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Stefan, hoffentlich alles gut!
11.1 in 58 sonnige 8° erste mal in dreiviertelhose in diesem Jahr
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14,5 km - mal wieder mit Hügelsprints.
Gruß
Robby
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7 km 5:50 Uhr leicht verpennt :D
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12.1 in 1:02 schön sonnige 7° blauer Himmel
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und noch 1150 m Brustschwimmen in 29 min
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Heute gut 30km geradelt ... Oberschenkel war Ok. Morgen länger Lauf !
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Fürs Rennrad habe ich momentan (tagsüber) leider keine Zeit.
Deshalb frostiger Nachtlauf bei -2° Grad - 13,5 km.
Gruß
Robby
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Freitags bin ich immer etwas früher aus dem Büro weg ...da geht dann noch ein Stündchen vorm dunkel werden :gut:
Bei Dir dann bestimmt bald auch wieder Robby ...:gut:
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Vorgestern hat es mich dann doch nicht mehr im Haus gehalten. 4h auf dem Rennrad.
Heute 1h locker gelaufen.
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7:00 9 km gemütlich, 0 Grad lt anzeige aber eiskalt Gefühlt weil leichter feuchter Gegenwind
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Heute früh genau 11 km bei fantastischem Wetter.
Vorbereitung für die 15 km nächste Woche, hab ich für meinen Kopf gebraucht. :)
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Bei mir 17km 1:26 ... leider zwischendurch wieder richtig Probleme. Wollte schon aufhören, hab aber durch Laufstil und Tempowechsel die 17 hinbekommen, obwohl ich eigentlich an die 20 wollte. Flott geht aktuell jedenfalls nicht. Naja, das Wetter ist ne Wucht :gut:und morgen radeln :supercool:
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17 in 1:26 ist doch schon recht flott, Stefan?
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Gestern nach der Lebensmittelvergiftung zum ersten mal weider'ne Runde gedreht
6,1 km mit ner 5:07 pace.
Passt scho, aber war danach gut platt.
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11.1 in 55 bei schönen 12°
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Hab mich da wohl falsch ausgedrückt Michael. ...ist so mein GA1 Tempo, und das geht grad so mit dem Oberschenkel.... bis Berlin möchte ich aber schneller sein, konditionell geht das schon, aber nicht mit dem Schmerz.
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Ich drücke die Daumen, Stefan!
Ich hab endlich meine Erkältung im Griff und war daher 11 km in 1:17 laufen. :jump:
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17,6 km - immer noch verreiste Wege im Wald.=(
Gruß
Robby
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Schon - überall dort wo es schattig wird.
Sehr unangenehm, da spiegelglatt.
Gruß
Robby
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Wahnsinn - in Berlin liefen heute alle in kurzen Hosen und T-Shirts.
Naja, nicht alle. Ich nicht ;) Ich laufe morgen wieder :)
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Ich lauf in abgespeckten Winterklamotten.
Da ich erst ab 17.00 Uhr - meist noch später starte -
ist nix mit Frühling.
Nachts geht es schnell mit den Temperaturen ins Minus.
Gruß
Robby
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Bei mir heut auch kurze Hose, dazu Shirt, Weste wegen Wind, und zunächst Armlinge. Die setze ich bei den Temperaturen auch gern beim laufen ein. Kann man wenns wärmer wird einfach runterstreifen und hat frische Luft an den Armen.
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Also heute um 7 Uhr wäre mir kurze Hose / shirt zu kalt gewesen . Mein Bart war auch leicht ' angefroren ' am Ende.
Wieder ' nur ' 6,2km in'ner 5:04 er Pace.
Hätte ich nicht gedacht, aber die 3 Tage ' Shut Down ' in meinem Körper haben echt Kraft gekostet. Fühl(t)e mich danach so, als wäre ich das doppelte gelaufen.
KM 3 bin ich in 5:10 gelaufen und ich hab mich gefühlt, als wäre ich 'locker' unter 4:30 unterwegs.
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Sonnenschein 13° 13.9 in 1:14
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Heute Knapp 17 mit 6x5min Intervallen. Tolles Wetter, erstmals mit kurzer Hose.
Diese Woche ansonsten immer so 7km Runde in die Nacht, da war noch nix mit kurzen Klamotten.
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Heute 3h auf dem Rennrad. Herrlich!
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Zum ersten Mal 2018 ohne Jacke, Handschuhe und Mütze - dafür mit langer Hose und langem Top - und bei strahlendem Sonnenschein 12k gelaufen. Traumhafter Tag :)
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Kurz kurz im wahrsten Sinne: Nur 6,6 km.
Gruß
Robby
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Faultiertag, Nachmittag Sonne auf Terrasse genossen :gut:
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Nach fast 2 Monaten Zwangspause heute mal wieder gelaufen. Strahlender Sonnenschein, im Schatten aber noch jede Menge Schnee. War 'ne skurrile Mischung.
Der Lauf an sich war erwartungsgemäß eine recht zähe Anglegenheit, 9,3km sind's am Ende geworden. Muss erst mal wieder reinkommen. Aber gut getan hat's und höchste Zeit wurde es auch - nicht zuletzt für die sich mittlerweile abzeichnende Wölbung über dem Hosenbund:kriese:
Schönen Abend
Thomas
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Glückwunsch zum Wiedereinstieg Thomas :gut:
Bei mir heut gut 3 Stunden Rennrad bei tollem Wetter!
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16 km - skurril ist der richtige Ausdruck.
Auch 2 Tage später im Lorenzer Reichswald kilometerlange
verreiste Wege.
Dazu noch jede Menge gesperrte Wege wegen Holzfällarbeiten.
Macht keinen Spaß - muß doch wieder auf meine Stadtstrecken
ausweichen.
Gruß
Robby
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Bei mir wie immer 75min Power-Yoga!
Das ist ja blöd Robby .... hier ist's tagsüber Richtung 15° gewesen.
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4h Rennrad und 20min Stabi. Das Wetter macht richtig Spaß!
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Gestern 1 h lockerer Lauf , knapp 11 km. Heute recovery Schwimmen 2000m, morgen früh kurzes Läufchen 30 min. geplant. Ist schon schön bei den Temperaturen :gut:
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Gestern Abend noch 6 km. Läuft :D
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Zitat:
Zitat von
ein michael
11.1 in 58
Wie überraschend. :D
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Hätten auch 11.1 in 57 sein können :rofl:
