Zitat:
Original von weyli
...
Hatte Softwareprobleme und jetzt sind alle!!! meine Laufdaten gelöscht !
...
nun zum Glück ergibt sich der Trainingseffekt aus den gelaufenen Kilometern und nicht aus den aufgezeichneten... :D
Druckbare Version
Zitat:
Original von weyli
...
Hatte Softwareprobleme und jetzt sind alle!!! meine Laufdaten gelöscht !
...
nun zum Glück ergibt sich der Trainingseffekt aus den gelaufenen Kilometern und nicht aus den aufgezeichneten... :D
In Verbindung mit dem Garmin Forerunner nutze ich Sporttracks. Mit GPS-Gerät durch die direkte google-earth-Darstellung sehr nett, aber sicherlich auch ohne GPS eine herforragende Trainingssoftware (auch wie von Dir gesucht für mehrere Sportarten).Zitat:
Original von jagdriver
...Bin momentan auch am überlegen, welche Software ich verwenden soll.
Zitat:
Original von Mawal
Zitat:
Original von weyli
...
Hatte Softwareprobleme und jetzt sind alle!!! meine Laufdaten gelöscht !
...
nun zum Glück ergibt sich der Trainingseffekt aus den gelaufenen Kilometern und nicht aus den aufgezeichneten... :D
Stimmt - aber ich bin ein Statistikfreak!
Gruß
Robby
Habe die ganz normale Polar Software (für 710i) für meine Zwecke Ideal
Hatte irgend einen Fehler im Betriebssytem der sich nicht lokalisieren oder beheben ließ und alle Programmen betraf !
Vielleicht eine Virus Wurm oder Festplattendefekt ?
Auch unsere Software experten waren ratlos, die einzige Möglichkeit die Festplatte im privaten Sector neu aufzusetzen, an die Daten liesen sich vorab nicht mehr herunterladen.
Ist zwar schade für das Lauftagebuch, wichtiger ist mir aber das aktive lieber!
Nach 4 Marathons ist mir das ständige Gucken auf Zeit und Distanz und Sekunden irgendwie zu mühsam geworden.
Ich pflüge so auch sehr gerne durch die Gegend, mir ist es zur Zeit wichtiger ohne Stress und Leistungsdruck so oft wie möglich gemütlich ohne Vorgaben zu laufen !!!
Das genieße ich viel mehr !
Freu mich schon wieder auf morgen !!!
Gerade zurück von 20 km im 5er Schnitt. Sche***e, wird das jetzt schon schnell dunkel... :(
Ich kann mich noch erinnern, als ich hier meine Freude über einen Startplatz für den Jungfrau-Marathon mit Euch geteilt habe, hat der Mawal-Ulrich was vom "Laufen an der ****grenze" geschrieben :D.
Besagtes hatte ich gestern: 8 x 1.000m in planmäßig 3:45 min / km mit jeweils 3-4 Minuten Trabpause.
Wenn ich so ein Zeug im Trainingsplan lese denke ich mir immer dass das nieeeee klappen kann, aber siehe da: es geht doch: 3:39 / 3:39 / 3:38 / 3:44 / 3:41 / 3:41 / 3:41 / 3:38
Anschließend war ich noch ganz fit, aber zwei Stunden später war ich ganz schön im Ar**h und hab' geschlafen wie ein Baby ;).
hier wird ja trainiert, dass die Schuhsohlen krachen... :gut:
Nach dem meine Rückenmuskulatur (zum Glück war's nicht die Bandscheibe) wieder mitspielt gehts auch mit dem Training wieder voran... :jump:
Am 28.10. ist Suwako HM klick to run... und 3 Wochen später geht's dann nach Ootawara (nicht zu verwechseln mit Odawara ;) ) zum Marathon.
Wetter ist auch langsam angenehm, Thermometer klettert nur noch auf 16 C =)
Schönes Laufwochenende wünscht
Bei uns hats +3 Grad und Schnee fast bis ins Tal ( 800m) 8o
Mach heuter nen außertourlichen Ruhetag BRRRRRR ! Is das Kalt !
Vorgester noch ne Runde bei 20 Grad gelaufen !:gut:
Mal sehen morgen soll man bei uns schon Schneemänner bauen können ! =(
Enstsprechende Unwetterwarnung habe ich gerade bekommen !
Auszug :
Mit einer nord- bis nordwestlichen Höhenströmung wird feuchtkalte Luft polaren Ursprungs an den Ostalpenraum herantransportiert. Bis Sonntag muss man in den Nordstaulagen wiederholt mit Schneefall rechnen, wobei die Schneefallgrenze von anfangs 900 m allmählich bis in die Niederungen sinkt. Vor allem in der Nacht auf Samstag können in Lagen oberhalb 700-900 m in Summe 15-30 cm Neuschnee zusammenkommen. Tagsüber liegen die Temperaturen in den Tallagen meist im leichten Plusbereich, und die Schneefälle lassen vorübergehend nach. Bitte achten Sie auf allfällige Aktualisierungen bzw. Verlängerungen der Schneewarnungen, denn in der Nacht auf Sonntag muss mit weiteren Schneefällen gerechnet werden. Nähere Infos zum Wetter in Ihrer Region finden Sie unter www.uwz.at
Werd ich mich mal einigeln am WE mal sehen was ich alles zum anziehen noch finde fall ich doch laufen gehen will !
Tja, hier ist das Wetter zwar noch einigermaßen aber ;( könnte ich trotzdem...
Eigentlich gut in Form wollte ich morgen den Drachenlauf absolvieren :jump: aber es kam wie es kommen mußte... am Mittwoch hat mich ein Grippaler Infekt erwischt und ich bin ziemlich platt und Stinksauer auf meinen lieben Kollegen, der den Virus in´s Büro mitgebracht hat :evil:
Ich kann zwar gerade stehen aber 26km + 980 HM in Angeschlagenem Zustand sind glaube ich nicht die beste Medizin...
Ein Jahr Vorfreude und 2 Monate Vorbereitung mit einem Schlag wegrasiert =(
Es ist zum *****n!!!!
Nun ja, muss ich mich halt auf die nächsten Events konzentrieren... :ka:
@Sven
Ja, so kanns leider gehen!
Gute Besserung.
Gruß
Robby
Vorgestern Abend noch locker eine Stunde laufen gewesen, jetzt zwickt die Achillessehne. =(
Da bleibt nur abwarten und Cappuccino trinken. :D
http://i108.photobucket.com/albums/n...Bilder037k.jpg
@ Peter: wie geil ist das denn??? :jump: :jump: :jump:
Ich geh' mir jetzt auch mal 'ne halbe Stunde die "Beine vertreten"!
Übrigens: ich habe gestern meine neuen Einlagen bekommen - laufen wie auf Wolken! Sensationell!
Sven, es gibt Wichtigeres als einen Lauf. Werd wieder gesund, und dann greifst Du wieder an :gut:
N.
@Nico:
Danke für die Aufmunterung :gut:
Da werde ich dann halt beim Siebengebirgsmarathon glänzen müssen(wollen) :D :D :D
müssen hört sich immer so gezwungen an, da kann aber nicht die Rede von sein... :D
Kopf hoch, Sven! (ich weiss, ist leicht gesagt...) Er nächste Wettkampf folgt bestimmt - und dann kannst DU es wieder krachen lassen!
Auf meinem Plan stand heute ein 5km-Wettkampf in einer Zielzeit von 18:30. Da ich keinen Wettkampf in der Nähe gefunden habe musste ich das Ding alleine angehen (mein Gott, so schnell bin ich 5km noch nicht mal im Wettkamp gelaufen... Aktuelle Bestzeit ber 5km sind 18:59).
Doch siehe da: 18:43 (3:41 / 3: 49 / 3:43 / 3:43 / 3:45)!!! Jetzt erst mal gemütich 'nen Kaffee trinken ;).
Edit: für die Statistiker: diese Woche 75km!
Gratuliere Rossi!
Tolle Leistung - PB muss man erstmal laufen!
Ich hoffe, nach dem Kaffee gab´s noch ein Bier zum Feiern.
Nico
Glückwunsch zur neuen PB, Martin. :gut:
Während Du Dich völlig verausgabt hast, sind wir mit unserer Lauftruppe am Sonntag Morgen durch Tokyo gejoggt.
Hier mal die Übersicht (Norden ist rechts):
http://i171.photobucket.com/albums/u...Uebersicht.jpg
Start war im Jojogi Park, d.h. im westlichsten Teil des Streckenverlaufs. Im Bild sieht man auch die Bahn, auf der wir unsere Tempoeinheiten absolvieren:
http://i171.photobucket.com/albums/u...amamoterun.jpg
im Osten liegt der Kaiserpalast. Rund um den Palast ist eine beliebte Laufstrecke. Ein Mal immer am Palastgraben entlang bringt genau 5km:
http://i171.photobucket.com/albums/u...iserpalast.jpg
Wir sind immer der Yamamote line gefolgt. Das ist eine Bahn, die den inneren Teil von Tokyo umrundet. Insgesamt waren es 39km. Laufzeit 3:46, Gesamtzeit incl. vieler Pausen 4:25. Hat viel Spass gemacht und man bekommt einen Eindruck von der Riesenhaftigkeit der Stadt!
Shit... 8o
39km und weit und breit kein Stadtrand zu sehen.
Lauft Ihr da überwiegend auf normalen Straßen?
nee, Stadtrand sieht man nicht, nur Häuser, Hochhäuser und Strassen... :rolleyes:Zitat:
Originally posted by Signore Rossi
Shit... 8o
39km und weit und breit kein Stadtrand zu sehen.
Lauft Ihr da überwiegend auf normalen Straßen?
sieht übrigens so ziemlich gleich aus, egal, wo man gerade ist.
gelaufen sind wir auf Bürgersteig/schmalen Strassen.
Naja, ausser in Shibuya, da mussten wir gehen... :D :D :D
Zitat:
Original von JoachimD
nee, Stadtrand sieht man nicht, nur Häuser, Hochhäuser und Strassen... :rolleyes:Zitat:
Originally posted by Signore Rossi
Shit... 8o
39km und weit und breit kein Stadtrand zu sehen.
Lauft Ihr da überwiegend auf normalen Straßen?
sieht übrigens so ziemlich gleich aus, egal, wo man gerade ist.
gelaufen sind wir auf Bürgersteig/schmalen Strassen.
Naja, ausser in Shibuya, da mussten wir gehen... :D :D :D
Joachim, wenn ich das so lese, schmerzt mein Rücken schon im Sitzen.
Wäre nun gar nicht mein Fall, nur Häuser! :(
Gruß
Robby
Wieso :grb:? Zu viele Leute oder sind da die Konzi-Schaufenster :D?Zitat:
Original von JoachimD
...ausser in Shibuya, da mussten wir gehen... :D :D :D
beides :DZitat:
Originally posted by Signore Rossi
Wieso :grb:? Zu viele Leute oder sind da die Konzi-Schaufenster :D?Zitat:
Original von JoachimD
...ausser in Shibuya, da mussten wir gehen... :D :D :D
hier übrigens der "Livemitschnitt" vom Lauf im letzten Jahr....clickZitat:
Originally posted by JoachimD
beides :DZitat:
Originally posted by Signore Rossi
Wieso :grb:? Zu viele Leute oder sind da die Konzi-Schaufenster :D?Zitat:
Original von JoachimD
...ausser in Shibuya, da mussten wir gehen... :D :D :D
Heute mal wieder ein wenig Drehzahl in die Beine gebracht: 10 x 300m (alle zehn zwischen 53 und 54 Sekunden).
Jetzt 'ne Flasche Bier und Champions League :D ;).
Sagt mal Mädels, die Semmeln auf Platz 14!?? Was´n hier los?
Geht´s noch???
Schnür Dir die Laufschuhe lauf ne Runde und dann Semmel mit !!!!
am Mittwoch haben wir sogenannte Yasso 800s gemacht.
10x800m in 3min mit 3min TP sollen dann 3h auf 42.2km entsprechen.
Laufe seit 7 Jahren aber Yasso war mir neu :grb:
Die Idee dahinter ist wohl, dass VO2max beider Tempi ziemlich gleich ist.
Man soll es aber nicht trainieren, sondern 2-3 Wochen vor dem M zur Probe laufen. ;)
Hat gut geplappt und wir sind alle 800er unter 3min gelaufen.
Mal sehen, ob das dann auch so auskommt :op:
Sonntag ist erst mal HM in Suwako, Nagano Prefektur, nordwestlich von Tokyo.
Joachim, was'n das für'n Kram???Zitat:
Original von JoachimD
am Mittwoch haben wir sogenannte Yasso 800s gemacht.
10x800m in 3min mit 3min TP sollen dann 3h auf 42.2km entsprechen.
Laufe seit 7 Jahren aber Yasso war mir neu :grb:
Die Idee dahinter ist wohl, dass VO2max beider Tempi ziemlich gleich ist.
Man soll es aber nicht trainieren, sondern 2-3 Wochen vor dem M zur Probe laufen. ;)
Hat gut geplappt und wir sind alle 800er unter 3min gelaufen.
Mal sehen, ob das dann auch so auskommt :op:
Sonntag ist erst mal HM in Suwako, Nagano Prefektur, nordwestlich von Tokyo.
800m in 3 Min und dann Marathon in 3h? Das klappt doch im Leben nicht...
Laufe seit 17 Jahren und "Yasso" ist ein alter Hut ;) Wusste nicht, wie das heißt, aber kenne das Prinzip.
Ob das immer klappt, ist eine andere Frage, aber schon seit Jahrzehnten wird behauptet, dass das Tempo, das man 8-10x auf 800m in Minuten läuft, der Marathonzeit in Stunden entsprechen soll (die eine oder andere entsprechende lange Einheit unterstellt).
Bir mir klappt´s! =)
Nico
Bei welcher Marathonzeit? ;).Zitat:
Original von NicoH
...Bir mir klappt´s! =)
Nico
Ist egal, klappt bei jeder :twisted:Zitat:
Original von Signore Rossi
Bei welcher Marathonzeit? ;).Zitat:
Original von NicoH
...Bir mir klappt´s! =)
Nico
Bin zweimal gelaufen, addiert 5:05h ;)
Nico
Zwei mal gelaufen, addiert 5:05h????? Wo ist der "in-Ohnmacht-fall-Smiley"???
Danke, danke, kein Grund, in Ohnmacht zu fallen ;)
Ich hatte hier ja schon einmal geschrieben, dass ich mal Triathlet war und dort auch mal ganz gut, und Laufen ging irgendwie immer, und dann hatte ich mich auch im Marathon versucht, und dann aber die Lust verloren, als ich gemerkt habe, dass ich nicht so gut war, wie ich sein wollte.
Jetzt bin ich also Feierabendsportler, aber es juckt doch ein wenig, wenn ich beim Marathon am Rand stehe und die anderen laufen sehe... vielleicht wage ich es ja noch einmal.
Nico
@Signore Rossi:
ich denke, dass Yasso etwas differentierter gesehen werden muss.
Ok, beide VO2max Werte sind gleich, aber junge Läufer (oder grundschnelle) laufen locker 800m in z.B. 3min, auch 10x, denn man baut das ggf. angesammelte Laktat in 3min ja wieder ab. Aber die Ausdauer 3h lang 30sec./km langsamer zu laufen ist was ganz anderes.
ältere Läufer oder auch gut ausdauertrainierte Frauen schaffen das 800m Tempo selten und können trotzdem einen super M hinlegen.
Übrigens viele Sportler sollen sich bei Yasso völlig verschätzen und brechen beim M wegen fehlender Tempohärte total ein.
Ich fands mal witzig, die Einheit gelaufen zu sein. Für'n M brauche ich es als Training bestimmt nicht ;-)
@NicoH: meine bei schnellsten M addieren sich auf 5:34h. Alle Achtung, Du bis wirklich flott...!
Danke auch Dir, Joachim.
Ich darf dann mal etwas über meinen letzten richtigen Lauf berichten?
Wie bereits geschrieben, habe ich eigentlich vor einigen Jahren mit dem Wettkampfsport aufgehört. Aufwand und Ertrag standen in keinem mich befriedigenden Verhältnis, und weil ich mein ganzes Leben lang Sport gemacht habe, wollte ich das entweder ganz oder gar nicht tun, aber nicht im Mittelfeld. Ende 2004 habe ich dann Schluss gemacht und bin Freizeitsportler geworden, weil es für die Spitze nicht mehr gereicht hat.
Anfang diesen Jahres bekomme ich dann eine Nachricht, dass der Deutsche Anwaltverein (DAV) eine Sonderwertung für Rechtsanwälte beim Berliner Halbmarathon veranstaltet. Hmm... das wollte ich mir nicht entgehen lassen! Ich habe dann die nächsten Wochen wieder regelmäßig trainiert und stand Anfang April an der Startlinie.
Drei Jahre ohne Wettkampf sind nicht gut... Aber ganz so schlimm war´s nicht, ich bin gut durchgekommen! Hier ein Bild von der Strecke:
http://www.hoene.de/random/hm1.jpg
Ich bin in der Führung der 4er-Gruppe
Am nächsten Tag war dann die Siegerehrung beim DAV. Weil ich nicht 100% zufrieden mit meiner Leistung war, hatte ich die Befürchtung, jemand könnte schneller als ich gewesen sein, aber ich hab´s doch geschafft: Schnellster Anwalt beim Berliner Halbmarathon!
Hier ein Bild von der Siegerehrung:
http://www.hoene.de/random/hm2.jpg
Und weil das nicht so beeindruckend klingt, nenne ich mich einfach "Schnellster Deutscher Anwalt der Welt" ;)
Ich habe die Befürchtung, diese Wertung könnte es im nächsten Jahr wieder geben, und dann werde ich den Titel vielleicht verteidigen. Nun ja, erstmal schauen, mit wie viel Laune ich so durch den Winter komme.
Beste Grüße und keep on running-
Nico
Mensch, Nico! Bist ja 'ne echte Rakete! Glückwunsch! :gut:
Jetzt, wo Du wieder Blut geleckt hast, muss es Dich doch wieder jucken, oder? ;)
Super Leistung, Nico, Glückwunsch... :dr:
Wirklich einer der schnellsten Anwälte :cool:
Keep on running,
Heute ist Frankfurt Marathon - läuft hier jemand mit?
Bin mal gespannt wie sich Dieter Baumann schlägt :grb:
Gruß
Robby
Dieter ist eine 2:30 gelaufen, wenn die Ergebnisliste stimmt.
Hat jemand den Lauf aufgenommen? Ich waere an einer Kopie interessiert ;-)
Das hätte Dir früher einfallen müssen... ;)Zitat:
Original von JoachimD
Dieter ist eine 2:30 gelaufen, wenn die Ergebnisliste stimmt.
Hat jemand den Lauf aufgenommen? Ich waere an einer Kopie interessiert ;-)
Hab's leider nicht gesehen - bin auch nicht mitgelaufen. Dafür war ich heute morgen um 6:00 Uhr schon unterwegs (10km in 44:10).