :motz:
Beste Grüße
Julien
Auf MTB hätte ich heute auch keine Lust gehabt!
Top Leistung Lars!:dr:
Bei mir waren es heute 24,3 km in 2:06 bei dichten
Schneetreiben, allersdings hatte ich nur 123 HM.:D
Jetzt gehts ins Studio - Rückentraining.
Habe ich dieses Jahr vernachlässigt und rächt sich
zum Jahresende bitter.=(
Gruß
Robby
Da traue ich mich garnicht meine 5,5km im Schneematsch und -treiben zu schreiben ��
OWL meldet schneefrei
12,82 in 1:27
War Rossi denn dabei? :D
Nach 5,5 Std auf verstopften und verschneiten Autobahnen=(, geht's jetzt ins Studio. Pumpen und anschließend spinning. Ich hab's bitter nötig.
Im Studio Rumpfstabi und danach 1 Std geschwommen
Krass 8o - ich hatte heute bei 10km und diesem wiederlichen Wind das Gefühl mir frieren die Weichteile ab :DZitat:
Zitat von ROLSL
Umso mehr Respekt hab ich vor de kurzen Hosen im Hintergrund :)
Mit was für Schuhen läufst du da bei soviel Schnee?