Ne, mit Schnee bin ich für diese Saison wirklich durch.Zitat:
Zitat von Mr. Joe
Gruß - Dirk
Ne, mit Schnee bin ich für diese Saison wirklich durch.Zitat:
Zitat von Mr. Joe
Gruß - Dirk
Heute meinen 100. Lauf in diesem Jahr absolviert. =)
:gut:
Schnelle 6 km in Mittagspause:gut: weil in der früh Ausnahmsweise zu faul
10,5 in 0:53 8°
Super.Zitat:
Zitat von mactuch
Bei mir heute nur Schonprogramm/Ruhetagsmodus: 2,85 km in 0:15:53 h.
Tag 166.
Heute 9,8km locker gelaufen.
Tag Nr. 166 erledigt ✅.
Gruß - Dirk
Heute radeln am Abend mit 41km und 240hm.
10,5 in 0:52 11°
28km und 160hm mit dem Rad Beine lockern + 1,5 Stunden intensiver Hundesitterspaziergang -und lauf.
Wieder mal kühle 22 km.
Gruß
Robby
Super, Robby. Ein HM folgt dem anderen ...:gut:
Ich muss noch zu gestern nachtragen, gemütliche, etwas müde 6,58 km Standardrunde in 0:41:32 h. Tag 167 erledigt.
10.1 in 0:53 sonnige 13°
Gestern 2km locker gelaufen, nachdem ich vorher 24km auf dem Rad war. Wollte eigentlich, nach der Inspektion, nur zur Kontrolle ruhig rollen - wurde dann aber doch intensiv. Hat einfach zu viel Spass gemacht :)
War aber sicherlich nicht die beste Vorbereitung für das heutige Laufprogramm: 14,3km Bergintervalle, die wirklich hart für mich waren.
Auf jeden Fall Tag Nr. 168 erledigt ✅.
Gruß - Dirk
Bei mir heut 9,9km in 51min im Wald ... mein Schatz kann wegen kaputtem Knie aktuell nicht laufen, daher gewalkt ... sie eine Runde ich 2 Runden ..kam bis auf eine Minute die SIE schneller war genau hin. Sie hat mich reingelegt, und vorher gesagt sie werden wohl so 53-55min brauchen :op: ...und stand jubelnd am Ziel(Auto):D
Ihr Kombitrainer habt meine volle Bewunderung. :gut:
Bei mir heute ein gemütlicher 10er (10,33 km) in 1:01:51 h. Lief wieder deutlich besser als die letzten Tage.
Streak 168.
Bei mir lief es heute auch gut - nachdem ich gestern in ein Loch getreten und umgeknickt bin, war heute alles wieder gut. 12km und Tag 168.
Oh, Nico ... Glück gehabt, oder? Sehne ab is‘ schnell passiert.
Lucky nico
11.3 in 0:57 sonnige 14°