Mich auch. Solche Zipperlein nerven einfach, selbst wenn es nichts Ernstes ist.
Bei mir hat gestern Abend mitten im Lauf irgendwie die Nackenmuskulatur zugemacht. Hat sich angefühlt wie ein Hexenschuss, nur 2 Etagen höher.
Ziemlich unangenehm und beim Laufen auch sehr schmerzhaft.
Als Streaksaver nach Hause gerettet, mal sehen, was das jetzt wird.
Schöne Grüße
Thomas
Gute Besserung, Thomas :dr:
Versuch, den Tag über das nicht immer auszuprobieren, ob es noch wehtut, sondern es zu ignorieren. Durch jede Bewegung in den Schmerz verkrampft das wieder.
Und leg Dich abends mit dem Nacken auf eine Wärmflasche. Dadurch entspannt die Muskulatur wieder, die jetzt verkrampft. Notfalls Ibu. Ibu hilft auch, weil Du den Schmerz nicht spürst und sich die Muskulatur dann wieder lockert.
Danke für die Tipps, Nico. :gut:
Dass man nicht versuchen soll, ob‘s noch wehtut, hätte ich nicht gewusst.
Keine neue Erkenntnis hingegen: Forum ist klasse!
Schöne Grüße
Thomas
Danke euch, und gute Besserung Thomas!
Gute Besserung, Thomas!
Hier 8 km winterlich rutschig.
… ich werde nächste Woche ein paar Kilometer (geplant sind 15km) privat durch Rom mit meiner Frau marschieren.
Der Start/Ende ist der Petersdom … es geht Richtung Colosseum, Circus Maximus und was sonst noch so auf dem Weg ist.
Das sollte eine schöne Bilderstrecke geben. Viel Spaß!
Oh Thomas, ab in die warme Badewanne und hoffentlich war das nichts wildes. Drücke dir die Daumen.
Viel Spaß in Rom für euch 2 :gut: Und gern Bilder von der Strecke!Zitat:
Zitat von Peterchens Mondfahrt
Danke Stefan. :gut: … Bilder kommen in jedem Fall. ;)Zitat:
Zitat von raul
Thomas - gute Besserung und komm in meine Eistonne :-)
Standard Lauf 5,2 km in der Dunkelheit.
2 Std. TT-Training, und platt =)
Danke, Manuel. Nackenmuskulatur hat sich zum Glück wieder beruhigt. Bezüglich Eistonne: Ja, über sowas in der Art denke ich schon nach, aber konnte mich noch nicht wirklich entscheiden. Letztes Wochenende war ich mit meiner Frau spazieren und wir sind an beiden Tagen an einem nahe gelegenen Badesee vorbei gekommen. Da waren an beiden Tagen jeweils mehrere Leute dort, die das Eis aufgehackt hatten und dort im Wasser waren. Ich hab' kurz gezuckt, mich dann aber dagegen entschieden. Das Baden ist mal das eine, aber danach raus und bei um die 0° wieder abtrocknen, anziehen und heimlaufen? Fand ich wenig verlockend.
Zurück zum Laufen: Heute in der Mittagspause 5,5km bei frühlingshaften Temperaturen (wobei es im Schatten immer noch Reste von angetautem Eis gab und entsprechend sauglatt war). War aber ein sehr angenehmer Lauf und mein Streak zählt mit diesem Lauf 1000 Tage. ;)
Schöne Grüße
Thomas
YEAH, Glückwunsch zu den 1000 Thomas :gut: Was für eine krasse Zahl, die neben Disziplin ja auch zeigt, dass es Dir in den letzten 3 Jahren gesundheitlich ganz gut ging. TOLL!
Ich war wieder Mittagspausengraveln 34km 170hm.
Wow, Glückwunsch zur 1000 :jump:
1000 … krass
Glückwunsch
:dr:
Danke euch! Die Tipps und die Motivation, die ich aus diesem Faden mitnehme, haben keinen unerheblichen Anteil - nicht zu vergessen, dass die Idee zu diesem Streak überhaupt erst hier entstanden ist.
Und ja, Stefan, für eine robuste Gesundheit kann man gar nicht dankbar genug sein. Ich bin nicht abergläubisch, aber da klopfe ich doch 3x auf Holz.
Heute früh habe ich schon meine Morgenrunde gedreht. Herrlich, wie die Vögel jetzt schon wieder zwitschern. Ich mag das so sehr.
Schöne Grüße
Thomas
Gestern 18.00 7 km Posten vergessen
Heute 7.00 7 km da tagsüber keine Zeit :gut:
1000 :verneig: Klasse :gut: