Gerade 1km geschwommen. Meine linke Wade ist immer noch zu! Mist..
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Gerade 1km geschwommen. Meine linke Wade ist immer noch zu! Mist..
Ich geh erst morgen Abend locker schwimmen. Die Beine tun heute gar nicht mehr weh, aber ich hab' Muskelkater im Nacken.... 8o Hölle!
Treppen steigen ist die Hölle, alles tut weh :D...Oberschenkel, Waden, Knie, Rücken, Schultern, Nacken, Oberarme.
Ich liebe es :supercool:
:verneig:
Ihr seid wahnsinn:verneig::gut:
was sagte gleich Erik Zabel zu dem damals noch fitten Jan Ulrich?;):supercool:
am Berg, als er schon wieder an Schokolade dachte......
Das war nicht Zabel und Jan dachte nicht an Schokolade!!
dann war es wohl Udo Bölts;)
Ich hab da mal noch ein/ zwei von Sonntag. Vom Winde verweht!
Anhang 56848
Anhang 56849
So, noch ein kleiner Nachtrag ausm Kraichgau:
Der Felix hatte sichtlich Spaß ..... zu Beginn jedenfalls noch :D :D
http://i1269.photobucket.com/albums/...r/DSC_0038.jpg
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http://i1269.photobucket.com/albums/...r/DSC_0038.jpg
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Lars hab ich durch Zufall inmitten ca 1.500 Fotos gefunden ;)
http://i1269.photobucket.com/albums/...r/DSC_0572.jpg
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Ein weiteres Highlight war natürlich, als Timo Bracht und Sebastian Kienle auf mich zukamen und unbedingt ein Foto mit mir wollten :D
http://i1269.photobucket.com/albums/...r/IMAG0365.jpg
http://i1269.photobucket.com/albums/...r/IMAG0367.jpg
Stilecht mit Sub am Arm :gut:Zitat:
Zitat von Masta_Ace
...und der Kienle wirkt erstmals gar nicht wie ein K*tzbrocken :D ;).
Danke für die Pics, Jörg! :dr:
Warum sollte der kienle so wirken? Der is der coolste in dem ganzen zirkus....
Hat sich sogar mit uns bisl über sei neues rad unterhalten...
Ich find dem mega-unsympathisch, liegt aber in erster Linie an seinem Verhalten bei der Challenge vor zwei Jahren, wo er 'nur' dritter geworden ist und dann nicht mal mehr für ein Interview oder Foto mit den beiden Vorplatzierten zur Verfügung stand.
Moin , 9,1 in 46 min bei 11 Grad
Der 3. Tag ohne Sport. Irgendwie richtig schön ;)
Fühl mich auch noch bisl müde... vielleicht hab ich ja morgen wieder Lust ;)
Ich habe versprochen hier zu posten und ich halte meine Versprechen.
Der erste freiwillige lauf meines Lebens liegt hinter mir, ganze 2,9km in 34min.
Aufgeteilt in 3min Geh- und 5 Min Laufblöcken.
Samstag das gleiche nochmal:gut:
Toan, so haben auch die Größten angefangen :gut: Danke für Dein Update, bitte mach weiter so :dr:
Danke, mach ich:gut:
So geht's richtig ! Viel Spaß beim nächsten mal :gut:
:gut::gut:klasse, geht von mal zu mal besser:verneig:Zitat:
Zitat von Nixus77
nur nicht übertreiben und wenn es mal zwickt, nicht gegen den Schmerz auf Krampf, sondern gemach, dann kommt auch ganz bald richtige Freude auf:winkewinke:
Sehr schön, Toan!Zitat:
Zitat von Nixus77
Februar/März 2013 habe ich genau so angefangen:gut: Allerdings habe ich beim ersten mal nach 800m! aufgehört!:D
Dran bleiben - es lohnt sich!:gut:
Top, toan :gut:
Ich war spontan doch 3.000m schwimmen. Ohne geht halt net :D
Danke Jungs, ihr seid klasse:verneig:
Mein Ziel ist nach 8 Wochen 5km, ohne Pause.
Ich halt euch auf dem laufenden:gut:
Toan, mega gut! Jeder hat so angefangen. Halte den Spannungsbogen nur ein paar wenige Wochen aufrecht und du wirst unverzüglich erste Erfolge verzeichnen können :gut:
4x 5 Minuten Intervalle mit 90 Sek Pause. Dazu 10 Minuten ein- und auslaufen.
Heute letzter kompletter Ruhetag nach Kraichgau. Morgen geht es endlich wieder los, allerdings nur mit ganz leichtem radeln.
Das nächste Ziel lautet Big M. :jump:
:rofl:
Was ein geiler Artikel, deckt sich ziemlich genau mit meinen Erlebnissen :D :gut: =)
16km heute nachmittag. =)
Heute erst Spätnachmittagslauf
10,4 ohne hörbuch in 50 min
Pace 4:50
DPuls 159
Morgen ruhetag;)
Heute zum ersten mal meine 5km Strecke in 5:40er Schnitt gelaufen.
Vor nem Monat war es noch 6:30.
Fortschritt macht Spass
6 gemütliche km vor dem Frühstück.
8,5 km bei Regen und heute keine Lust gehabt aber mein Körper wollte es so :D Gut als es vorbei war. Der Hund wollte vorerst heute auch nicht wirklich mit :bgdev:
Ja gestern waren's auch 8,5 :gut:
Der Schweinehund-Anfänger-Thread war für mich so was wie ein Weckruf. Jetzt oder nie, nach mehr oder weniger 20 Jahren sportlicher Enthaltsamkeit! Also habe ich gestern abend in unserem Schuhregal gekramt und dort ein paar Laufschuhe gefunden, die ich vor Jahren mal in einem Anfall von Wahn gekauft hatte. Heute abend nicht lange überlegt, Runtastic aufs Iphone geladen, die Dinger umgeschnallt und losgetrabt.
Ergebnis: 3,9 km leichter Trab in 24:45 Minuten! Weltrekorde sehen anders aus, aber ich fühle mich sehr gut dabei. :dr:
Hey, da haben wir ja einige Gemeinsamkeiten:gut:
Ich wurde auch durch den Thread inspiriert und nutze ebenfalls die Runtastic App.
Du warst aber viel schneller:D
:gut:
Dein Post auf der vorangegangenen Seite hatte mich zusätzlich angespornt, Toan. :dr:
Ich bin selbst etwas verwundert, wie easy es ging. Ich bin 46 und habe bis auf ein paar Bahnen Schwimmen in den vergangenen 20 Jahren nach dem Churchill- Prinzip gelebt, wobei ich, da wir sehr zentrale wohnen und arbeiten, viel zu Fuß unterwegs bin (das Auto wird oft von Montag bis Freitag gar nicht bewegt) und in den letzten Jahren meine zwei Mäuse (5 und 2) viele huntert Kilometer mit dem Kinderwagen in flottem Tempo durch die Stadt und unsere Parkanlagen (Innenstadtwall) geschoben habe.
Eine Frage noch: Lohnt sich die Anschaffung des Runtastic-Brustgurtes zur Pulsüberwachung? Oder ist das eher was für die Cracks?
:gut:Zitat:
Zitat von Cosmic
Soeben 3,2km gelaufen 26min gebraucht. Was mir Sorgen bereitet: teilweise habe ich Schmerzen im rechten Schienbein, die aber besser werden, sobald ich auf dem Vorderfuß laufe. Morgen früh fange ich nach 7 Jahren an zu Schwimmen.
Ps.: Nächstes mal nehme ich mir ne Mütze mit und Runtastic bringt auch nicht viel, wenn nur 1/3 aufgezeichnet wird, bald muss eine gps uhr her.
Was mir eingefallen ist ich habe eine Überpronation, schon als Kind hatte ich einlagen verschrieben bekommen, jetzt stoße ich im Internet auf Einlagen, Schuhe oder Langsam trainieren und Muskeln aufbauen, hat jemand Tipps?=)
Tipp Einlagen ignorieren, dein Fuß ist wie er ist. Ich habe vor über 10 Jahren alle Einlagen weggeschmissen, vermisse sie nicht;)
Hab' ich vor zehn Jahren auch gemacht, im letzten Jahr Probleme mit beiden Achillessehnen bekommen, die nur durch Einlagen gelöst werden konnten. ;)
Toan, hast Du vernünftige Schuhe?