Das isses ja! ;)
Das isses ja! ;)
Du musst einfach mal so von Du zu Du mit Dir reden, vielleicht kannst Du Dich ja überzeugen :D
U 5 ist nicht schlecht, Thomas. Echt super.
Bei mir hatches heute früh nur zum Streaksaver gereicht.
Genau Thomas, die Zeit passt super. Ich habe das tägliche Laufen abgebrochen und ich starte am Montag mit einem neuen Versuch. Ich habe sehr starke Muskuläre Beschwerden, als ob diese tagelang gefeiert haben. Der Muskelkater macht mich wahnsinnig. Ich muss ja u.a. ein hochdosiertes Satin zu mir nehmen und das macht eine Kater leider „schlimmer“ und dieser bleibt etwas länger. Danach wird es bestimmt wieder gehen. Es soll mir ja Spaß machen und 4-6 Tage am Stück möchte ich angehen. Also, Laufpause und mehr Zeit für ein Kaltgetränk. :D
Andreas, das tägliche Laufen ist auch nicht unbedingt für jeden Körper. Für mich z.B. auch eher nicht, denn ich bekomme dann auch eher Probleme mit dem Bewegungsapparat. Habe ich beim Novemberstreak 2020 (Mensch ist das schon wieder so lange her 8o) erfahren müssen. Allerdings laufe ich eigentlich auch nicht unter 5km, und mit den 2km - Savern könnte es schon eher passen. Ich versuche es da aber lieber mit Abwechslung, z.B. radeln, und mein Körper dankt es mir.
Abre wie gesagt, dass ist sicher ganz individuell, und in einem gewissen Bereich sicherlich auch eine Sache des Trainings.
Genau Stefan, jeder hat so seine Wehwehchen. Jede Umstellung im Lauf möchte der Körper nicht und das reizt mich. Aber alles ohne Stress. Gucke einfach was nächste Woche geht.
Hauptsache gesund :)
Und hierzu wollte ich noch etwas sagen: Das kann nämlich nur schreiben, wer schon länger dabei ist ;) Wettkampfschuhe 2023 sind sehr weich und relativ schwer. Ich schaue mal, dass ich am Wochenende dazu komme, ein paar Vergleichsbilder zu machen :dr:Zitat:
Zitat von Schimmi
Sehr interessant und ich bin gespannt was du berichten wirst.
Kommt wohl auf den Wettkampf an ;) Die Saucony A-Serie war z.B. mega leicht und knallhart. Konnte ich aber auch nur für die kurzen TRI verwenden, weils echt auf die Knochen ging.
Meine Erkältung weitet sich zum Glück nicht aus. Laufen trau ich mich nicht, aber ich bin gaaanz locker 2 Stündchen mit dem Gravel flach an der Sieg geradelt bei 112er HF 52km 200hm und ich fühl mich gut danach.
Ist mir auch aufgefallen, dass Laufschuhe durchgehend mega soft geworden sind. Meine letzten Laufschuhe habe ich ja vor mindestens sechs Jahren gekauft, da waren die Kayanos noch richtig fest. Heute fühlt sich das an, als wenn man auf Sofakissen tritt.
Habe mir die Brooks Glycerin dazu geholt. Ja, auch ein sehr weicher Schuh, aber der Lauf heute war sehr gut. Keine Schmerzen, allerdings langsam.
8,94km, 7‘29“/km, 130 HF. Meine Frau war dabei und die Beine waren schwer, aber schön war’s :).
Brooks Glycerin habe ich auch, den mag ich. Das ist aber meines Wissens ein Schuh mit Pronationsstütze.
Ich habe heute nur eine kurze Runde gedreht (mein Gespräch mit mir selbst verschiebe ich aufs Wochenende :D), der Lauf war aber trotzdem bemerkenswert. War heute nämlich mit meinem Sohn unterwegs. 16, grundsätzlich gute Konstitution, aber mit (Ausdauer-)Sport hat er normal wenig bis gar nix am Hut. Heute hat er sich tatsächlich mal überreden lassen, eine Runde mit mir zu drehen. Das letzte Mal war weit über 1 Jahr her, wirklich gute Laufschuhe hat er auch nicht, als wollte ich erst mal mit einer kurzen Runde starten und die auch eher gemütlich. Kräfte einteilen hat er eher nicht so drauf, da fehlt einfach die Übung/Erfahrung. Also habe ich die Pace vorgegeben, gefühlt hat er aber die ganze Zeit "gezogen". Am Ende hatten wir eine Pace von deutlich unter 5:00/min, er hätte glaube ich zu jedem Zeitpunkt schneller gekonnt und hat am Ende nicht mal geschwitzt. Ich glaube, ich werde alt. :mimimi:
Hat auf jeden Fall Spaß gemacht, mir denke ich trotzdem mehr als ihm. Ich hab's genossen, wird aber vermutlich auch in Zukunft eher selten passieren.
Wünsche euch allen ein schönes Wochenende und allen mit Zipperlein eine gute Besserung.
Gruß
Thomas
Klasse Thomas :gut:
Die Erkältung ist fast weg, aber auf 100% bin ich noch nicht. Daher heute mal versucht einen sehr lockeren Lauf mit HF um die 120 und nicht > 125 zu machen. Hat gut geklappt, HF genau 120, gute 52min und 9,3km bei leichtem Niesel.
Ich hab den letzten langen Lauf vor dem nächsten Wochenende gemacht. Eigentlich wollte ich nur 15km laufen, habe aber auf 20km verlängert :)
:gut: Nico! Jetzt noch ein wenig "tapern" und dann wird's diesmal sicher passen!
Denke ich doch auch - danke :dr:
Ich habe gestern seit langem mal wieder einen Länderpunkt gesammelt. Wir waren in Amsterdam zur Vermeer Ausstellung (tolle Bilder!) und hatten ein Hotel etwas außerhalb an der Johann Cruijff Arena. Und haben gestern früh eine schöne Morgenrunde rund um das Stadion gedreht: 6 km in 42 min.
https://up.picr.de/45502916wx.jpeg
Anschließend den ganzen Tag kreuz und quer durch die Stadt, bis wir abends dann den Slot im Rijksmuseum hatten. Uff, Kilometer waren es genug.
Schön :gut:
Klasse Martin, so muss das sein :gut:
Ich war heute noch mal am Nachmittag radeln, be eher kühlen Temperaturen und Wind. Aber es ist trocken geblieben bei 70km und 500hm mit dem Crosser.
Heute 6,03 km in 0:38:39 h. Es wird Frühling da draußen. Macht wieder voll Spaß, in der milden Abendluft zu laufen.
OK, schick mal rüber den Frühling ;)
Heute die HF etwas weiter nach oben auf 129 im Schnitt, 9,2km und 49min. Fiel mir heute trotz des eher niedrigen Puls irgendwie schwer. Ggf. noch die Nachwehen der Erkältung. Am WE laufe ich ggf. Staffel beim Bonn-Marathon. Meine Jüngste wollte eigentlich mit drei anderen Mädels laufen, und eine fällt ggf. aus (die drückt sich, da bin ich sicher :D) Dann müsste ich 11,4km abreißen. An sich ja kein Thema, aber der immense Erwartungs- und Ergebnisdruck der auf einem Laufpapa lastet :kriese::D
Mach man … da kommst Du groß raus :gut::gut::gut:
Nix da, just 4 fun. Aber ich kenn mich ja, einmal am Start werd ich eh versuchen was so geht. An Bonn hab ich eigentlich gute Erinnerungen, da es um die Ecke ist und ich dort schon einige Male gelaufen bin, meisten HM, und meine Bestzeit gemacht hab. Aber das ist über 10 Jahre her 8o
Und da kommt gerade die WhatsApp meiner Tochter rein, das Mädel drückt sich. Eigentlich lagen am WE 100km Radtraining für das RLX-Radeln an:grb:
Du hast schon gesehen, was Cameron Wurf am Ostersonntag gemacht hat, oder? :grb:
Ehrlich gesagt, nein ��
Hab heute eine aktive Mittagspause gemacht und seit längerem mal wieder an die 10km hingeschnuppert: 9,3km in knapp 27min. Ging ganz gut, war mit 11° auch genau mein Wetter.
Schöne Grüße
Thomas
Zitat:
Zitat von NicoH
Erst ist er Paris-Roubaix gefahren, und als ihm danach langweilig war, ist er noch einen Halbmarathon gelaufen. In 1:26h. :DZitat:
Zitat von raul
So en kleiner Staffellauf plus 100km-Runde sollte dann schon machbar sein ;) :dr:
Thomas, das ist klasse, nah am Weltrekord …:gut:Zitat:
Zitat von Kronenträger
Oh ja, das hätte ich fast übersehen! Klasse Thomas :gut: ;)
Krasse Zeit Thomas,
Ich habe hin und wieder mal mein radl genutzt und bin schon die 2 Stunde Fahrzeit geknackt und die 50 km Grenze.
Gerade 2 Tage hintereinander, merke ich bissl im Knie (gaaaaanz bisschen nur), dennoch lieber 2 Tage Pause einschieben.
Euch frohes weiterlaufen
Thomas krass 8o sub 3min auf den km, ehrlich jetzt ?
Nico, zu meiner „aktiven“ Zeit kein Thema. Da gabs ja auch schon mal koppeln mit 90Rad und gleich nen HM. Aber sowas hab ich einige Jahre nicht mehr gemacht. Vielleicht ist es einen Versuch wert :D
Darfst dich im Harz gerne nach dem radeln noch austoben:D
:D Nee,nee, wenn dann am WE mit Staffel in Bonn. Der Harz wird mir beim radeln schon den Zahn ziehen, und da sinds ja auch zwei Tage in Folge :op:
Hier nur ein Streaksaver, mehr ist nicht sagen, „kackvoller“ Tag heute.
Ihr seid alle sehr fleißig, ich gönne mir 7 Tage lang eine Laufpause. :D
Dann laufen wir für Dich mit :gut:
Wieder nur ein Streaksaver, dafür aber schon heute früh um 7.
Mega :gut:Zitat:
Zitat von NicoH
Ähm, nein, das war ein Tippfehler! :facepalm:
47min habe ich gebraucht, nicht 27. Bin in letzter Zeit so oft meine 5,5km-Runde in irgendwas um die 27min gelaufen, dass ich die Zahl scheinbar schon automatixch schreibe. :rofl:
Schöne Grüße
Thomad