Jürgen,
das macht doch garnix.
Du kannst ersatzweise bzw zusätzlich:
- schwimmen (wenn schmerzfrei möglich)
- Rad fahren (dto)
- Strtetchen (kommt eh meist zu kurz)
- Pilatesrolle einsetzen
- Yoga (kommt auch immer gut)
- Sauna
- Wellness
- bewusst ein Trainingsbuch zur Hand nehmen
- usw usw
Michl
;)
Dank Euch.
Sport mache ich ja weiter. Krafttraining ohne Beine geht gut ;-)
Mehr stretchen wäre wohl wirklich gut. Mach ich zwar schon, aber eher recht stiefmütterlich.
Na dann.
Man muss diese "Zwangspausen" nur richtig zu nutzen wissen.
;)
12.1 in 1:05 17 Grad und Sonne
10 km in 44:20. Reicht für heute.
Teste mal Yoga … ich bin begeistert davon… na gut, meine Frau ist Yoga-Lehrerin und macht schöne Power-Yoga-Kurse;) Da hat man Krafttraining, Stretching und Entspannung in einem Kurs :gut: Auf jeden Fall schnelle Genesung !!!Zitat:
Zitat von Smoke
War gestern 90 Minuten wie jeden Freitag …. Heute aber dann doch lieber 15km locker in 1:20 ...
12.1 in 1:04
Suunto t4 funktioniert wunderbar, habe mir auch den gps Pod gekauft, weil ich hoffte somit dann auch Strecke und pace ablesen zu können. Tja da bin ich zu dusselig hat nicht geklappt.
Zitat:
Zitat von John Wayne
8o8o8o Coole Zeit!!! :gut::gut::gut: Da hast Du Dir die Pause verdient!
Ich hab heute einen weiteren Meilenstein auf dem Weg zum Jahresziel geknackt.
Nach eher zähen 17km ist heute die 3.000er-Marke gefallen. :jump:
Mit exakt 3.005km in diesem Jahr, davon 115km im diesem Monat, verteilt auf bisher 192 Läufe ingesamt bin ich noch ganz gut im Rennen.
Dass die 17km heute so zäh waren, liegt vermutlich an den gefühlten 3kg Grillfleisch und anderen Leckereien gestern Abend, die auch heute Morgen noch für ein bisschen für schwere Beine gesorgt haben... :ea:
Glückwunsch:gut:
War bis jetzt noch faul :D
Matthias :gut::gut::gut:
Damit liegst du jetzt schon mehr als doppelt so weit vorn und hast meine Jahresendmarke auch schon laaaaaange geknackt :respekt:
und Steffen deine pace macht Angst 8o, weiter so :gut:
Matthias, 3k km. :gut:
Zur Abwechslung mal Montag morgen 8 in 44 Minuten
...gestern 3:50 gute 100km 600hm locker geradelt...bei bestem Wetter ... Mensch war das ein Genuss:gut:
9,3 km in 48min Sonne 16 Grad
8 in 44 min 11 Grad
40 Minuten locker gelaufen. Schön wars!
Gestern Abend 2,3km geschwommen ... Kühl war´s
8,7 fein wars ;)
8 in 42 min grau und frisch