6km Strandlauf
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6km Strandlauf
Ergo: Ihr Puss**s habt mal wieder tiefgestapelt bei der voraussichtlichen Endzeit. Toll! :motz: ;)Zitat:
Zitat von Masta_Ace
Hast du nicht sub 4.30 angegeben? Ups...
Ich schon :op:! Aber ihr scheint alle 7:00h angegeben zu haben.... :ka:
Ah und darum dürfen wir früher los?? Damit es nicht dunkel wird?? Ich hab da überhaupt nichts angegeben! Gab es da ein Feld??
ich muss zugeben, ich hab mich mit meiner anvisierten zielzeit getäuscht, zu weit aus dem fenster gelehnt und einfach keine ahnung gehabt :D
Ich hoffe einfach ich komme lebend ins Ziel, das ist alles.
Die Startgruppenverteilung blicke ich auch nicht, habe 05:30h als Zielzeit angegeben. Warum ist Rossi hinter uns?
Warst du nicht mit am QDDS ? :bgdev:Zitat:
Zitat von Eddm
Hi,hi......
gerade zurück von einer Traumrunde! 105km und1200hm! Zwischendurch 6x3 min Intervalle am Berg, mit jeweils 6min Pause und durchschnittlich 330Watt!
Hab nochmal ne "Grundsatz" Frage an die Experten hier.
DAs Wetter momentan ist ja wunderbar,allerdings graut es mir davor bei 30Grad laufen zu gehen.Wie macht ihr das,worauf muss man achten oder bei den Temperaturen lieber sien lassen?
Achso,vorneweg:früh am morgen laufen ist keine Option,stehe um 6 Uhr auf das ich pünktlich auf Arbeit bin,noch eher is nicht drin,bin früh ist nicht meine Zeit:D
Was für eine Frage: Einfach vorher und hinterher ein Glas Wasser mehr trinken...:ka:
Keine Probleme mit dme Kreislauf oder so?
Vorsichtig ausprobieren, dem einen macht Hitze gar nichts aus ein anderer kriegt eine Kollaps.
Ich persönlich kann gut mit Hitze.
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7:00 8,5 km 16 Grad :gut:
Dann werd ich mich mal ran tasten.
Noch eine Frage dazu,ich habe keine Funktionskleidung,laufe also immer mit kurzer Sporthose und normalen Baumwollshirt.
Macht es bei dem Wetter (30 Grad) mehr Sinn ohne Shirt zu laufen oder lieber mit Shirt,auch wenns kein Funktionshirt ist?
Hallo,
ich les schon eine zeitlang fleißig mit und nun hier mein erster Beitrag. :)
Wenn du dich wohl ohne Shirt fühlst, dann brauchst du auch keins anziehen, allerdings ist die Gefahr vor einem Sonnenbrand umso höher. Du solltest dich dann kräfitg mit Sonnenmilch eincremen. ;)
Ich find mit Shirt immer besser, weil der Schweiß doch vom Körper wegtransportiert wird bzw. aufsaugen. Letztendlich ist es egal, ob es ein Funktionsshirt oder eins aus Baumwolle ist, da die nach einiger Zeit eh am Körper kleben. Also, schau einfach, was dir gefällt und die Sonnencreme nicht vergessen :D
Oberkörper frei laufen nur.... (ich sag es jetzt nicht)!! Wenn du so viel läufst, dass sich die frage stellt ob du die Hitze verträgst, dann würde ich doch einfach über die Anschaffung einer Laufhose und eines Shirt nachdenken. Dazu noch eine Mütze die gegen die Sonne schützt. Liegt unter 100 Euro.Zitat:
Zitat von Sippel
Naja viel laufen ist relativ,gegen euch Jungs hier;)
2 mal in der Woche irgendwas zwischen 11 KM und 14 KM
halt um fit zu sein.Im Winter sicher weniger,da ich bei -5 Grad nicht so wirklich die Motivation habe.
Ich probiere heute erstmal mit Shirt bei den Temperaturen.Mal schauen wie es sich macht.
@ Lars
Btw. ich laufe von der Arbeit nach Hause,komplett alles Wald,da sieht mich keiner .Falls dein erster atz darauf abzielt,ohne Shirt laufen nur POser oder sonstiges...:)
Wenn es ganz heiss ist ist oft auch ein nasses Baumwollshirt von Vorteil ( Kühlung ) mit nachtem Oberkörper bei sengender Sonne ist nicht so optimal :Sonnenbrandgefahr: darf man nicht unterschätzen wenn man von Hauttyp das nicht verträgt :bgdev:, auch ein feuchtes Shirt kühlt!
Bei nacktem Oberkörper verdunstet der Schweiss sofort .......
Wie gesagt,laufe alles im Wald,bekomme da keine Sonne ab,der Weg liegt komplett im Schatten.
Hatte ja erst bedenken,wegen der Temperaturen,überall wird gesagt,geschriben das man keinen Sport machen sollte weil es so warm ist usw. aber ihr habt mich jetzt etwas beruhigt und ich freu mich auf heute Nachmittag :dr:
Einfach langsam angehen und probieren was Dir zusagt und nichts übertreiben :gut:
Nein ich habe nicht danach gesucht :D
Gerade einen Link auf Facebook entdeckt, der auch nochmal was zum Thema Hitze und Laufen wiedergibt
http://www.menshealth.de/fitness/aus...itze.18724.htm
Ne Sebastian. Ich wollte ein Wort as... schreiben! Aber jeder wie er will. Mir macht die Hitze nur dann zu schaffen, wenn ich an meiner Leistungsgrenze laufe. Und das ist meist nur beim Wettkampf der fall und da kann man sich ja ordentlich versorgen. Ansonsten lauf ich auch bei 30 Grad+ bis 20 km ohne trinken. Ich achte halt davor und danach drauf. Aber pauschal kann man das ja nicht sagen. Ich geh davon aus, dass du viel läufst und nicht gerade heute damit anfangen möchtest.
Achso meinst das ;)
Viele Menschen, viele Meinungen!
Wie gesagt,ich probier es heute aus und werd sehen ob ich klar komme.
Hab jetzt jedenfalls deutlich weniger Bedenken:dr:
Und wie schon geschrieben,ca. 2 mal die Woche 11 bis 14 KM,will mich aber noch steigern
Sebastian, teste dich ran, aber geh und kaufe Funktionsklamotten, ist besser....
Das Baumwoll TShirt hat im Sport einfach ausgedient😉
Bei Achim Achilles ist heute auch ein Artikel drin !
Gerade eine Stunde locker gelaufen! Im Regen! Geht das wieder los...
So gestern getestet.
Nicht so schön wie gedacht,waren knappe 8 KM wobei ich 2 mal kurz laufen(gehen) musste,der Hitzestau unterm T.Shirt war doch extrem und auch so hat die Sonne ihr übriges getan,da der Waldweg nicht so schattig war wie ich in erinnerung hatte :( aber immerhin
Gestern 5km locker gelaufen, heute ruhe und samstag kurz schwimmen. Sonntag dann die erste OD für heuer :)
7:00 8 ,5 km 16 Grad Sonne :gut:
19,5km heute nachmittag.
Morgendliche 12,7 bei sonnigen 15 Grad.
Gerade vor dem geschlossenen Hallenbad gestanden - Sommersaison... =(
Muss ich halt doch wieder laufen gehen.
8 km zum warm laufen. Jetzt bin ich als Umzugshelfer eingeteilt.:kriese:
Habe vor ein paar Wochen auch mit dem Laufen angefangen, war positiv überrascht das ich nicht nach einem km schon wieder eingebrochen bin. Gestern das erste Mal knapp 10km in etwas über einer Stunde gelaufen.
Vor der Arbeit 2km geschwommen. Gleich geht es noch 2.30h laufen! Hoffentlich wird das Wetter noch etwas besser.
Ruhetag :gut:
Freiwassersaison gestartet, locker mit neo im see, morgen dann OD.
Jetzt muss ich mal aus gegebenem anlass ne lanze für den fachhandel brechen:
Hab vorhin mein rad für morgen gecheckt, ob alles passt. Da merk ich, dass der freilauf hinten nicht mehr greift und einfach durchrutscht, also sich in beide richtungen drehen lässt.
Also ab du meinem dealer, der hier gleich ums eck ist. "Servus jörg, was los? Oha, das sieht nicht gut aus!!"
5 minuten später stand i mit neuem freilauf da und hab nur die worte gehört "passt scho, nimms mit, kost nix. Ich weiß du hast die laufradln erst vor am halben jahr bei mir kauft und pflegst dei radl. Bis zum nächstn mal!"
Herrschaften, welcher onlineversand kann das, vor allem ohne viel worte außenrum? Ohne den service hätt i morgen net starten können... Das is mir service wert :gut:
Gerade 6km Waldlauf absolviert
moinsen, heute war ich das erste mal mit Armgewichten ( 2x 500g ) unterwegs, 10 km.
man muß ja mal was neues probieren. 2 Hanteln, mit Handschlaufen. Lagen mir besser als die Handgelenksgewichte. ( da bekomme ich ja die Uhr nicht mehr dran :rolleyes:)
Nach 2 km merkte ich schon den Unterschied8o,
habt Ihr da Erfahrung?
Hab das mal ausprobiert, weil ich mir etwas Ausgleich in der Armmuskulatur erhoffe und es ist ja praktisch mit nebenbei, quasi umsonst;)
Habe schon einige Jogger damit gesehen und sagte mir, kann ja nicht schaden.
:winkewinke: