Dominik:gut:
Heute wieder 6:10 9,1 in 47 min bei schönen 16 Grad
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Dominik:gut:
Heute wieder 6:10 9,1 in 47 min bei schönen 16 Grad
7 Uhr 10 km 1 Stunde :gut:
vorgestern vorm Finale 65 km Rennrad, heute vor der Arbeit 45 Min. geschwommen
Heute früh 10 km Fahrtspiel und heut Abend 60 km aufm Rad GA1 - GA2
Morgendliche 9,1
Heute morgen wieder 10 km in unter einer Stunde wenn ich die "Standpausen" des Hundes abrechne :D :jump:
Brutto 1:02 / 10 KM :gut:
am Samstag war mir nicht langweilig - Höhenmetersammeln im Wienerwald
http://user.runalyze.de/shared/85d1
Netto 4h38, etwas über 42km ein ein paar Höhenmeter haben wir auch mitgenommen - war allerdings erstaunlich kurzweilig
Folgendes Problem vieleicht hab t ihr die Beobahctung auch gemacht :
Iphone5 7.1.2 Runtastic aktuellste Version - seit dem Update ist die KM Differenz bei immer gleich gelaufener Strecke sehr "unterschiedlich"
Hat wer von euch das auch beobachtet, habe mir schon gedacht die App zu wechseln aber nach zig Jahren will ich aber auch nicht so richtig....
Dieter, bei mir keine Probleme. Distanz fast immer gleich.
Komisch ich glaub ich muss mir das Ding nochmal neu aufsetzten Runtastic markiert teilweise ganz andere Wegpunkte z. Bsp. Letzte Woche nach 500 m bereits 1 km. Ton. Oder es kommt die 1 km Marke schon ca. 100 bis 200 m vorher als sonst. ist aber nicht immer gleich.
Mal sehen ob ich die Daten in ein anderes Programm exportieren kann. Nur dann würde ich wechseln.
Ich lass morgen mal parallel ein anderes Programm laufen ( Sports Tracker) hatte ich vorher oder ich nehme ein anderes Telefon mit :grb:
15 km die Berge rauf und runter
Hier auch 15km. =)
DAFUQ, ich dachte zuerst du sprichst von ner Runde Mountainbike.Zitat:
Zitat von franzfranz
Grundgütiger...einfach mal so gemütlich nen Marathon mit 1100 HM an nem Samstag Nachmittag 8o
11 km gelaufen
Rad vorher 5km, dann entnervt abgestiegen, da irgendwas an kurbel/tretlager knarzt wie sau und ich due ursache ums verrecken nicht finde....war schon zweimal deswegen beim bike-guru
Sattelstütze fetten und Kettenblattschrauben festziehen :dr:
So heute neue Laufapp getestet nike+ da bin ich gleich nochmal mehr als 1 km weiter in der gleichen Zeit gelaufen, trotz der exakt gleichen Strecke wie gestern :grb: :D
Das waren dann 11,6 km in 1:01 / Gestern 10.1 km in 1:02
Die Nike App ist besser, keine Frage!
Gibts da einen Umrechnungsfaktor in Garmin-Km?Zitat:
Zitat von weyli
Wenns so einfach wär....Zitat:
Zitat von NicoH
Im Wiegetritt knarzts auch - also ist Sattelstütze und Sattel schonmal raus. Kettenblattschrauben sind mehr als fest, das war eines der ersten Dinge, die wir vermutet hatten.
Ein verschmutztes Innenlager ist es auch nicht, die Kurbeln sowie Pedale leider auch nicht. Ich hab das Rad jetzt nochmal zum Schrauber gebracht... der war allerdings mittlerweile ziemlich planlos... Als er dann sagte, man könnte den Rahmen auch mal "röntgen", dass er keinen Riss hat, wurde mir kurz mal anders :D
Was wir dann allerdings bemerkt haben, ist dass der Freilauf ziemlich schwergängig ist und das Hinterrad "mitzieht", wenn man die Kurbel rückwärts dreht. (also das Hinterrad dreht sich dann auch leicht rückwärts, was ja eigentlich nicht sein darf). Evtl. is da auch irgendwas defekt, der Freilauf wurde auch erst kurz vorm Kraichgau gewechselt - im Kraichgau ging das Knarzen auch langsam los....
Ach ja, Hinterradschnellspanner ist auch nicht dir Ursache....
Da sucht man echt die Nadel im Heuhaufen...
Samstag Vormittag, so viel Zeit muss sein ;)Zitat:
Zitat von Eddm
Tempo war stressfrei - große Vorhaben ( http://www.tus-kainach.at/index.php/de/bm-startseite ) brauchen eben entsprechend ernsthafte Vorbereitung
Na dann mal viel Spaß! :gut:
Aber braucht's da wirklich 42km in der Vorbereitung? Ich bin zur Vorbereitung vom Swiss Alpine- und vom Jungfrau Marathon nie mehr als 35km gelaufen... :ka:
Mein Rad knarzt auch ab und zu....ich ignoriere das dann einfach immer so lange bis wieder Ruhe herrscht. :D
@Franz, auf was trainierst du denn bitte? Den Badwater Ultra? ;)
ich bin vor dem Rennsteig-SM auch nie weiter als 35km gelaufen - in dem Fall hat sich die Runde einfach angeboten, das Tempo war ja auch nicht hochZitat:
Zitat von Signore Rossi
österr. Bergmarathon Meisterschaften (44km, 1800HM) - wir haben Chancen in der MannschaftZitat:
Zitat von Eddm
:gut: Ich wünsche viel Erfolg! Berichte doch nach dem Rennen wie es lief, wir freuen uns über sowas :)
Danke, sind auch nur noch 3 Wochen - nächste Woche werde ich mir die Wettkampfstrecke einmal halb wandernd, halb laufend ansehen - ansonsten weiss ich ja nicht, wo ich Druck machen kann und wo besser nichtZitat:
Zitat von Eddm
Wenn Du Berichte magst, kann ich Dir meinen Marathonbericht aus dem April anbieten
http://www.run42195.at/report_view.php?reportid=717
Oliver (franzfranz) :Respekt:
Für solche Zeiten hätte ich wohl vor 30 Jahren mehr Sport machen müssen8o
Gleichwohl ist mir das österreichische Laufvokabular nicht ganz vertraut, Prinzessin, Pensionist...
ZZt sehe ich bei mir das Laufende bei einem HM, zu mehr mag ich mich irgendwie nicht aufraffen, den Laufe ich dafür auch nicht so schnell wie du die ersten 21 km während eines vollen Marathons:)
Viel Erfolg und auf jeden Fall berichten:dr:
zur Erklärung:
Prinzessin ist ein Insider-Gag, der während der Vorbereitungszeit entstanden ist, als ich meine Intervalle nicht wie vorgegeben gelaufen bin
ein Pensionist ist ein Rentner. Ich werd solbald keinen Marathon am Limit mehr laufen und vermehrt bei kürzeren Wettkämpfen starten, daher kam der Pensionsantritt.
Für diesen Bergmarathon genügt das Grundniveau allerdings schon noch, wenn man etwas am Training feilt (der Lauf am Samstag war der erste Lauf über 25+ km seit April und ist wirklich problemlos verlaufen).
Ich werde allerdings die erste Hälfte mit Vorsicht angehen - die Veranstalter gegen als Zeitvorgabe Marathon +1h an.
Wenn ich jetzt statt in 4h in 4h30 ins Ziel kommen möchte, ist da schon einiger Spielraum vorhanden
Ein Bericht kommt sicher
4x 6 Minuten Intervalle mit 4:30er Schnitt.
Gerade zurück von 15km, immer noch gut warm draußen. 8o
Die österreicher mit ihren kosenamen :)
Kennt hier jemand den andi peichl aka weißer kenianer? Erinnert mich weng daran :gut:
Morgendliche 11,1 runtastic km ( wieviel ist das in nike km?;) )
In 59 suunto Minuten
10,2 Km in Runtastic KM :D hab gestern alles mögliche ausprobiert, glaube ich bleib wegender Einfachheit bei Runtastic über einen Monat relativiert sich die Distanz im durchschnitt eh!
Außerdem hat nike+ gesten in Milen gepostet ;)
110km auf Rennrad. Jetzt bin ich außen schön knusprig und innen schön ... :-)
Jetzt 3 Wochen kein RR gefahren... Zum Einstieg wieder 50km bergig. Richtig gut wars
Heut Abend dann noch ~10km laufen in (geplant) 1:00h
Morgendliche 13.1 in 1:14 bei 20 Grad um 6:35
Hier auch 13km --> Hitzetod :pale:
Zu heiß ! Ruhetag bzw. rasenmähen :(
heute um 7.00 Uhr 5 km im Wasser gewesen ( wusste garnicht dass am Samstag diese Uhrzeit existiert ;) )
Morgendliche 11,8 in 1:04 bei 22 Grad um 6:40