Langdistanz in Sub 12?
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Langdistanz in Sub 12?
100 Checkerpunkte! :gut:
Damit ich auch jedesmal beim Einsteigen dran erinnert werde... :D ;)
Du schaffst in einer Stunde Koppellauf 743hm? :rolleyes::grb:Zitat:
Zitat von ROLSL
743hm in einer halben Stunde bergauf zu laufen entspricht einer Steigleistung von knapp 1500hm / Stunde (Kilian Jornet macht im Wettkampf knapp über 1000hm/Stunde)
Edit: Roth 2017 wäre schon interessant, davor kommt aber in jedem Fall der Powerman Zofingen (hoffentlich 2015)
Sehr cool. Von dem Wagen hattest du ja im Kraichgau schonmal gesprochen.Zitat:
Zitat von Signore Rossi
Sub 12 is ein gutes Ziel ;)
Wegen der Autonummer, die Idee find ich klasse. Hatte hier in Regensburg ja schon fast R-UN 703 genommen :D
Nö schaffe ich nicht! Ich hatte eine Stunde koppellauf mit über 500hm auf dem Programm. 743hm sind es geworden! Zeit lag über einer Stunde! Wenn du es ganz genau brauchst such ich es dir gerne raus!Zitat:
Zitat von franzfranz
danke, nicht notwendig - es kam mir nur viel vor (hängt nicht zuletzt natürlich auch vom läuferischen Niveau ab)Zitat:
Zitat von ROLSL
So :
7:00 10 km Regen 1 Stunde - Hund wollte heute nicht mit 8o :D
und das GPS Dingsbums hat mir wieder mindestens 1 KM unterschlagen :motz:
was verwendest Du denn?Zitat:
Zitat von weyli
Jetzt musste ich es aber doch noch mal kontrollieren. Ich bin im Mai nach 74km lockerem Einrollen als Vorbelastung, einen BerglaufZitat:
Zitat von franzfranz
( http://www.tv-buehlertal.de/tvb3/ind...=32&Itemid=110 )über 776hm und 9,5km in einer Zeit von 1:00:18 gelaufen. Startnummer war die 423;)
es macht aber einen wesentlichen Unterschied, ob ich innerhalb einer Stunde die gesamten hm von A nach B laufe oder aber im Rahmen einer Runde, in der Du die positiven hm in deutlich weniger Zeit absolvieren musst, weil es ja auch wieder bergab gehtZitat:
Zitat von ROLSL
Jo, Lars ist eher ne lahme Nudel, da hast du vollkommen recht...
hab ich das irgendwo geschrieben?Zitat:
Zitat von Eddm
Ich könnte das höchstwahrscheinlich nicht laufen - ich kenn ja seine Zeiten nicht
Ihr mit Euren Problemen :D
Ich war gestern in der Ebenen 10 km Laufen und mir tut heut alles weh :mimimi:
Jetzt hab ich kapiert worauf du raus willst. Wenn ich die km hoch laufe, holt mich meine Frau oben ab. Schohnt die Knie und mir geht es aktuell nur um ordentlich Höhenmeter!Zitat:
Zitat von franzfranz
Runtastic proZitat:
Zitat von franzfranz
Hab beobachtet wenn das Wetter nicht so gut ist spinnt es machmal
Mangels Frau müsste ich zB wieder runter laufen :(Zitat:
Zitat von ROLSL
Dann hast du aber auch Zeit zum runter laufen!!!!
13km nach Feierabend. =)
Auf der Bahn Intervalltraining in der Gruppe, zum ersten mal seit langer Zeit fast wieder übergeben. ?(:weg:
Ich war gestern 123km mit 2197hm Radfahren! Heute stehen nur 10 gemütliche Kilometer laufen und eine Stunde Freiwasserschwimmen auf dem Programm!
Dann hat's was gebracht! :gut: :DZitat:
Zitat von Eddm
16,5km heute.
Kennt ihr das, ab und zu nervt das Training einfach nur und -zumindest mir geht es so- ich weiss schon nach den ersten paar hundert Metern ob ein Lauf gut wird oder die reinste Qual. =(
Naja und dann gibt's Tage wie heute, bestes Schwimmtraining seit Monaten. War noch keine 300m weit und wusste...heute wird's geil. Bin dann stressfrei knapp 4 km durchs Wasser gepflügt. Für genau solche Momente liebe ich diese ganze Schinderei :gut:
Immer schön dran bleiben... :jump:
Im Gegensatz zu so vielen anderen Menschen ziehst du es aber durch und tust es einfach dennoch. :gut:Zitat:
Zitat von Eddm
Die meisten bleiben wenn sie das Gefühl haben, dass es heute nix wird einfach aufm Sofa und ziehen die Laufschuhe gar nicht erst an - ist ja auch viel einfacher. :rolleyes:
Ich kenn das Felix. Hatte heute erst wieder so einen Tag. In der Mittagspause standen 12km flach und schnell auf dem Programm. Nach 4 km hab ich gemerkt das wird heute nichts. und bin von einem 4.40 Tempo auf 5 min pro Kilometer hoch.
Das selbe nur genau umgekehrt heute Abend beim schwimmen. Ich wollte 2 km schwimmen, davon 1,5 Kraftausdauer. Nach 3km wollte mich der Bademeister dann schon fast versenken. Es gibt einfach solche Tage.
15km, nach einer knappen Woche Ruhepause... Nicht gut
So werd mich mal zu einem langen Läufchen aufmachen! Um die Zeit ist es noch erträglich!
Endlich wieder gelaufen, morgendliche 11.1 bei bestem Wetter
Hier wird es auch immer besser, 11,6 in 1:00:59.
Bei mir sind es 28km in 2h24 geworden. Jetzt noch etwas im Büro rum hängen und dann hab ich den Rest des Tages frei!
16km auf dem Nibelungenpfad im Odenwald mit dem Neffen auf dem MTB im Schlepptau. Hat sich wacker geschlagen, der Bub ;).
10 km in fast tropischen Verhältnissen - jetzt gibt es erstmal ein Tegernseer ;-)
Morgendliche 11,1
Frühstück schon vernichtet
Schönen Sonntag noch
dto., jedoch nur 8 km
Gestern heute Ruhetag :fein:
75 Minuten mit 5:10er Schnitt.
Heute mit 22,5km mal wieder eine längere Runde gedreht.
9 km mit Intervallen - wieder ziemlich schwül hier ...
Pasta mit Wein und ich bin wieder fit ;-)
Heute meine letzte olympische distanz heuer gmacht.
Hatte überhaupt keine lust zu starten, war echt kurz vorm schwimmstart davor abzusagen.. dann doch gestartet und mit exakt 2:20 std meine schnellste OD bislang
Hatte aber kaum spaß gemacht weil kein kumpel oder so mitgemacht hat.
Das rennrad kommt jetzt erstmal in keller, mir langts. Hab jetzt erstmal keinen bock mehr :) der akku is leer
Gutes Ergebnis, Jörg! Und erhol Dich gut: wenn Du Pause brauchst, brauchst Du Pause :gut: