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5:45 von geplanten 9 doch nur 7 weil es in der Nacht geregnet hat und bei Morgenfrost die Strecke teilweise ziemlich vereist war.
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Heute dann doch ganz lockere 9,3km 48min und danach Sauna zum "ausschwitzen" ;)
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2h Rennrad bei bestem Wetter!
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Und noch 1000 m Brustschwimmen, heute freie Bahn gehabt. 15 sek/100 m schneller:D
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Mittags 10,2 km und abends nochmal 12,2 km.
Gruß
Robby
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9 feierabendliche Kilometer durch die Dunkelheit ....
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Gestern nur 30min zeit gehabt.
6,1 in 30,15
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Mittags 2 Stunden Kettensäge und Axt workout. Deswegen heut nur 9 in 44 puls hochgetrieben ;)
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bei mir 12km in der Sonne, Jungs, es sieht so aus, als ob der Winter langsam vorbei wäre.
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Heute war knapp 2 Stunden und 50km Crosser auf Straße und im Wald angesagt. Puh war das ein Sturm, aber dafür 11,5° :gut:
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16,5 km - smells like spring.:jump:
Gruß
Robby
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11km mit 255 moderaten hm im 4.45er Schmitt.
Läuft und macht super Spass.
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Gestern 5 abendliche km nach dem Sturm.
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Heut bei Sturm und Regen 17,1km in 1:28 Puls 133 ... langsam taste ich mich wieder an die HM-Distanz.
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Nacdem ich die letzten Tage aufgrund Virus etwas ruhiger gemacht habe, stand heute der 2.te Lauf der Winterserie an. Die nackten Fakten: 15km 1:00:35Std Platz 23 und 4AK Tjo, nun weiß ich nicht ob ich happy oder betrüb sein soll...Vor 3 Tagen hätte ich das Ergebnis wohl direkt gekauft, aber da es heute gar nicht mal so schlecht lief, ärgere ich mich schon ein bisschen ob der 35sec...
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Keine Lust ein mal die Woche muss Ruhe sein :gut:
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Heute morgen 9 km in 50:00 min, trübe Suppe leichter Regen 8o
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17km runden das Wochenende ab. Bin zufrieden.
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Top Ergebnis Sven, grad wenn Du vorher krank warst :dr: .... ehrlich? .... mich würden die 35Sek auch ärgern:D,... ist aber eigentlich ja Unsinn;)
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Glückwunsch Sven! Auf 15km würden mich die 35sec auch ärgern. Aber da ich von so einer Zeit noch nicht einmal Träume würde ih auch die 35sec in Kauf nehmen.
Bei mir heute letzter Belastungstag vor der Ruhewoche.
25km mit 700hm gelaufen.
Macht diese Woche 14h30min
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Glückwunsch, Sven! :jump:
Bei mir nur abendlichen 4 km.
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Stefan, ja ist Unsinn...aber isso :D man ärgert sich trotzdem so oder so. Das liegt in der Racer DNA ��
Aber ich muss sagen es ist für mich schon eine tolle Erfahrung mal wieder einfach nur zu #Ballern :bgdev: hätte ich die letzten Jahre mal öfter einstreuen sollen...
Jetzt freue ich mich auf den HM in 2Wochen, mal schauen was da so geht:dr: Alles kann, kein muss!
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Über die 35 sek darf man sich ärgern, über die nur 60 min davor, würde ich mich allerdings bis ans Lebensende erfreuen;)
Glückwunsch:dr:
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Nach gestriger Pause - heute lustlose 16,6 km im
Wohlfühltempo.
Gruß
Robby
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Ich war heut zu spät dran für Power-Yoga, daher "nur" Yin-Yoga = langes stretchen ...hat auch mal gut getan
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Ruhewoche tut auch mal gut. Wobei es bei diesem Wetter schon schwer juckt. Gestern 20min Stabi und heute 1h im Wasser.
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Gestern sturmbedingter Ruhetag :motz:, km mäßig aber im Plan :gut:
Heute wieder normal 5:45 7 km bei - 1 Grad, aber als ich wieder zur Tür rein bin hat es wieder voll angefangen mit Schnee und Wind quer :bgdev:
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Zwangspause wegen ner Lebensmittelvergiftung..und ich hab so Bock zu laufen..aber der Körper ist noch viel zu schwach :/
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Ohjeh ...gute Besserung!!!!
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Uhh, Fuxx... gute Besserung!
Heute lockere 6km in 30min Muskelkater raus gewackelt :D
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Merci !
Euch angenehme Runden!
Ich hoffe morgen auf ne kleine oder spätestens Donnerstag.
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Gute Besserung!
Hier 11.1 in 58 7°
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Heut wieder Indoor-Cycling + Kraft !
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17,2 km - es wird wärmer und dann macht es gleich mehr Spaß.
Gruß
Robby
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Bei mir 11,2km in 56 mit 6 kurzen Vollgas Intervallen ... beim letzten ist was im hinteren Oberschenkel "passiert" 8o ..daher die letzten 3,5 nur super vorsichtig nach Haus getrabt. Hoffe mit dem morgigen Ruhetag ist's dann wieder gut.
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Ich drücke die Daumen, Stefan!
