Für die Läufer unter Euch, oder: Nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt! Teil III

Zunächst Glückwunsch an Nico und Batman - beides starke Leistungen!
3.33 für den Marathon ist echt ordentlich :gut:

Habe gestern die 1.000 KM in 9 Monaten geknackt.
War ein schönes Gefühl

Was haben mir die 1.000 KM gebracht?
Körperlich habe ich 13- 14 kg verloren // BMI und Körperfett sehr deutlich reduziert
Hosengröße von 32 auf 29 - Musste 2x den Kleiderschrank neu bestücken
Hemden in "S Slimfit" passen wieder :D
Meine Kopfschmerzen welche ich jahrelang schon habe, sind fast komplett weg
Hautausschlag ist ganz weg

Könnte ein Zufall sein aber ich glaube gar nicht daran. Beides plagte mich schon sehr sehr viele Jahre

Muss aber auch zugeben das mir ein wenig der Ehrgeiz abhanden gekommen ist.
Der nicht stattgefunde HM und die hartnäckige Erkältung haben mich mental etwas runtergeholt.
Dennoch laufe ich meine 100-150 KM pro Monat - nur halt ohne Traingsplan sondern eher nach Lust und Laune

Aber das passt doch alles. Und im Frühjahr mal einen Lauf planen, dann kommt auch mal wieder Struktur ins Training.

Manuel, ist doch alles super, 100-150 km / m, top. Dranbleiben und freuen:gut:

Dito, Manuel, seit vier Tagen wieder laaangsam auf der Strecke; ohne Uhr.
Hatte was "grippales", war beim Kardiologen zur Absicherung letzte Woche plus erstmals Malaise im Fuss.

Jetzt gehts wieder und ich muss Muskulatur aufbauen: die ist ziemlich weg, aber ich brauche die, weil hier Achterbahngelaende ist :D Leider war Stefan @Raul der Leidtragende: gerne haette ich mit ihm trainiert.... ;( ging aber nicht.
Der Biss ist jedenfalls noch da.
Laufen ist schon speziell ;)
Mit 90 dann halt Angeln oder boules :]

Jeder, der ein bisschen läuft, läuft mehr als der, der gar nicht läuft. Insofern sind Muskelwiederaufbau und 100km im Monat schon gut :gut:

@Manuel: Das mit den Kopfschmerzen ist geil. Freut mich für Dich :gut:

Manuel, WAS für eine Bilanz von Dir :verneig: :jump: Das mal ein Durchhänger kommt ist sowas von normal. Gerade nachdem Du so durchgestartet bist. Echt schade, dass es mit unserem HM nicht hingehauen hat. Aber den holen wir nach, ggf. dann im Frühjahr in Bonn oder Berlin :gut:

Jo, schön zu hören, dass alles wieder soweit passt bei Dir :jump: Am besten kommst Du mal vorbei wenn Du in D bist, da laufen wir dann schön flach ;)

Von mir auch nochmal ein :gut: an Dich, Manuel. Ist wirklich sensationell, was Du geschafft hast. Machst einfach bissl weniger, bis es wieder juckt. Du bist doch mit Deinem Pensum vom 100/150 im Monat immer noch glanzvolle mit dabei.

Ich finde ja auch immer, man muss für irgendwas angemeldet sein, das hilft für die Motivation. Ich kann das nur bestätigen. Schau doch schonmal, Washingtonerin Spätherbst oder im Frühjahr so geht.

Ich werde ja wg. Corona Nachwirkungen den Frankfurt Marathon in 4 Wochen nicht laufen können und gucke jetzt schon, was es dann im Frühjahr für ein M wird.

Nach 2km sah es heute wieder aus wie Laufen, aber noch tut alles weh :)

Nico, :gut:
Ist ja nix Neues.
:supercool:

Manuel,
Du Tausendsassa.
KLASSE !!!!!

Jo,
passt schon. :gut:

Martin,
in der Truhe liegt der Saft!!!!


Also:
- Ruhe bewahren
- auf den Körper (manchmal) hören
- Ziel /-e setzen
- daraus folgt die Motivation
- Struktur spart km/Kräfte und bringt gute/bessere Ergebnis /-se
- Team hilft
- Alternativtraining nicht vergessen
-


Michl
der ja leider nicht mehr laufen kann/darf =(

Ich bin heute nur wenige Meter nach dem Start in einen Starkregenguss gekommen, und zwar in einen ziemlich kalten, garniert mit stürmischen Böen - und ich in kurzen Hosen und ohne Regenschutz. Bin ja normalerweise nicht so empfindlich, was das betrifft, aber da habe ich wirklich nur noch geschaut, dass ich meine 2km für den Streak zusammen bekomme und dann ab unter die heiße Dusche.

Gruß
Thomas

Sorry, Doppelpost.

Das braucht man nicht Thomas!Aber der Streak hält :gut:

Hier auch nur 2km. Ich glaube, ich mache mal zwei Wochen Pause (also 10x2km oder so).

Ich bin weitgehend im Trockenen gelaufen - 22,1 km.

Gruß
Robby

:D Nico macht 2 Wochen Pause mit 10x2 und Robby macht die 11x2 an einem Abend.

:rofl:

2km :flauschi:

:D
Da brauchtest wohl länger zum Anziehen als zum Laufen.

Ja, aber tut auch mal gut ;) In zehn Tagen bin ich nochmal unterwegs, da laufe ich dann wieder richtig, bis dahin bewege ich mich nur ein wenig :)

Heute morgen vor der Arbeit noch für 6km aufs Laufband mit ein paar schnelleren 500ern. Übermorgen starte ich mal bei einem 10km Lauf hier ums Eck, mal schauen wie schnell es schon geht - habe aber kaum Ambitionen.

Mein Sohnemann läuft beim 1,5km Bambini-Lauf mit. Das finde ich cool

Das ist wirklich sehr cool Jörg! Viel Spaß für euch 2 :gut:

Den wünsche ich auch :gut:

Die Bambini-Läufe sind immer klasse. Viel Spaß, Ihr 2.

Heute mal ausnahmsweise ein kleiner Morgenlauf - war ziemlich frisch,
deshalb lang / lang - 11,8 km sind es geworden.

Gruß
Robby

Hier wieder 2km :) Eine Wade ist noch sehr fest, das nervt. Nächste Woche will und werde ich wieder richtig laufen können.

Ich kenn wen im Forum, der würde bei fester Wade zum Physio raten ;)

Weil ich heute eh nichts anderes in meinem Tagesablauf unterkriege, habe ich gleich morgens um halb 6 mit Nico frei gemacht. ;)

2,3km im Nieselregen

Gruß
Thomas.

Klasse Thomas, früher Wurmfänger :gut:

Ich plane für Morgen, wieder anzufangen. Nach dem Streak ist vor dem Streak.

Heute mal nach längerer Zeit wieder mal ein HM gelaufen. Laut Fitbit 21,83km / Pace 5,56 und Adidas app sagt 21,13km / Pace 6,07. Nach langen Läufen werde ich oft müde, ich will schlafen. Ist das normal ?

Hier auch ein HM - 21,4 km.
Ziemlich dunkle Angelegenheit heute im Wald zum Schluß.

@Waldemar

Dein Körper ist halt erschöpft und braucht Ruhe.
Ist eine reine Gewohnheitssache.

Gruß
Robby

@Robby

Danke, das hört man gern von einem erfahrenen Sportler. Also weiter gehts :gut:

Leider kein 10er heute, dafür Erkältung und Halskratzen :/

Oh, wie blöd. Hoffentlich NUR das …

Gute Besserung, hoffe dein kleiner läuft bei den Bambini trotzdem mit.

Ja der Bub war heiß und wollte unbedingt. 7 Minuten für 1,5km - schneller als ich :D

Oh toll :verneig: Aber Hauptsache, er hatte Spaß :gut:

Klasse !!!

Hier "nur" 3,5km, die kleine Runde in ner Regenpause. Jetzt Tafelspitz, Frankfurter grie Soß, sauer Gespritzten etc pp. .... Ihr wißt schon :-)

Zitat:

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Zitat von Masta_Ace

Ja der Bub war heiß und wollte unbedingt. 7 Minuten für 1,5km - schneller als ich :D

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Klasse

Mensch Jörg, GUTE Besserung!

Das ist aber mal flott für Deinen Sohnemann, Respekt und Gratulation :gut:

Ich hab heute mal nen kurzen Versuch nach OP und Erkältung gemacht. 5,5km 37 min sehr locker gelaufen, und ich merke, die Erkältung hängt mir scheinbar noch in den Klamotten.

Same here, heute erster Versuch nach Corona. Ich hatte noch etwas schwere Beine und die Lunge ist noch nicht ganz frei, aber für eine erste 2,6 km Runde und damit den Restart in den neuen Streak hat es gereicht.

Was für ein tolles Gefühl, wieder zu laufen.

Hey DAS freut mich Martin :gut: Lass es langsam angehen nach Corona!