Das ist schon klar ;) Wollte eh zum Chirurgen ( alte Verletzung am Ellbogen vom Longboarden die sich wieder bemerkbar macht)Zitat:
Zitat von raul
So lohnt es sich wenigstens :D
Das ist schon klar ;) Wollte eh zum Chirurgen ( alte Verletzung am Ellbogen vom Longboarden die sich wieder bemerkbar macht)Zitat:
Zitat von raul
So lohnt es sich wenigstens :D
5:45 nach zaghaften Start 7km durch Schnee :D bei -3 G rad:gut:
Heute abend frostige 14,7 km.
Gruß
Robby
So Alltag, wieder 11.1 in 57 aber erst um 16:15 bei windigen frischen 4° brrr, hatte sogar Handschuhe an, frischer Marschwind halt.
Und alles im dunkeln.
Meine Handschuhe hätte ich mir heute gewünscht !Zitat:
Zitat von ein michael
Hat aber am Wochenende mein Hund zerkaut :D ( neue sind bestellt )
17,5 km - sehr frisch da draußen!8o
Gruß
Robby
Frisch ist es erst ab -10 Grad :bgdev:
4,4 km in 19:21 - Interval Lauf.
Ersten Kilometer in 3:17.. Frag mich wie ich das geschafft hab :D
...bestimmt um 4:45 Uhr und mit kurzer Hose bei -4° :D
Bei mir heut etwas Kraft und 60min intensivstes Indoorcycling !
Zitat:
Zitat von raul
HAHA.
Vor 2 Jahren bin ich bis 0 Grad echt in kurzer Hose gelaufen.. dann hab ich mir mal so ne leicht gefütterte geholt in lang.. Seitdem ich die habe.. trage ich die auch schon bei 12 grad und würde mittlerweile in kurzer ' erfrieren '.
Ich lauf aktuell auch noch mit kurzer Hose, allerdings auch mit CEP´s. Nicht wegen der "Leistung" :D ...aber ich hab verletzungsempfindliche Wadeln und fühl mich damit bei Kälte besser. Aber bald kommt die 3/4 Hose dran ... für lange Hose muss es schon unter -10° sein. Oben rum meistens mit Weste, damit der Körper Geschütz ist, aber die Arme noch "Luft bekommen" Je nach Temperatur mit Longsleeve bis Thermopulli drunter.
CEP hab ich zu kurzer Hose ' früher ' auch gern getragen, aber seit ich da ja mimosenhaft unterwegs bin und die lange Hose früh anlege - brauch ich die nicht mehr :PZitat:
Zitat von raul
...also bei 12° ...Funktionsunterhemd, T-Shirt, kurze Hose, kurze Socken ... und Schuhe natürlich ....und HF-Gurt ...und Garmin ... das müsste aber alles sein :D
Man braucht ja noch "Reserven";) für die kalte Jahreszeit
3° frischer Wind drum lange Hose, Funktionsshirt Windjacke, Handschuhe und Mütze;)
Damit 11.1 in 58 kein Wetter für zügig sein
:op: Obacht!Zitat:
Zitat von raul
04:20 Uhr, 2 Grad, kurze Hose. 17,8 km mit 4:01er Pace
Laufe eigentlich bis -5/-6 Grad im kurzen Beinkleid, außer es ist windig mit 30km/h, dann fühlen sich nämlich -5 Grad wie -20 Grad an.
Heute mit AW statt Garmin gelaufen. Die AW meinte während der Hinfahrt mit dem Auto, dass mein Puls zu niedrig sei und ich de facto quasi tot bin :rofl:
@Tom
Du bist ja ein Wahnsinniger.:kriese:
10,5 km mit langer Hose.
Gruß
Robby
5:45 Uhr 7km bei minus 2 das reicht locker für lange hose :gut:
Also für mich wär die Uhrzeit noch verrückter als die Kleidung :D
Ganz schön fleissig ward ihr:gut: ...Heute Ruhetag bei mir!
Alles irre, außer mir. Sibirienfans oder so, hier in der Marsch pfeift der Wind derart, die Vorstellung einer kurzen Hose :kriese:
4.20 Uhr.. das ist wahrlich ambitioniert und meine Hochachtung, dass du zu der Uhrzeit den Hintern hoch bekommst.
Morgen kommen meine neuen Handschuhe - dann versuch ich den Hund mal etwas schneller über die 7km ' Hunderunde ' zu bekommen :P
In langer Hose ! ;D
Vormittags laufen ist einfach schöner;)
11,1 in 56 bei frischen 2°
und noch 1250 m schwimmen in 25 min
:gut:
Bei mir im dunkeln und mit scharfem Wind noch 11,7km 59min.
12,4 km mit einer kleinen Sprinteinlage.
Gruß
Robby
6,5km in 33.44 bei 3 Grad,mit Mütze und Handschuhen,auf und ab, mit Hund .. Wir üben das gerade, nicht alle 500m kurz das Bein heben um zu markieren und dann 200m keinen Bock mehr haben und dann auf einmal die Steigung hochsprinten, sodass ich gar nicht mhinterherkomme :D
Er hält auf ( noch ) , aber es macht auch Spaß mit Hund :)
...hört sich nach Fahrtspiel und Intervalltraining an ...ist doch super :bgdev:
Ha aber leider zu langsames Intervalltraining :P
Mit Hund bin ich ca pro Kilometer eine Minute langsamer.
Auf einem Streckenabschnitt den Strava zB immer als Segment misst, 2,3km lang, bin ich 2min 54sek langsamer mit Hund.
Das wird so bleiben, oder du holst dir einen husky;) da fragt sich nur, ob du das schaffst :D
:D
7 km heute irgendwie im Handbremsen Modus :ka:
Mit unserem Hund wäre ich nie rechtzeitig zur Arbeit gekommen, obwohl er jeden Tag mit mir gelaufen ist, aber den haben viele Dinge mehr interessiert als hinter mir nach :bgdev: hat mich jeden Tag auf die Probe gestellt :D Leider ist er nicht mehr =(
11.1 in grauen 56 min bei 2°
Ha, ist ja eigentlich ein Jadghund (Cocker ) der auch richtig viel Ausdauer hat ( nach den 6,5km wollte der noch weiter ), nur er ist grad in seiner Pubertät und versucht nochmal alles auszutesten..lief auch schon mal besser mit dem laufen und ich hoffe, dass das Training irgendwann bei ihm Früchte zeigt :PZitat:
Zitat von ein michael
@Dieter, sobald ich zu weit weg bin gibt meiner richtig Gas um wieder aufzuschließen, aber ich nehme dann schon raus :P
Das tut mir leid mit deinem.
Heute aber Pause und morgen Intervall und Sonntag schön durch den Wald - ohne Hund ;)
Heut noch mal schnell aufs Radl ...knappe Stunde 29km..10° - 7° da ich in die Dämmerung gefahren bin. Um 16:45 wars schon ganz schön duster 8o ....bis ich zu Haus dann die Sonnenbrille abgenommen hab (völlig vergessen) ;)
Gerade eben regnerische 6,5 km gelaufen. Hauptsache gelaufen ;)
Ich laufe nun seit 10 Tagen täglich zwischen 6-10km in meiner gemütlichen 5er pace am Laufband, weil es hier im Urlaub nicht anders möglich ist. Macht trotzdem total Spaß!! :dr:
5er ist doch super !Zitat:
Zitat von clim4
Hatte heute 4,5km Intervall mit ner 4,38er
11.1 in 56 4° und zu viel Mittagessen intus
Unmotivierte 17,8km in 01:11:18
Mensch Tom ...was hast Du denn unmotiviert für nen Puls bei dem Tempo 8o :gut:
Heute lockere 13,3 in 69 ... schmuddelwetter ..aber hat irgendwie Spaß gemacht :gut:
11,8 km Bergsprints.
Gruß
Robby
Alsterrunde und etwas mehr - geht wieder ganz gut nach Knie und Achillesproblemem - heute bei grauem Totensonntagswetter - 4 Grad
Anhang 196828