@ Raul
Unter der Woche bin ich um 5.00 auf der Piste Arbeit beginnt in der Regel um 6:45 alles andere ist spät. :D Also heute wieder spät ;)
@ Raul
Unter der Woche bin ich um 5.00 auf der Piste Arbeit beginnt in der Regel um 6:45 alles andere ist spät. :D Also heute wieder spät ;)
Stefan, gute Besserung! Wie geht die Genesung voran?
und Martin, Intervalltraining ist eine gute Sache. Wollte ich gestern auch machen, aber da hat der Untergrund nicht mitgespielt. daher sind's gemütliche 6km mit der Freundin und nochmal mittlere 12 alleine geworden.
Schönen Sonntag in die Runde!
7km leichter Regen matschig
Nachdem ich über Silvester wieder am Wolfgangsee war, habe ich mir fest vorgenommen, dieses Jahr Ende Dezember mal wieder die Seeumrundung zu laufen. Voll motiviert war ich diese Woche schon einmal sechs und zweimal zehn Kilometer laufen :D. Kann ja nicht so weitergehen wie im letzten Jahr…. :rolleyes: :dickeraltermann:
Welche Strecke wartet auf dich?
Nachdem ich 2025 auch schon 24km unterwegs war, steht morgen der erste mindestens Halbmarathon auf dem Plan. Ich bin mal gespannt, was meine Füße machen. Viele Grüße
27km mit ein paar HMZitat:
Zitat von Schimmi
Rossi, klingt gut. :DAM: ich weiß genau, was du meinst :dr:
Ich sollte nach dem Trainingsplan heute 1:40 h in Zone 2 laufen, waren mir aber bei dem sich dann ergebenden Tempo zu wenige Kilometer. Hab versucht einen Kompromiss aus Pulskontrolle, Tempo und Strecke zu machen. So sind am Ende 18,03 km in 2:12:30 h rausgekommen. Durchschnittspuls war 121/min. Zone 2 geht bis 119. Passt einigermaßen.
Und mir ist eingefallen, dass ich ja in zwei Monaten wieder einen Marathon laufen will und dass das ohne Training nicht viel Spaß macht. Deswegen bin ich endlich den Plan mit "Einmal 20+ pro Woche, einmal 30+ pro Monat" angegangen und meine 20km-Runde gelaufen. Kurz vor Schluss habe ich einen alten Freund getroffen, mit dem ich dann noch etwa 10min gelaufen bin, so dass es am Ende wohl 22km waren.
Ging OK. War nicht super, aber auch nicht schlecht. Aber einen Marathon hätte ich heute nicht laufen wollen :)
Vielen Dank Hannes! Es wird langsam besser bei mir, aber für Ausdauer reicht es noch nicht. Heute ne Stunde leichtes Yoga, mit ein paar kurze intensiven Passagen.
Aber was hier am Anfang des Jahres von euch so abgerissen wird ist ja unglaublich 8o :verneig:
Moment, noch ist Rossi die 27km-Runde nicht gelaufen :op:
:D ;) :dr:
Was geht denn hier ab :gut:
Du den nächsten Marathon auch noch nicht :DZitat:
Zitat von NicoH
Aber ihr werdet es schaffen :gut:
Touché ;)
Genau, wird schon werden bei euch beiden. :op:
Hab' ja noch 50 Wochen zur Vorbereitung ;)
:dr:Zitat:
Zitat von NicoH
Heute 21,80km mit einer 04:48er Pace, war dann aber ziemlich fertig. Langsam wieder aufbauen.
Grüße
eigentlich wollte ich heute nochmal Ruhetag machen, hatte auch schon 16000 Schritte „gehen“ auf der Uhr. Aber dann kamen die neuen Laufschuhe an. Da musste ich natürlich dann doch noch mal raus. 8km lockerer Dauerlauf, einfach schön
Was für Laufschuhe? :jump: