heute "nur" Krafttraining.... Morgen dann wieder Tempo auf der Bahn.... :-)
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heute "nur" Krafttraining.... Morgen dann wieder Tempo auf der Bahn.... :-)
In eineinhalb Wochen startet unser 5-tägiger MTB-Alpencross von Garmisch nach Riva....
Bin grad am Karten ansehen. Krasse Anstiege teilweise.... Aber Vorfreude :gut:
Heute Abend 12km
Habe gestern meine erste Sprintdistanz absolviert: Fahrrad, Laufen, S-Bahn. --> Platten, natürlich weit Weg von zu Hause. :motz:
Gibt's Wundermittel, die den Reifen unterwegs abdichten und wieder soweit füllen, das ich beim nächsten mal mit dem Rad zurück fahren kann?
@John Wayne
Beim Mountainbike setze ich Dichtmilch wie z.B. "Doc Blue" ein. Biken ist seitdem stressfreier geworden. Rennradmäßig habe ich immer zwei Ersatzschläuche, Reifenheber und ´ne Pumpe dabei.
@Masta_Ace
Ich hoffe, da gibt´s ´nen eigenen Thread zum Alpen-X! :gut:
Heute morgen wieder 45 Minuten geschwommen vor der Arbeit
Auf jeden Fall :gut:Zitat:
Zitat von yeti
Heute mal 18:00 9,1 mit 3*5 min SB Intervallen
Danke Diethelm.
10 km bei starken Windböen in Züri. Wenn Familie Rossi mich am Wochenende nicht so gut bekocht hätte, wäre ich glatt weggeflogen.
40 Min Schwimmen, 30 Min Pumpen und 50km MTB
Nach einer kurzen Nacht morgendlich Slow 10,3 tat gut
Das letzte Koppeltraining für dieses Jahr steht heute auf dem Plan und das Wetter wird immer besser.
Gestern 12km gelaufen mit 600hm, abends noch 3,5 im Wasser.
Ab morgen ist die Ruhe vor dem Sturm angesagt.
wieder 50 Min geschwommen ;)
Nachdem ich nach der Challenge Kraichgau wesentlich weniger (also fast garnicht) trainiert habe, aber weiterhin genauso viel gegessen habe wie während des Trainings, kam, was kommen musste :D
Die paar KG zuviel hab ich jetzt aber durch viel Schwimmen wieder wegbekommen, sodass ich ab nächstem Wochenende in den Bergen nicht zuviel Gewicht mit rumschleppen muss :D
14km heute.
Heute war Ruhetag
9,5 bei 13 Grad, super klare Polarluft, war zufrieden
Schönen Sonntag
12,5 km noch im trockenen geschafft.
Bisher meine längste Strecke ...:jump:
Sudi? 8o
Cool!
Cool Sudi :gut:
10 km morgens
Sudi :gut:
Heute mal wieder crosser 45 km
Na ja, in Verbindung mit 10 Kilo weniger geht das schon besser.
Ich streu zwischendurch mal ein paar Meter walken ein, aber die Entwicklung geht in die richtige Richtung.
Vor allem macht es echt Laune sich mal wieder etwas sportlich zu betätigen.:jump:
10 km in 48 Minuten. Und dabei einem verirrten Chinesen den Weg erklärt. :D
Ich hab' mal an Heilig Abend gegen 16.00 Uhr mitten im Wald einen verirrten Inder beim Joggen getroffen und ihn zum Parkplatz mitzurückgenommen :xmas:8o:dr:Zitat:
Zitat von John Wayne
18,5 km heute. Ohne ver(w)irrte Menschen auf der Strecke. :D
Seit Tagen ne entzündete Stelle auf der Fußsohle. Schmerzt wie Seuche....kann kaum gehen, an Laufen oder Radfahren ist nicht zu denken. :mimimi: =(
So, heute erste MD meiner Trialaufbahn. Strecke war etwas länger als Standard. Rad 100km Lauf 22 km. Bin nach 5:50h ins Ziel getorkelt. Beim Laufen hast mich echt böse zerbröselt.
Jetzt erstmal Beine hoch und was in den Bauch schaffen
Glückwunsch Matthias!
Manmanman, den Thread müsste man bald teilen - einen Für die echten Sportler und einen für die Hobbyjogger wie mich... 8o8o wenn ich die Zeiten und Strecken hier immer sehe 8o
Trotzdem geil was sich hier tut :gut:
GLÜCKWUNSCH!!!:gut:Zitat:
Zitat von swimmingman
Ja, das Laufen am Ende f otzt einen immer schön böse :D
Danke für die Glückwünsche ! Heute Versuch ich mich mal an meinem gestrigen Erzfeind, der Treppenstufe :-)
Glückwunsch, Matthias :dr:! Ein Tag Sauna nach solchen körperlichen Strapazen wirkt bei mir immer Wunder! :gut:
Wie schütz ich mich vor Kälte im Wasser. Die Temperatur für den Thunersee in welchen ich am Samstag 3,1km schwimmen muss zeigt aktuell 15,6 Grad.
Neo ist klar. Zwei Mützen ok. Aber wie Gesicht, Füße und Hände schützen?? Oder macht das überhautp nicht sooo viel aus?
Den Neo vorher fluten, damit er richtig sitzt ist wohl bei der Wassertemperatur auch nicht angesagt, oder?
Lars, also 15 Grad ist jetzt nicht tödlich...kalt, aber schon noch zum aushalten mit Neo.
maßgefertigte Einlagen! Hatte ich auch, direkt im Fußgewölbe.Zitat:
Zitat von Eddm
Seit ich damit laufe, isses wieder top :gut:
YES!! Herzlichen Glückwunsch und willkommen im Club :gut:Zitat:
Zitat von swimmingman
Im Vergleich zu ner OD ist ne MD schon ne ordentliche Hausnummer und bei > 4 Std. Belastung darfs einen auch mal zerbröseln ;)
Das A und O ist wohl das Radfahren...
Aber 3,1 km im kalten Wasser ist dann doch anders als 1,5 km im kalten Wasser...Zitat:
Zitat von Eddm
Vielleicht bekommst du irgendwoher noch paar Füßlinge oder sowas wie Handschuhe (sofern erlaubt)?
Freiwasserschwimmwettkämpfe werden unter 18 Grad generell abgesagt.
Neo ist allerdings auch verboten und die Schwimmstrecken länger.
Die Wassertemperatur ist nicht zu unterschätzen und gesund ist
was anderes.
Gruß
Robby
Füßlinge und Handschuhe sind verboten!
Das ist ja fast wie beim Norseman... :kriese:
Oder wie letztes Jahr in der Pfalz. :D
Wo Ihr Weicheier ja auch im Neo geschwommen seid. :op:
Ne kälter. Ich meine die hatten 17. Dafür 700m länger schwimmen!