Am Mittag in trüber Suppe 13,9 in 1:08 mit 5 x Intervall. Ist mir schwer gefallen heut.
Am Mittag in trüber Suppe 13,9 in 1:08 mit 5 x Intervall. Ist mir schwer gefallen heut.
Zähe 12,2 km bei nass-grauen Wetter.
Gruß
Robby
Heute 15 km in 1:45. Ging konditionsmäßig gut, aber mein rechter Oberschenkel war leicht verkrampft.
12.1in 1:00 4°
7,7 in 40:03 bei 3 Grad. War angenehm heute morgen!
Heute morgen 8 km in 45:00 min., traumhafter Sonnenschein und 2 Grad plus
Nach überstandener Erkältung heute 7,5
18,1 km durch den verschneiten Lorenzer Reichswald.
Romantisch in der Dämmerung aber anstrengend.
Gruß
Robby
„Ruhetag“. 1 h nassen Schnee shippen danach noch Haushalts Workout mehr ko als wenn ich gelaufen wäre :D
51km mit dem Crosser QuerFeldein, trocken, windig und teilweise Sonne
Aus versehen durchgezecht und erst um sieben ins Bett. Ungeplanter Ruhetag.
Trotzdem auf 12h30 diese Woche gekommen. Für das bescheidene Wetter mehr als OK.
Vielleicht eine blöde Frage, Lars, aber was machst Du da konkret?Zitat:
Zitat von ROLSL
5:45 - 8 Grad nebelige feuchtkalte 8 km teilweise auch bisschen rutschig.
heute morgen 11,5 mit 6x3min Intervall.
Puh, was soll ich da jetzt schreiben?Zitat:
Zitat von AndreasS
Eine Kombi aus dehnen, Bauch, Rücken, Gesäß und Koordinations-Übungen.
Umterarmstütz, seitstütz, Rückenstütz, Ausfallschritt, Liegestützen, Situp,...
Vor dem Frühstück 3.100m im Wasser.
Schau mal hier:Zitat:
Zitat von AndreasS
https://www.youtube.com/watch?v=Q5yXCJvbZ44
... oder hier:
https://www.youtube.com/watch?v=Dd4nivJ3uWE
Geht alles auch beim Fernsehen ;)
Alles klar, danke euch. :verneig:
Das meiste habe ich eh schon im Programm, dachte, vielleicht muss ich noch was in meinen Trainingsplan einbauen.
Bin gestern 1800 m geschwommen und habe ziemlichen Muskelkater in den Unterarmen. :weg:
Gerade bei bestem Wetter 2h45 auf dem Rennrad.
Tagesfreizeit?
Ja!
Bei besten Wetter?
Bin schon froh wenn ich Wege finde auf denen ich
halbwegs vernünftig laufen kann.
Gruß
Robby
Zitat:
Zitat von hallolo
BeneidenswertZitat:
Zitat von ROLSL
11.1 in 56 bei 5°
Ich war in der Rheinebene und im Elsass unterwegs. Durchschnittlich waren es 7Grad.Zitat:
Zitat von jagdriver
Hat was so am Tag zu trainieren, und dann noch in DER Gegend :gut:
Bei mir gestern 75min Power-Yoga und heute 60min Cycling-Intervall.
5:45 heute etwas mühsamere 8 km bei nebeligen - 6 Grad,eingentlich hatte ich gar keine Lust :ka:, ging aber igendwie dann doch :D
Heute knapp 7 in 40
11.1 in 56 6°
Bei mir heut 10,9km mit 5x3min IV in 53min ... 12Grad kurze Hose und langarmshirt :gut:
Nach 2 Tagen Pause heute 21,4 km am Abend.
Schön frisch bei -5° Grad.
Gruß
Robby
11km gelaufen und 20min Stabi. Gerade noch Sauna und die schlechteste Massage der Welt. Ich fürchte, morgen schmerzt alles.
6 Grad, Sturmböen und waagerechter Regen....7 km mit Intervalltraining garniert :dr:
11.1 in 58 bei leicht regnerischen 6°
Gestern mit dem Hund 7 Km unterwegs gewesen..
Zeit hab ich nicht gestoppt - war aber bedeutend zu warm angezogen ,7*C.
Der Frühling kommt gaanz langsam !
3.100m im Wasser und 20min Stabi. Wenn es aufhört zu regnen gehe ich vielleicht noch laufen.
Mal wieder Mittagslauf - 9,6 km.
Gruß
Robby
Ruhetag.... und treffen mit einem Schulfreund nach mehr als 20j:dr:
5:45 7km -8 feucht im bibbermodus
12 Kölsch ...:weg: ich glaub morgen auch Ruhetag :D
Gestern Abend noch 2000m Brustschwimmen, Kraulen gerade nicht soo schön für die Schulter.
2:45 für 1oo m DP 115.
Aber, die anderen im Wasser, man war ich :motz:. Immer gerne zu 2 oder 3 nebeneinander. Sich eher treiben lassend, nur quatschend.
Kein vernünftiges schwimmen möglich. War kurz davor vorzuschlagen, dass die mal nen Kaffee oder Bier trinken gehen sollten:wall:
Ich schwimme nicht gerne und nicht schnell, aber so was verleidet einem alles.
Da junior um die Zeit aber nun mal Training hat, würd ich gerne die Zeit auch sinnvoll nutzen.