Heute meinen ersten 10km "Wettkampf" in 55 Minuten mit 150 HM
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Heute meinen ersten 10km "Wettkampf" in 55 Minuten mit 150 HM
Glückwunsch! :dr:
Hier, ich schon wieder. :D
4 km in 23:10 Minuten, sprich also gleiche Strecke wie zur Premiere am Freitag vor 8 Tagen, aber dafür 1:35 Minuten schneller. :gut:
Eigentlich wollte ich wie vorgestern 5 km laufen, aber nach 2 km Laufen kamen ca. 1,5 km auf völlig durchweichtem Weg auf unserem historischen Wall (es hatte heute hier eine halbe Stunde lang wolkenbruchartig geregnet), so dass ich am Ende dieser Strecke heilfroh war, abkürzen zu können und nur noch einen halben Kilometer bis nach Hause zu haben...
Sehr gut, Dirk. :gut: Kann es sein dass du etwa Blut geleckt hast? :D
Gestern 10km Volkslauf und heute MTB Marathon! Jetzt reichts!
Felix, nun, wie sage ich es? ;) Mich hat der Ehrgeiz gepackt und ich bemerke schon jetzt Fortschritte. Und da die Beschwerden, die ich befürchtet hatte, insbesondere die schmerzenden Schienbeine, mehr oder weniger ausgeblieben sind, nutze ich den sich daraus ergebenden Schwung.
Und, nicht unwichtig: Euer Zuspruch gibt mir echt viel zusätzliche Motivation. :dr:
Freut mich zu hören, Dirk :flauschi:
Nico, ich geb's zu: Ich hätte das weltbeste Forum an dieser Stelle beinahe unterschätzt. ;) :dr:
Einer für alle, alle für einen ;)
:gut:
18km relativ bergig, auf und ab ;) in 1:55h
Gestern heute Ruhetag
5km Regenrunde mit Rest-Alkohol
18km Nachmittagsrunde. =)
Urlaubsverursachte nachmittagliche 12,4 km bei Sonnenschein durch Dünen
Dirk, keep on running :gut:
Entspannte 13km bei klarer, kühler Luft und Nieselregen. Perfekte Bedingungen.
Dirk, sehr cool :gut:
Ich muss leider pausieren, shice Erkältung ...
9 km Regentanz :gut:
Genau 200 km diesen Monat gelaufen :)
Der Wettergott muss Läufer sein: gestern zwischen dem Nachmittags- und dem Abend-WM-Spiel bei strahlendem Sonnenschein 12km.
Sonnige windige 12,5 bei schönster Nordseeluft
Vielen Dank an die tollsten Mitglieder im tollsten Forum der Welt. :gut:
Unsere Große (5) hatte heute wieder Schwimmkurs und ist das erste Mal und das auch gleich noch zwei Bahnen lang im Variobecken (ich schätze je 15 Meter) ohne jede Schwimmhilfe geschwommen. Papa war mindestens genauso stolz wie Töchterchen.
Ich habe die 3/4 Stunde Kurs genutzt und bin in ca. 35 Minuten 1.500 Meter geschwommen. Nach Laufen war mir heute noch nicht… :D
Nach einigen motivationslosen Wochen der Leere nach meinem Sub3-Marathon im April habe ich jetzt endlich wieder ein Ziel gefunden, für das es sich zu trainieren lohnt: die österreichischen Bergmarathonmeisterschaften Kainach - 44km mit 1800HM
http://www.tus-kainach.at/index.php/...gmarathon-2014
leck-o-mio 8o
auf gehts :gut:
Runtastic hat mit heute 1 km geschenkt :D
10 km für die sonst gleiche Strecke in 1:00 H :ka: ;)
Für Stammkunden gibts halt manchmal Rabatt :D
Franzfranz erstmal Hut an für Sub 3 und dein nächstes Vorhaben, jeder hat halt andere Ziele;)
Respekt, berichte auf jeden Fall
:DZitat:
Zitat von swimmingman
Aber was mir auffällt die distanzmessungen sind sehr unterschiedlich in letzter Zeit oder vielleicht hat sich auch die Erde verformt WHO knows :ka: ;)
schau doch mal im Routenverlauf nach, bei mir zeichnet Runtastic nie zu 100% auf sondern verliert immer mal die Verbindung
Soooo... Done... :dr:Zitat:
Zitat von Cosmic
Danke!Zitat:
Zitat von ein michael
Als Flachländer muss ich das mit Hirn angehen (vor der Distanz hab ich keine Angst, allerdings geht es die ersten 17km permanent bergauf)....
Ich werde daher am übernächsten Wochenende die Strecke abwandern/laufen, um mir einen Eindruck zu verschaffen und besser abschätzen zu können, wie ich mir die Kräfte einteilen muss, um am Schluss nicht hoffnungslos einzugehen.
Diesbezüglich habe ich letztes Jahr während des Rennsteig-Supermarathons ja schon gelernt
Jetzt wo ich die neuen Schuhe hab', kann ich ja nicht einfach so aufhören: ;)
5,4 km in exakt 30 Minuten, macht 5:34 auf den Kilometer. Meine bisher längste Strecke, längste Laufzeit und höchste Durchschnittgeschwindigkeit. Müssen wahre Zauberschuhe sein. :D
Hier auch 5km, morgen Beintraining, das wars eine Woche mit laufen:gut:
Heute Nachmittag wieder 12,5 nach dem gestrigen Ruhetag
Gerade zurück vom Schwimmen. Das erste Mal seit zweieinhalb Wochen und nicht untergegangen :D.
Immernoch leichtes Halskratzen - auch wenn ne richtige Erkältung ausgeblieben ist. Daher heute garnix.
Auf den Frodeno bin ich gespannt am Sonntag beim IM Frankfurt, klasse Video wie ich finde:
http://www.youtube.com/watch?v=VOTz07iIw6s
:gut:
Montag und Dienstag jeweils Berglauf mit 1000hm, gestern gemütliche 75km auf dem Rennrad. Heute nochmal laufen! Samstag Sonntag werd ich mir dann mal den IM Frankfurt ansehen!
Bis auf etwas steife Hüften merke ich vom gestrigen Lauf heute rein körperlich recht wenig. Mal schauen, vielleicht schwinge ich mich am Abend auch noch für eine Stunde auf mein Rad. Ist zwar "nur" ein Crossbike (Corratec X-Vert Cross XT), aber für ein wenig Bewegung am Abend sollte es reichen. Mir bereitet nur die Wahl der Strecke ein wenig Kopfzerbrechen... :grb:
:gut:
das klingt doch alles top!
Schau doch mal auf GPSies.com unter Greifswald und selektiere Fahrrad (Rennrad oder so ...). Da gibt es Hunderte von Strecken.Zitat:
Zitat von Cosmic
Klaus, genial... Musste zwar etwas probieren, bevor ich das System verstanden hatte, aber meine 30 km für heute Abend stehen! :dr:
Nachtrag:
Gibt's ja sogar als App. Muss ich heute gleich mal ausprobieren. :)