Heute früh schnelle 10 km.
Gruß
Robby
Heute früh schnelle 10 km.
Gruß
Robby
Heute Feierabendradeln ... 56km 280hm 1:53 mit drohendem Regen und natürlich WIND:
Heute Abend langsame 6,5. Jetzt mache ich Sportpause bis Sonntag, da ist wieder mal ein 10km-Lauf. Mal sehen, ob ich mich diesmal ein wenig verbessern kann. :)
Da drück ich schon mal die Daumen :gut:
Danke. Ich freu mich schon drauf. :)
Nochmal mit Tempo 11,7 km inkl. Auslaufen.
Leider verhinderte der heftige Gegenwind auf der Strecke
näher an die Bestzeiten zu kommen.
Gruß
Robby
Heute Nachmittag entspannte 8,05 km mit ner 4:54er Pace.
Diesmal auch schön Gleichmäßig : 4:51-5:07 pro KM
Bei mir heut auch mal wieder laufen getestet ...erst 5km mit meinem Schatz gaaanz in Ruhe...Oberschenkel OK...dann 6,3km alleine was flotter im 5er ...Oberschenkel zwickt wieder =(
Naja...morgen gehts erst mal für ne Woche in Urlaub ... Schwerpunkt wohl eher radeln!
Ich freu mich drauf .....
https://up.picr.de/35613325fk.jpg
Viel Spaß!
Viel Spaß Stefan! Und alles Gute für den Oberschenkel :)
Danke euch :gut: ...wird bestimmt nach den letzten ziemlich "intensiven" Wochen ein schöner Urlaub mit viel Genuss! Hab grad erfahren, dass ein Kumpel morgen auf Mallorca die "312" fährt und auch auf der Insel ist. Schöne Überraschung und ein Treffen ist schon abgemacht :dr:
Der Oberschenkel spinnt irgendwie dieses Jahr ...aber man wird halt nicht jünger :ka:
Der renkt sich schon wieder ein, schönen Urlaub.
Ich hab mal nix gemacht. Blasenerholungstag, nächsten Do wieder Check beim doc.
Alles Gute für Dich Michael :gut: So ein Oberschenkel wird schon wieder, und ist sicherlich überschaubarer als Deine blöde Blasengeschichte!
Heute 33 km crosser (1:15) mit rr lrs. Wollte wissen welche Geometrie bequemer ist. Muss am crosser noch bissl den Sattel besser einstellen.
Beim aufziehen der neuen Mäntel gleich blutige Blase am linken Daumen zugezogen :wall:
Heute Flug auf die Insel ...und nix sonst ...ahhh doch ...Derby-Sieg gefeiert :bgdev:
Michael...wie macht man denn SO was ...also mit dem Daumen 8o
In dem man sich dämlich anstellt;)Zitat:
Zitat von raul
Die Reifen liegen halt eng an der Felge, beim versuch des rüberziehens gequetscht.
...es gibt dafür auch so kleine "Helferlein" für die letzten cm ;)
https://abload.de/img/fullsizeoutput_1b47fcjdu.jpeghttps://abload.de/img/fullsizeoutput_1b48pzjzi.jpeghttps://abload.de/img/fullsizeoutput_1b46ikjec.jpeg
heute morgen, 11,77 in 1,05,32, komisch HF in Trainings-app nicht übertragen, aber in der Health-APP verfügbar:grb:
Bissl OT, ich hatte diese Woche auch Probleme mit der Aktivitäten-App. Zählte beim Schwimmen keine Bahnen, aber auf dem iPhone wurden sie nachher doch angezeigt. :grb:
Hab die Uhr mal neu gekoppelt, aber seitdem war ich nimmer schwimmen. :)
Gestern morgen in Minga. Dort wollte ich schon immer mal laufen, dank des PP Events hat es geklappt:
Anhang 210816