8,5 km in Nike Free mit Lauf ABC :mussmanjetztjahiermachen:
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8,5 km in Nike Free mit Lauf ABC :mussmanjetztjahiermachen:
Hihi
Lauf ABC ignoriere ich noch :D
11,1 in 58 min bei 3 Grad.
Lauf ABC:grb: :weg:
wollte 21 km machen, musste aber bei
8 km abbrechen, das mittagsessen machte
mir einen strich durch die rechnung :/
8o
Ihr Luschen :D
http://m.runnersworld.de/marathon/vi...hon.283215.htm
Bitter, auf mich wartet jetzt eine längere Pause. Schleimbeutel in der Schulter ordentlich entzündet. Schmerzt auch wie S**. =(
Lauft für mich mit ;)
12,1 km extensiver Dauerlauf bei blauem Himmel und Taunussonne. Kerle, was habe ich solch einen hellen Tag vermisst.
Gute Besserung!Zitat:
Zitat von Smoke
Lockere 10km bei dunkelgrau und Nebel.
11 km mal wieder etwas flotter. Tempo macht Spaß!
@ smoke Gute Besserung !
Gute besserung!! Wird wieder :gut:
Von mir auch Fatih - rasche Genesung!
@Max
Jedes vernünftig geführte Hallenbad sollte zumindest 2 Sport- bzw.
Kraulbahnen bereit stellen!
Gruß
Robby
Ich bin doch gar nicht krank Robby. Es ist der arme Smoke, der etwas an der Schulter hat.Zitat:
Zitat von jagdriver
Oh ja sorry!Zitat:
Zitat von Eintracht
Genesungswünsche für Smoke natürlich.
Bin durch das Dschungelcamp etwas verpeilt.
Gruß
Robby
Ihr seid echt super - vielen Dank.
Der Donnerstag war echt übel. Ich saß den ganzen Tag in Terminen und es war wie hinter einer Milchglasscheibe.
Es wird langsam besser, trotzdem mindestens eine Woche totale Schonung.
Beste Grüße,
und bei Verletzungen gilt: Ruhepause ist mitunter das beste Training.
Und generell gilt: wer viel trainiert, der profitiert enorm von 7-10 trainingsfreien Tagen, der Formabbau ist minimal, die Regeneration enorm. Habe mal in einem Laufbuch die Empfehlung gelesen, einmal im Jahr vier bis 6 Wochen Laufpause zu machen.
Training= Belastung und Entlastung
das stimmt, was ulrich sagt.
mein dad hat mir letztens erzählt, seinen schnellsten marathon lief er im herbst 1993 in berlin. im mai 1993 wurde er an der leiste operiert mit anschließenden 6 wochen kompletter laufpause. true story....
Gute Besserung Jürgen! :dr: ich weiß wie schwierig es ist, die Beine still zu halten, wenn man denn muss. Kurier' Dich nur gut aus!
War gerade schwimmen. In Summe 3.000m.
12,5 in 1:02 bei 0 Grad und SONNE, ein wirklich seltenes Ereignis in letzter Zeit...
@ Jürgen gute Besserung