7:15 8,7km in ca. 1:04 16 Grad überraschend etwas beschwerlich.....
7:15 8,7km in ca. 1:04 16 Grad überraschend etwas beschwerlich.....
Nach dem Frühstück 11,1 in 56 min
Bissl intervall heute
Gestern 60 min locker gelaufen heute 60 min ganz locker im Wasser unterwegs. Fühlt sich recht gut an.
Gestern Yoga 90Min Power … heute 3:50 105Km mit 850HM geradelt erst dunstig, dann Sonne :gut:
Wie gestern 11,1 in 56 min. Bißchen 1 min Intervalle
45 geschwommen.
1:29 gelaufen … keine Ahnung wo genau…immer meinem Kumpel nach, irgendwo zwischen Köln und Nirgendwo :D
1:15h bei Nieselregen, herrlich!
10k bei 28Grad - puh, ich bin ja nichts mehr gewöhnt 8o
Für ne halbe Stunde laufen bei gutem Wetter bekommste kein Mitleid. :op:
Danke für das Kompliment, aber ich war mehr als 30min unterwegs ;) Dafür hast Du Dir aber ein gemeinsames Läufchen verdient :gut: Hast Du nächste Woche Sportsachen dabei? :op:
Das lässt sich einrichten. Bitte vor den DoT, damit ich eine Ausrede für die Platzierung habe.
5:40 Uhr, 8km.
Schön wars! Den wenigen Schlaf wegen Kleinkind und Examensvorbereitung merk ich aber. Schon seit Monaten komm ich nicht richtig in die Gänge - in Bezug auf den Sport
6:00 8km 1h leichter Regen :gut:
Kleine 6 km Feierabendrunde.
Morgendliche 8,1 in 42 min 16 Grad
6:00 8km Regen 13 Grad 1 h
Diesen durchwachsen Monat 209 km
Dieter ich auch 209 km :dr:
6:30 Uhr Freibad bei strahlendem Sonnenschein.
Darum macht mir der Sport so Spaß :gut:
Na denn mal beide heute noch mal auf die Strecke .... wer schafft mehr diesen Monat? :bgdev:Zitat:
Zitat von ein michael