Damit trittst Du mir nicht zu nahe, da habe ich mich wohl einfach nur verrechnet.:)
Bin schon ewig keine 100m mehr gelaufen, schätze aber, dass ich selbst da mehr als 16s bräuchte.
Damit trittst Du mir nicht zu nahe, da habe ich mich wohl einfach nur verrechnet.:)
Bin schon ewig keine 100m mehr gelaufen, schätze aber, dass ich selbst da mehr als 16s bräuchte.
Gestern und heute Hügelläufe, mal wieder Höhenmeter gesammelt statt
Kilometer: 10,7 km und 11,3 km.
Gruß
Robby
Ich hab das Rennen nicht gesehen, aber die laufen da gerne mal die letzte Runde richtig schnell - ich erinnere mich an einige Rennen von Kenny Bekele, in denen er dann die Schlussrunde in 52s lief.
Das ist wie beim Radrennen vorgestern: 206km mitfahren können 120 Leute, aber den letzten Kilometer gewinnt nur einer, und der ist jetzt Europameister.
So, Ihr habt mich motiviert, auch mal die 5.000 m zu stoppen. Bin um 5:30 Uhr bei angenehmen 17 Grad los. Da war es noch leicht dunkel und eine tolle Stimmung.
Die 5000 gingen mit 0:28:28 h durch, also mehr als das doppelte als Jakob Ingebrigtsen gestern mit 0:13:21 h. Insgesamt dann 6,19 km in 0:35:12 h. Pace für mich ganz gute 5:42 min.
Martin, das bestätigt mal wieder meine alte Faustregel: Wenn man halb so schnell wie ein Spitzensportler ist, dann ist man gar nicht mal so langsam
Die Frage, ob ich wohl 100m in 16s schaffen könnte, dürfte damit aber auch geklärt sein.:rofl:
Schöne Grüße
Thomas
Habe heute um 6:00 Uhr einen 7km Waldlauf gemacht. Schön piano, da ich nach 3 intensiveren Wochen eine "Ruhewoche" einlege. Obwohl es bei mir nur rauf oder runter geht, war der Puls kaum über 140. Erstmals seit ein paar Jahren, dass ich beim Laufen merke, dass etwas in Richtung Formverbesserung passiert.
Das ist gut zu hören, Jörg :gut:
Klingt gut, freut mich für Dich!
Bei mir wieder die 5,5km-Standardrunde in 27:22min. Morgens um 8 ging das bei 17° recht gut.
Schöne Grüße
Thomas
Prima Jörg :gut: Schön zu lesen, dass es aufwärts geht!
Super, Jörg!
@Thomas: Ich war zwar nicht am Anschlag, aber so ganz viel schneller wäre nicht gegangen auf meiner Kurpark-Feld-Wald-Wiesen-Brücken-Runde. Insofern bist Du ja noch mal gut schneller, als ich.:gut:
:gut: ihr raser;)
Hier 26.2 in 1:00 29° geradelt
Im Sinne des Multisport heute Ruhetag :D Weil direkt von der Arbeit zum 50. eines Kumpels, und jetzt ist mir zu spät :dr:
Wieder Abendlauf mit Bergsprints - 11,4 km.
Gruß
Robby
Sehr schwül heute früh. Bin auch etwas später los, als zuletzt. Erst um halb Sieben :rofl:
7:06 km in 0:44:06 h.
Gestern Abend, bei noch fast 30 Grad, waren es nur 6 KM und die gingen sehr sehr schwer =(
Puuuh Manuel, das war echt noch warm!!!
Ich habe heute Nacht aus dem NICHTS starke Schmerzen außen in der linken Kniekehle bekommen. Da ich seit 4 Tagen nicht gelaufen bin, aber sehr sehr viel an meinem Bürostuhl geklebt habe, hoffe ich mit wieder mehr Bewegung geht es wieder weg. Aktuell spüre ich kaum noch etwas. Heute werde ich daher den geplanten Lauf nicht machen, sondern ne lockere, flache Runde radeln. Morge dann 75min inkl. 10x2min Vollgas :kriese: Je nachdem bei Schmerzen weniger. Will ja nicht den HM nächste Woche gefährden.
Gute Besserung Stefan. Mach vorsichtig.
Stefan, alles Gute :gut:
So - und ich war heute zum vereinbarten Termin beim Physio. Es ging darum, die kaputte Stelle im Knie (also dort, wo das Innenband am Schienbeinkopf andockt) irgendwie schmerzhaft zu behandeln. Nur: Seitdem ich am Montag vor anderthalb Wochen das letzte Mal dort war und er das Knie schon ein bisschen mobilisiert hat, hatte ich diese Schmerzen überhaupt nicht mehr. Er sagte dann auch, dass die Behandlung dann Quatsch sei, und hat einfach so ein bisschen massiert und das Knie auch noch ge-ultraschallt. Wenn der Schmerz wiederkommt, soll ich mich wieder bei ihm melden.
Besser keine Schmerzen als Schmerzen ;) Ich ess gleich was, dann gehe ich nochmal rudern :gut:
Schmerzfreie 41km 180hm mit dem Radl am Abend.
Danke für eure Wünsche :gut: Beim Nachdenken über das Knie beim radeln kam ich auf die Idee, dass es auch ein Gichtschub sein könnte. Passte von den eher undefinierbaren Schmerzen, wobei ich bisher bei Schüben die typischen Schmerzen im Großzehengelenk hatte. Dann, das es Nachts zwischen 0:00 und 2:00 kam. Aktuell viel um die Ohren im Büro, Training für den HM, und gestern Abend den 50. eines Kumpels gefeiert mit Bier und auch mal wieder Fleisch in der Woche. Beste Voraussetzungen für einen Schub. Wär mir eigentlich sogar lieber als ne Verletzung.
Sehr gut Nico, drücke die Daumen, dass es so bleibt!
Gute Besserung Stefan.
Gicht ist aber auch sehr unschön und vor allem schmerzhaft.
Gruß
Robby
Danke Dir Robby! Ja, wenns kommt mega schmerzhaft. Aber hab das eigentlich gut im Griff, könnte aber bei solchen Konstellationen mal sein. Bin ja auch nicht sicher.
Constanze Klosterhalfen Gold über 5000 m.
Tolle Leistung - mein Gott ist das Mädel dünn!
Gruß
Robby
Tolles Rennen!
Ja, tolles Rennen.
Hier nur ein kurzer (erst wollte ich schreiben, „schneller“) Streaksaver, muss gleich los.
Oha... Stefan das klingt nicht gut! Beide Daumen sind gedrückt !Zitat:
Zitat von raul
Lauf am Morgen und alles passt soweit =)
Anhang 299054
Anhang 299055
Alle 10 Intervalle durchgezogen, Knie hält!
Heute Morgen 6:00 Uhr knapp 9,5 km verregneter Waldlauf. Herrlich!!
Ich war gestern Abend auch zum ersten mal seit 3,5 Wochen überhaupt mal wieder laufen. 10km. Nutze im Moment lieber jede Gelegenheit zum Radfahren :ka:.
Heute mal wieder ein Mittagslauf, zwischen den Regenschauern. Bei erträglichen 28 Grad kam ein gemütlicher 10er dabei heraus:
10,41 km in 1:06:47 h.
Huet 33.4 in 1:16 geradelt. Wird wohl die längste Tour für lange Zeit gewesen sein. Op am 31.8 geplant. Davor vielleicht noch ab und an ne Stunde. Dann erst mal nix und Reha
Heute früh gleich gestartet, ganze Strecke trocken - entspannte 22,2 km.
Gruß
Robby
12km bei leichtem Nieseln. Das hat gut getan! Laufen ist echt das Beste.
Ich wollte heute meinen letzten längeren Lauf mit Tempoanteil machen. Nach 2km Stich im hinteren rechten Oberschenkel. Angehalten, massiert. Locker weiter, aber Schmerzen. Wieder angehalten, gedehnt, massierte, gelockert und ganz ganz langsam getrabt. Das ging zwar, aber ich hab latent gemerkt, dass da was ist. Sobald ich das Tempo erhöhte, ging es nicht mehr. Also nur sehr locker die Strecke ordentlich abgekürzt und 8km "gelaufen". Ich hoffe es ist nichts was mich am HM nächsten Samstag hindert. Kann den Schmerz ertasten, Sehne/Muskel? schmerzt auf Druck und beim gehen oder nach vorne beugen ca. 5cm oberhalb Kniekehle auf 10-15cm nach oben. Wenns geht, möchte ich morgen auf dem Radl was "lockern". Wird schon!
Ja, wird schon Stefan! Hier knapp 6km für den streak.
Physio! Alles Gute Dir, Stefan :gut:
Gestern mal auf 10 km versucht was geht
Mit 49.40 min meinen persönlichen Rekord um fast 2 min verbessert
Vor 6 Wochen noch gedacht, wie ich die 50 min knacken soll :jump:
Stefan- drücke beide Daumen für dich
Halt uns auf dem laufenden !
Nochmal eine HM-Distanz: 21,4 km - war aber schon eine zähe Angelegenheit.
Immerhin die Woche mit 1000 Höhenmeter abgeschlossen, was das eigentliche
Ziel war.
Gruß
Robby
@manuel: top Zeit und super Fortschritt!
Bin recht spontan die HM Distanz gelaufen. Kleine lokale Veranstaltung, schöne Strecke und gut organisiert. Kurzfristige Teilnahme war auch kein Problem.
Hatte überlegt ob ich wohl zum 1. mal die 1:40 knacke, was dann auch geklappt hat. Für mich eine neue persönliche Bestzeit mit 1:39h :jump:
Lauter Top Zeiten hier heute, Glückwunsch, Männer