Unspektakuläre 19,2 km am Morgen-
Gruß
Robby
Unspektakuläre 19,2 km am Morgen-
Gruß
Robby
Noch wesentlich unspektakulärere 10,1 am Abend ....aber ich war trotzdem nachher richtig stolz mich nach einem Familienweihnachtstag :ea:noch aufgerafft zu haben ;)
5 km heute 7,00 Uhr ..;)
in 32 min
nach meiner Gallengeschichte geht es wieder aufwärts....:jump:
Drücke die Daumen, dass es schnell wieder gut wird, Harald.
Like yesterday 12.1 in1:04 nieselige graue 7°
1x Donauinsel rauf und runter und damit Weihnachtsgans und Vanillekipferl neutralisiert :supercool:
Sehr entspannte 6,1 km in 28:01.
Mehr war nicht drin - neue Schuhe, linker Fuß tat gut weh.
Weiter gute Besserung Harald ... und alles Gute für Deinen Fuss Pat!
Bei mir heut spontaner Saunatag und anschließend 2 Stunden spazieren ....tolles Wetter!
Danke Euch, Ziel ist wieder 2 mal die Woche mit Steigerung auf so 10 km am Stück......:gut:
Heute mein Löchlein ignoriert und 7 km bei frischen -1 Grad um 6:00 :gut:
:gut:
Wird schon
11.1 in 57 die Frühstücksplautze bei grauen 6° bewegt
Klasse Dieter :gut: ...aber nicht übertreiben!
Bei mir heut kurz 37km mit dem Crosser in die Dämmerung durch Wald und Wiesen bei kaltem aber tollem Wetter!
Gestern abend, 5x rauf auf die Kaiserburg - 16,2 km.
Gruß
Robby
11.1 in 58 graue 8°
17,2 in 01:10:01 und ich nähere mich den 3,7k
14,2 km mit 360 HM, bin ziemlich platt.=(
Gruß
Robby
Nach den letzten Läufen ja auch kein Wunder Robby! Die HM hauen halt auch richtig rein.
Bei mir heut nur 9,7km am morgen (ist nicht so meine Laufzeit;)) ... aber Sonne und glasklare kalte Luft :gut:
habe gestern mal wieder durch Zufall eine nette alte Bekannte ( Architektin ) beim Marathon-Training getroffen.
Ich war fassungslos, mit welchem Speed die abging; man muß es live daneben stehend sehen. Ich war platt. Uns sie ist mitte 40.....,
ich mag Powerfrauen;)
:winkewinke:
und ich habe es jetzt mal so zwischen 10-11 Uhr probiert8o gepumpt wie ein toter Hase, ging gar nix:rolleyes:Zitat:
Zitat von raul
am besten bei mir, direkt nach dem Aufstehen, gerne auch 6-7 Uhr, auf nüchternen Magen....:winkewinke:
ich geh morgen früh wieder ran....
11.1 in grauen 57 min bei 8°
Hab irgendwie ne Reizung am Knöchel und musste den geplanten Lauf direkt abbrechen ...dafür dann 42km auf dem Crosser ...das ging einwandfrei, und der Knöchel schmerzt auch nicht mehr :ka:
22km. Morgen knack ich dann die 3.700 km Grenze :dr:
Junge junge 3700, is auch ne Ansage, und die ja immer so schnell:gut:
Stefan, bist wohl besser beim radeln aufgehoben;) aber wodurch hast du die Melesche mit den Füßen immer her...
So,noch schnell 8,8 km im Dunklen mit undichten Löchlein, ich ignoriere das jetzt :op:
Ach ja 1500 heute geknackt, :gut:
3.700 sind nu wirklich Wahnsinn :gut:
Weyli ...schön aufpassen mit dem Löchlein :op: ...und Glückwunsch zu den 1.500km :dr:
Michael: das hab ich mir glaube ich vorgestern beim radeln geholt. War gut drauf und hab Bergrauf, oder bei Wellen im stehen ziemlich "gezogen" und dabei den Fuss nicht "fixiert". Dann zieht es halt bei entsprechend Widerstand und lockerem Fuß im Gelenk an den Sehnen :ka: ...ziemlich blöd von mir. Bin beim Bewegungsapparat ziemlich empfindlich, und könnte daher wohl auch kaum diese Umfänge mit täglichem Laufen bewältigen. Daher ist TRI und die Abwechslung inkl. Kraft und Yoga eigentlich super für mich!
Der Knöchel wird bestimmt schnell wieder gut ;)
Immerhin gut, die eigenen Schwachstellen zu kennen, da kann man ja vorbeugen;)
Und Abwechslung ist ja auch von Vorteil.
Eben ...auch wenn man manchmal dann trotzdem auch etwas unvernünftig ist :D
Gute Besserung, Stefan!
Und Gratulation zu 1500, weyli! Das ist eine Ansage.
Danke Florian aber wegen krankheitsbedingten Pausen gehen mir zu den letzten Jahren doch einige km ab.
Nichts tragisches aber langwierig.
Gestern abend noch 9,6 km Hügelläufe.
Wollte unbedingt die 2500 HM für Dezember vollmachen.
Gute Besserung Peter!
Gruß
Robby
Ein hauch von Sonne bei 8°, dass lockte für 13.9 in 1:13
Eben 7 km. Was Laufen angeht kommt mir das absurd milde Wetter entgegen.
Heute 17,2 km, somit Kilometerstand 3.701,8 km - fertig für 2018 :jump:Zitat:
Zitat von peterlicht
Sauber Tom :gut:
Glückwunsch Tom :gut:
Ich war eben eine knappe Stunde im Wald. Zu viele Menschen - nächste Woche laufe ich wieder werktags zur Arbeitszeit ;)
War heute morgen auch unterwegs, nochmal 18,7 km.
Saubere Leistung Tom!:dr:
Gruß
Robby
Glückwunsch Tom! :dr:
Danke euch!!! Vielleicht pack ich morgen am letzten Tag des Jahres noch paar Kilometer drauf.
Vormittag 8,8 km Regen quer :motz: