gestern nachmittag 1,5 std spinning.
heute pause. evtl. mal kurz laufen, andere schuhe testen
gestern nachmittag 1,5 std spinning.
heute pause. evtl. mal kurz laufen, andere schuhe testen
Die härteren?
Dauert aber ein paar Tage !!!
Schuhe sind halt ein Riesenthema.
Wieviele Paar Laufschuhe habt ihr denn so in Gebrauch?
Michl
hatte meist 3-4 Paar in Gebrauch
ja die härteren.
ich habe 3 im einsatz, bin aber die letzten monate hauptsächlich mit einem paar gelaufen
Gleich früh aufgebrochen und 23,3 km in 2:06 Wohlfühltempo.
8 Grad und Nieselregen.
Derzeit 5 Paar Laufschuhe; davon 2 Adidas die ich nicht mehr benutze.
Gruß
Robby
3 paar Laufschuhe alle Adidas 2 verschiedene Supernova hart und weich + einen Boost Tausche kreu und quer ohne Plan
Ist dieses eine Paar recht weich? (Manche nennen das dann auch "bequem")Zitat:
Zitat von Masta_Ace
Seit wann hast Du die Probleme mit Deinem "Knie"?
Michl
1 Paar, dass aber schon 5 Jahre alt ist... Ich weiß, ich sollte mir mal neue kaufen!
(Wobei ich damit max 800 km gelaufen bin.)
Aus Zeitmangel nur relativ kurz:
9,55km in 1:00 Stunde und dabei 885kcal verbraucht.
Ja die sind recht weich.Zitat:
Zitat von IronMichl
Die Probleme hab ich seit ca. 5 wochen. dazwischen bin ich einmal mit meinen wettkampfschuhen gelaufen, da gings gut.
Ich teste jetzt mal die:
Bei mir gab's erst eine Einheit auf dem Rudergerät, danach eine Stunde Spinning. :)
Lars, hast du dir die Schuhe selbst gekauft oder bist du "Testläufer"?
Bei dem Preis interessieren mich auf jeden Fall deine Erfahrungswerte.
Na also da braucht man doch garnicht sooo prophetisch veranlagt zu sein.Zitat:
Zitat von Masta_Ace
Wo ist denn jetzt das Aua?
Hast mal gecheckt?
Wadenbeinköpfchen ??????
Michl
der da fast schon drauf wetten könnte.
War ne Aktion 48€ pro Paar! Da kann man nichts falsch machen! Heute Stand leider Radfahren auf dem Plan!Zitat:
Zitat von AriGold
aber ich werde die nächsten Tage berichten!
Vorfrühstückliche verregnete 9 km in 54 Minuten. 4 Wochen Pause und pace geht um ne halbe Minute runter...
Wurscht, Hauptsache wieder laufen ;)
7:00 11 Grad 8o 8 km :gut:
Leider ist es nicht das Wadenbeinköpfchen, das ist zu weit an der Seite.Zitat:
Zitat von IronMichl
Es ist zwischen Wadenbeinköpfchen und Patellasehne. Da spürt man unterhalb vom Knie auch den Ansatz des Wadenbeins oder Schienbeins. Genau dieser Ansatz schmerzt beim Laufen.
Konnte gestern die Schuhe leider nicht probieren, heute Mittag werde ich aber ne kurze Runde drehen und mal schauen, ob es wieder geht.
Heute morgen waren es mal wieder 50 Minuten schwimmen, nur Intervalle... puuh
@ Masta-Ace
Ach Mist.
Trotzdem scheint es ja eine Verbindung zu geben.
Meine Frage nach der Anzahl der aktiven Laufschuhe.
Man sollte oft wechseln. Also nicht immer das selbe Paar laufen.
Das gleiche geht (grad so) aber nicht das selbe.
Die Überlegung/Rechnung ist recht simpel.
Wieviele km laufe ich pro Jahr?
Hier fiel mal 2000 (was recht viel ist), die nehmen wir nun mal.
Ein Laufschuh heutzutage hält ca. 800 - 1.000km.
Danach sehen die durchaus noch hübsch aus aber mit der Dämpfung, Führung usw ist es dann vorbei.
Sagen wir 1.000km laufen wir das Paar.
Empfohlen werden mindestens drei Paar aktiv zu haben.
Wenn ich nun also alle drei bis vier Monate ein neues Paar Schuhe (Laufschuhe) kaufe dann passt es.
Dann aber auch jeweils das älteste Paar "aussondern". (Zum tapezieren, einkaufen und Werkstatt gehen die ja noch immer gut)
So kann ich für jeden Lauf immer ein anderes Paar tragen.
Vorteil:
Der Fuß/die Füße haben jedes Mal einen anderen Reiz und können sich nicht an ein "falsches Paar" gewöhnen.
Preislich macht es ja auch kaum Unterschied.
Wenn ich mal im Rhythmus bin dann ist eh egal.
Aber die Knochen werden es danken.
Zugabenteil:
Ab und zu auch mal barfuß laufen !!!!
Lauf-ABC auf dem Rasen zB. (Tartan Bahn geht auch auch aber Vorsicht bei starker Sonne da wirds rischdisch heiss und gibt Blasen (eigene Erfahrung))
Michl
Ach ja.
Schwimmen.
Ist doch auch prima.
Und wer sich bislang über die Aqua Jogger amüsiert hat dem sei dies als Alternativtraining zum Laufen mal empfohlen !!!!
Masta-Ace
Intervalle schwimmen ist doch nett.
Zumindest kurzweilig.
100 x 50m alle Minute ab.
Zack schon hast 5km zamm.
:jump:
Michl
Nicht-mehr-Schwimmer
8oZitat:
Zitat von IronMichl
ohne mich :D
Schwimm momentan täglich meine 3km, das passt ganz gut und reicht mir.
Einmal bis zweimal in der Woche paar Intervalle zu dem ganzen Grundlagentraining schlägt momentan richtig gut an :gut:
:gut:Zitat:
Zitat von Masta_Ace
Passt schon.
War auch mehr als Späßle gedacht.
Sowas schwimmt man um diese Zeit eh nicht (ausser Profisportler evtl.)
16,57km in 2:00 Stunden und dabei 1.543kcal verbraucht.
Tapfer.
Sehr tapfer.
shit, nach 1,6 km war auch mit den anderen schuhen ende...
@ Masta-Ace
Ruhe bewahren.
Ruhe geben, Voltaren (o.ä.) draufschmieren.
Zweckgymnastik machen.
Nxt Laufen evtl. im Studio aufm Laufband (da kannst jederzeit aufhören und musst nicht noch zurück laufen.
Aqua Jogging wär auch noch ne Möglichkeit.
Aber erst mal Ruhe geben und über nen Doc Besuch nachdenken.
Aber nen gscheiden Sportdoc.
Michl
Das schwimmen auch Freizeitsportler bzw. Masters.
Die 50 x 50 m alle 1 Min. waren bei uns Freitag abend
meistens als Abschluß des Trainings auf dem Programm.
Bin heute wieder mit den Rennrad unterwegs gewesen,
nette 96 km, schön wars!
Gruß
Robby
Heute morgen eigentlich eine kürzere Runde geplant, aber das Wetter war dann so traumhaft, dass es dann doch etwas mehr als 15km geworden sind. Bin halt einfach mal rechts abgebogen und hab noch eine Runde drangehängt ;)
Robby,Zitat:
Zitat von jagdriver
wow.
Also Freizeitsportler welche um diese Saisonzeit 100x50 schwimmen ......... Respekt !!!!!
Sach ma heute mit dem Rennrad draussen????
Wo wohnst Du bzw wo bist Du???
Michl
z.Zt. Rennrad ja aber auf der Rolle
Nürnberg - bewölkt aber wirklich warm, über 11 Grad.:gut:
Jetzt Regen!
Im Schwimmverein sind solche Einheiten regelmäßig dran.
Traumhaft sind auch 10 x 400!:bgdev:
Gruß
Robby
Auja.Zitat:
Zitat von jagdriver
10x400 mit Paddles
30sek Pause (damit das Tempo nicht zu dudelig wird)
��
Ich habs da nicht mehr mit.
War mal.
Wir schwimmem (bzw. bin geschwommen) ohne Paddles.
Die 400er alle 5 Min.
Artete meistens in einen desaströsen Wettkampf aus.:D
Gruß
Robby
Robby????Zitat:
Zitat von jagdriver
10x400 alle 5 Minuten ab?
Du bist sicher daß Du menschlichen Ursprunges bist?
:gut:
Respekt !!!!
1:15er Durchgang .... wenn ohne Pause .....
Nääää.
Nix für mich.
Aweng zuuu flottt.
Für mich auch!!8o
Ist ja schon fast 5 Jahre her - ich schau mal unsere Trainingspläne durch,
in welchen Zeitlimit wir die 400er geschwommen sind.;)
Gruß
Robby
ÖRobby,Zitat:
Zitat von jagdriver
darf ich mal fragen aus welchem Sport Du kommst?
Denn diese Schwimmzeiten lassen auf "reine" Schwimmer schließen.
Im triathletischen Bereich (wo ich mich ja mal a bisserle auskannte) sind solche Zeiten schon eine Sache für sehr ambitionierte "Profis".
Die Langdistanzler schwimmen 1:15 - 1:20 auf 100 im Schnitt.
Michl
der hofft daß wir hier nicht off topic gehen
mit sowas bist du hier niemals off topic :D
:dr:Zitat:
Zitat von Masta_Ace
Klingt gut.
Der Robby macht mir Angst.
Letztendlich kenne ich den vielleicht?
Oder ich sehe ihn am 12.07.2015????
;)
Michl
startest in roth? wir sehn uns :gut:
:rofl::rofl::rofl::rofl::rofl:Zitat:
Zitat von Masta_Ace
Neenee.
ICH starte da nicht mehr.
War oft genug dort.
Betreue einen jungen Sportler und der hat die Absicht dort zu starten.
ich schau auch nur zu :D
...heuer vorerst nochmal...
Super.
Dann sehen wir uns.
:jump:
Ich kann mir nach so ner Einheit schon die Haare nicht mehr waschen: