Danke! Werd ich tun! Strange.... :( :ka:
Danke! Werd ich tun! Strange.... :( :ka:
Ist nichts Schlimmes, aber geh' bitte mal zum Arzt.
;)
entspannte 12.6 in 1:11
Hmmm bin noch dick in Gartenarbeit. Nachmittags gibts schon wieder dicke Gewitterwarnungen bei uns!
Außerdem hats 27 schwüle Grade puh.
90Min schön bei Sonne am Rhein mit Kumpel …müssten so 18,5km sein
Fertig mit Garten und jetzt Unwetterwarnung violett :ka:
Ersatzprogramm Couching :gut:
Heute den dritten Platz mit meinem Kumpel bei der jährlich im Ort stattfindenden Swim&Run-Staffel belegt! Einzelheiten weiß ich nicht, aber unsere Gesamtzeit für 750m Schwimmen und 5km Laufen betrug 31min 37sek. Gefühlt müssen es so knapp unter 13min + 18:Min 30sek gewesen sein.
:gut: … und wie hieß jetzt Dein Team ?;)
Aquaman & The Flash! :supercool:
Glückwunsch:gut:
:gut:Zitat:
Zitat von Signore Rossi
Gerade IM Frankfurt im TV. Mal schauen ob Lars zu sehen is :) Bedingungen scheinen ja gut zu sein:gut:
Hänge auch am hr Fernsehen fest.
Wollten eigentlich radeln.
Mädls neues Radl einweihen.
Aber nun ists ja schön eng in Fft an der Spitze.
Da kann man nicht weg.
Dem Lars alles Gute.
Ich drücke ihm die Daumen für ein ordentliches Ergebnis.
15,1 in 1:21 DP 138 :zufrieden:
Bin grad frisch geduscht nach gut 100km radeln…. Mensch, gut dass ihr den IM erwähnt hab….. TV läuft :gut:
WAS für ein cooles Finale :gut::gut::gut:
Hammerhart!!
Und Lars geht's heute richtig gut :gut:
:gut: … Hast Du Zwischenergebnisse
1:16 - 5:45 und läuft die ersten km unter 5er pace
Hey super! Gönn ich ihm sowas von!!! Nach dem Mist auf Lanzarote …. jetzt "nur" noch gleichmäßig durchziehen!