Hab ich schonmal probiert, aber am Ende des Tages muss ich andere Dinge ändern. Ohne Stretching und Mobility wird das alles nichtsZitat:
Zitat von Viper
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Hab ich schonmal probiert, aber am Ende des Tages muss ich andere Dinge ändern. Ohne Stretching und Mobility wird das alles nichtsZitat:
Zitat von Viper
Ich war gestern auch mal im Majazz-Stil unterwegs... :D Heute gibt's dafür nur ne kurze, lockere Lauf-Einheit, die Beine sind etwas müde... :)
https://up.picr.de/39039093nt.png
Stark. :gut:
Die hm noch dazu würden mich voll zerlegen.
Die Steigungen waren alle human, es waren keine steilen Rampen dabei, die einem die letzten Körner aus den Beinen ziehen.
Es hat einfach Spaß gemacht, und bei dem Tempo kann man ja auch ganz gemütlich die Landschaft bewundern... :D
Stark, Michael! Wo bist Du denn da her geradelt?
Wow!!
Klingt nach 10,000 Calorie Challenge =)
8 Stunden auf dem Rad. Respekt! :gut:
Ich habe bei >2 Stunden bereits eingeschlafene Hände, Hintern schmerzt, Nacken und Rücken zwicken.
https://up.picr.de/39042204hp.jpg
Tour war heute etwas weiter und länger als gedacht. Und ich habe die Aufzeichnung bei Komoot verbockt, wie man an der Strecke Luftlinie gut erkennen kann. Die Daten (Bewegungszeit, Durchschnitt, etc.) stimmen somit natürlich auch alle nicht. Korrekturmöglichkeiten in der gemachten Tour habe ich leider nicht gefunden.
Gruß
Konstantin
Das passiert mir auch hin und wieder mit Garmin. Da macht man nichts. :ka:Zitat:
Zitat von 01kaufmann
Hallo allerseits, lese hier seit einiger Zeit still mit und ziehe den Hut vor den Leistungen, die hier reihenweise (und durchweg angenehm unprätentiös!) gezeigt werden!
Wir und ich sind früher regelmäßig und oft >100km gefahren, wenn auch nie sehr schnell - doch seit wir Kinder haben... Ihr wisst schon.
Heute endlich mal wieder zu zweit knapp 50km durchs fränkische Hopfenland bei perfektem Rennradwetter und wenig Verkehr - schön wars, könnte man wieder öfter machen.
https://i.imgur.com/3Orbmv0.jpg
Hammer Runde Michael :gut:
... ich Konstantins ist doch auch prima :op:
Jeder wie er kann und möchte! Finde es toll wie „voll“ der Thread inzwischen ist :gut: ... in diesem Sinne „welcome back“ auf dem Rad Christopher !!
Ich hab heut das schlechteste aus zwei Welten verdient, mit Schwiegersohn unterwegs gewesen ... er mit E-MB ich mit dem Argon ... er musste sich an den Anstiegen zurückhalten ich in der Ebene und bergab ... so kamen dann 57km 520hm in 2:14 zusammen ... ich hab am Berg gelitten er den Rest :bgdev:
Michael, sehr stark :gut:
Konstantin, ebenfalls :gut:
Bei mir gabs heute auch eine etwas längere Tour. Die Anstiege waren nicht ohne, denn auf den ersten 40 km hatte ich bereits 800 HM. Anschließend noch 12 km wandern...keine gute Idee.
https://abload.de/img/bildschirmfoto2020-07skkxj.png
Genau meine Meinung und - meiner Meinung nach - auch die richtige Einstellung. :gut:Zitat:
Zitat von miwa
starke Leistungen, Chapeau...
@reppie, bei 99,96 km wäre ich nochmal die Straße rauf und runter gerollt um dreistellig zu werden
@majazz, +1 einfach Spaß haben und genießen
@01kaufmann, das sind alles ungewohnte Belastungen, bald Schmerzen die Hände etc. nicht mehr
Genau das habe ich auch gemacht und mein Navi zeigte auch 100 km an. Strava sieht das leider anders :)
Ich war diese Wochenende auch nicht ganz untätig - das Wetter war einfach zu gut.
Samstag als Single unterwegs gewesen und am Sonntag mit Damenbegleitung. ;)
https://up.picr.de/39046325da.png
https://up.picr.de/39046326sj.png
Junge junge. Würd ich nichtmal mim EBike schaffen :D
Du bist doch ein Local, richtig? ;) Ganz grob: Bad Liebenzell, Eyachtal, Dobel, Gernsbach, Schwarzmiss, Enzklästerle, Calw, ...Zitat:
Zitat von Signore Rossi
Mein Begleiter war anscheinend unterfordert, der hat gestern noch mal ne 300 km lange Runde gedreht 8o 8o 8o
Wahnsinnstouren hier :gut:
und ich auf der Zuschauertribüne :(
Hoffe in 1 Woche geht es langsam wieder.
Physio läuft gut.
..weiter gute Besserung Florian, bald bist Du auch wieder dabei :gut:
Übrigens find ich 9cm Überhöhung schon recht ordentlich, da Du ja noch relativ neu dabei bist! Vielleicht am Anfang Deines "Come-back" doch noch mal nen Spacer nach unten packen ;)
:dr:
Florian,
mit "Zweckgymnastik" lässt sich vieles gut aushalten und konservieren.
Was ist denn hier los?????
Ich komme ja mit Lesen kaum nach.
Selber gerade sehr wenig Zeit.
In den letzten 6 Wochen genau 1x aufm Rad gewesen.
Arbeit geht nun mal vor.
Hab mir nun aber etwas Luft verpasst und denke dass ich die nxt Tage wieder was tun kann denn der September wird kommen und ich halte immer noch am Ziel fest (Mt. Ventoux).
Michl
Da hier Einige nach Trainingstipps fragten ....
in der TOUR Nr. 7 sind da einige sehr gute drin.
Frage an die Mods: Darf ich 3 Seiten aus dem Heft hier als Foto einstellen??????
Michl
Ich fahre ja aktuell nur 1x pro Woche 50-75km. Habe fast die Befürchtung, dass das für die Gewöhnung zu wenig ist. Vielleicht brauche ich aber auch einfach noch ein bisschen Geduld.Zitat:
Zitat von Muellema
Hat jemand Erfahrungen mit selbsttönenden Brillen beim Radfahren?
Gruß
Konstantin
Wollte auch mal wieder von einer Tour berichten. Am Wochenende 100km mit 1800 HM. War in und um Freiburg unterwegs, hoch auf den Schauinsland, sehr schön hat mir gut gefallen, dann weiter nach Todtnau und hoch auf den Feldberg. Ich fand die Auffahrt etwas steiler, als auf den Schaui, was aber viel nerviger war, die unzähligen Autos und Motorräder. Ok, war mir fast klar, aber einmal wollte ich da auch hoch.
Fazit. Schauinsland jederzeit wieder, Feldberg muss nicht mehr sein.
Hab mir mal die Zeiten vom Schauinsladkönig angeschaut, was die da drücken ist schon beachtlich. Respekt
Das ist mal eine Ansage! Respekt! :gut:Zitat:
Zitat von Fuerte
Coole Touren hier! Ich hab Recovery-Woche gehabt und war am Wochenende nur einmal 50km und einmal 38km im Flachen rumgerollt. Gestern habe ich noch meinen Wunsch-KOM um eine Sekunde verpasst. Jetzt ist der Ehrgeiz geweckt :D
@ Micha: Oh ja, Schauinsland immer wieder, Feldberg geht nur bei gesperrter Strecke. Gerüchteweise wird die waldkircher Seite des Kandels kommendes Jahr für Autos komplett gesperrt. Die Strecke mag ich noch lieber als den Schaui und dann wäre sie dauerhaft autofrei.
@ Konstantin, eigentlich sollte man für "Anpassungsprozesse" zumindest 2x die Woche was tun ...egal bei welcher Sportart
@ Micha, schön Schwarzwaldtour :gut:...wobei ich schon beim lesen, und bevor es von Dir erwähnt wurde, den Verkehr vor Augen hatte. Bin früher auch öfter da unten gefahren, aber lieber die kleinen Sträßchen. Mein Lieblingsanstieg war der zum Hochblauen von der Müllheimer Seite aus, nicht ganz so viel Verkehr, und die Aussicht bei gutem Wetter unschlagbar, da keine anderen Gipfel "im Weg stehen" ;)
Okay. Ich werde zusehen, dass ich eine zweite kürzere Runde pro Woche einbaue.
Gruß
Konstantin
Eine zweite (oder dritte) Einheit würde ich sehr empfehlen! Die Fortschritte wirst Du bald spüren.Zitat:
Zitat von 01kaufmann
Da ich oft früh (dunkel) losfahre, nutze ich fast Nur noch photochromische Gläser. Für das finde ich die sensationell! Für sehr hell oder normaler, Nur sonniger Tag, vielleicht zu wenig Schutz.
...obwohl, ich fahr ja auch auf äquatorialer Höhe :-)
Recovery Update Hexenschuss:
bin bei tgl 4km Spazierengehen schon wieder :)
Würde sagen nur noch 20% wenn man die Akut Phase als 100% ansieht.
Aber langsam an...diese Woche noch kein Gym, leichtes Training kommende Woche, Rennrad evtl erstmalig wieder Ende kommender Woche (max 30-40min).
Leider nein. Wenn diese allerdings online verfügbar sein sollten, dann darfst Du diese gerne hier verlinken.Zitat:
Zitat von IronMichl
@ Max und Stefan: Ich bin jetzt nicht wirklich daheim im Schwarzwald und nur ab und zu vor Ort, also musste ich mir erst mal Eure Tourenvorschläge ergoogeln. ;)
Am Wochenende auf der Tour habe ich auch wieder mal so richtig Lehrgeld gezahlt, Komoot und ich sind noch nicht die besten Freunde:pale::pale:. Vermutlich werde ich demnächst in neue Platten an den Radschuhen investieren. Aber egal schön war´s trotzdem.
[IMG]https://abload.de/img/img-20200719-wa0001z3kg1.jpeg[/IMG]
Heute ist ja mein Geburtstag, und wer Geburtstag hat, darf sich was wünschen, sagt meine Frau :D. Na also, ich wollte doch schon immer mal die Tour über La Senia durch den Nationalpark "La Tinenca de Benifassà" nach Morella und zurück nach Hause angehen. Also hat mich die beste Frau von allen zum Startpunkt gefahren und ab ging’s!
Da geht’s gleich drüber:
Anhang 246697
Anhang 246698
Erstmal zur Talsperre Ulldeccona:
Anhang 246700
Anhang 246701
Jetzt geht es auf ca. 15km von 400m ü.n.N. auf gut 1.100m. Keine bösen Rampen, aber stetig bergauf:
Anhang 246702
Anhang 246703
Anhang 246704
Anhang 246705
Anhang 246706
Oben angekommen, geht es über ~ 20km zwischen 1.000 und 1.200m Höhe weiter. Fühlt sich an, wie auf einer Alm, sogar Kuhglocken sind zu hören.
Anhang 246707
Anhang 246708
Anhang 246709
Anhang 246710
Oben angekommen:
Anhang 246711
Auf den 40km vom Stausee bis zum höchsten Punkt sind mir exakt vier Autos entgegengenommen 8o. Überholt haben mich zwei Autos und ein Motorrad. Voll geil!
Weiter ging’s dann wieder bergab nach Morella (hier ist auch schon die Vuelta auf gleicher Strecke hergefahren):
Anhang 246713
Die Abfahrt hinter Morella konnte ich leider nicht fotografieren, da hier ziemlich viel LKW-Verkehr herrschte. Schade. Geht aber in Serpentinen ziemlich geil bergab.
Von hier wieder der Küste entgegen zurück nach Hause:
Anhang 246714
Anhang 246715
Am Ende standen 125km / 1.700HM / 5:15h auf dem Garmin.
Anhang 246716
Wahnsinn, wie vielseitig die Landschaft hier ist. Bin ich immer wieder von aufs Neue begeistert. Nicht nur Palmen und Strand...
Gleich erstmal ein Thunfischsteak :ea:!
Sehr schönes Geburtstagsgeschenk haste Dir da gemacht. Alles Gute zum Selbigen und weiterhin viel, viel Spaß. :gut:Zitat:
Zitat von Signore Rossi
Stefan, Danke.
Ich check das mal.
Michl
Tolle Fotos! Alles gute zum Geburtstag Martin :dr:
Ich hab heute lustige Bilder gemalt.
https://abload.de/img/35dcaaa3-d651-40c1-b82j5t.jpeg
Tolle Tour, tolle Bilder ...Danke für Dein Geburtstagsgeschenk an uns Señor :gut:
Das schaut toll aus, Rossi! Hab noch einen schönen Abend =)
Herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag! Alles Gute!
Tolle Fotos!
Gruß
Konstantin
Nachträglich auch noch von mir noch ALLES GUTE ZUM GEBURTSTAG.
Die Bilder sehen super aus, war hoffentlich nicht zu heiß. Weiterhin schönen Aufenthalt