Für die Läufer unter Euch, oder: Nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt! Teil II

Zitat:

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Zitat von weyli

6:30 6 Grad 8,4 km Zeit unterirdisch mühsam. Viele Gehpausen.

Samstag neue Schuhe gekauft, mal ein anderer Hersteller habe ich mir gedacht, seitdem gestaltet sich das laufen sehr mühsam, obwohl sie Schuhe keinerlei Probleme machen.

Bin etwas ratlos :ka:

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Es ist, so glaube ich zumindest, schon einige Monde her dass ich hier mal was zum Thema "Schuhe" schrieb.
Hier die Kurzversion:
- ambitionierte Läufer sollten immer mindestens 3 Paar Schuhe in Gebrauch haben.
Dann kann man zB jeden Lauf ein anderes Paar laufen. Also jeden 3. Lauf das selbe Paar.
So kann man dem Körper (Fuß) Abwechslung bieten und ein "Festlaufen" vermeiden.

Also Weyli.
Los und noch (mindestens) ein weiteres Paar kaufen und immer schön wechseln.
Wenn sich dann rausstellt dass dieses eine Paar "langsam" ist und Aua macht ....... ganz weg damit.

ok?

Michl ;)

Aua machts ja nicht ;)

Sind vielleicht ein bissl zu weich für mich stelle nur fest das meine Körperhaltung anders durch den anderen Leisten und die Gel Dämpfung ( ASIC GLIDE irgendewas) ist.

Das mit dem Schuhwechsel weiß ich eh :D , aber die letzte Zeit nur immer den gleichen Schuh bzw. Schuh mit gleichem Leisten gehabt ( ADIDAS SUPERNOVA ) das hilft auch nicht sonderlich weiter.

Ich bin nur etwas überrascht wie sich das auf mein Gestell auswirkt :D

Und das Wetter motiviert mich momentan auch nicht besonders........

Dieter,
der Schuh kann nicht schlecht sein denn schlechte Schuhe verkaufen sich nicht.
Evtl ist er nicht der richtige für Dich.
Deswegen aber nicht gleich verteufeln.
Mit anderem Paar mal öfter wechseln und mal schauen was sich tut.

Ist aber auf jeden Fall nicht schlimm (sofern kein direktes Aua aufkommt).
Es kann ja auch sein dass da nun andere Müskelchen gefordert werden welche bei dem anderen Schuh nix zu tun hatten. :op:

wie sieht denn deine "pronation" aus (sagt man das so?). knicken deine füße beim laufen nach innen? wenn du "überpronierst" und "neutralschuhe" läufst sind schmerzen unvermeindlich. und auch ein "wechsel" zwischen "falschen/unpassenden" schuhen ist keine lösung. was ist dein gewicht? wie viele km läufst du im schnitt/woche. senk-/plattfüße? pronation? ich bin der meinung, dass man aus dem laufschuhkauf keine wissenschaft machen sollte, die angesprochenen eckpunkte sollten aber schon abgeklärt sein. und wenn man weiß, dass man einen "stabilitätsschuh" braucht, dann kann man sich auch solche von mehreren herstellern kaufen und diese im wechsel tragen. (diese "wechselregel" ist für hobbyläufer eh nicht binden, lieber regelmäßig barfuß über die wiese).

...Hab ich Dich jetrzt falsch verstanden Dieter? Ich dachte Du machst Gehpausen und langsames Tempo weil Du so platt bist .... DAS würde ja kaum an den Schuhen liegen!

Wenn der Schuh Dir Probleme bereitet, dann ist natürlich das Thema "Übetraining" durch und Du solltest wirklich die Vorredner beachten!

Raúl richtig, Schuhe sind superbequem, und ich verteufel da nichts, ich bin Supinierer / knicke nach außen.

Es sind eher wie michl schon schrob die kleinen Muskelchen und Sehnchen die beim Adidas energy boost nicht gefordert wurden :bgdev:

Der Asics hat die Torsionsstütze im Mittelteil der Sohle nicht, ist weicher das ist für mich gewöhnungsbedürftig, da ich die letzten Jahre nur mit Adidas gelaufen.

Schätze in ein paar Tagen ist es wieder weg.

@ Padingtonbear (hast auch n richtigen Namen?)
Also "wechseln" macht immer dann Sinn wenn häufig gelaufen wird.
Hat nicht mit Profi- oder Hobbyläufer zu tun.

Das vorgeschlagene barfuß laufen auf Wiese ist ein sehr guter Hinweis.
Allerdings ist dies für einen Fersenläufer sehr (!!!) tricky da man barfuß nun mal sofort auf Vorfußlauf umstellt.
DIES ist für die Wadenmuskulatur (und damit verbunden für die Achillessehne) eine echte Herausforderung.

Barfußlauf für Vorfußläufer ist jederzeit auch mit mittleren Umfängen machbar.
Da wir hier nun mal nicht in Kenia geboren sind und täglich einige km zur Schule und wieder heim ohne Schuhe (da kein Geld dafür) laufen ....

Aber barfuß auf Wiese (bevorzugt Rasen) ein schönes Lauf ABC ist der Technik dienlich und dient auch der Abwechslung für Muskeln, Sehnen und Gelenke.
Dies aber als Neueinsteiger in den Barfußlauf bitte mit sehr wenig Umfang beginnen.
DENN: Das gibt (aus eigener Aua-Erfahrung) einen Muskelkater vom Allerfeinsten. :D

Werde morgen berichten :D

Übertraining könnte auch ein Thema sein, wenn es vorerst mal nicht so aussieht, da doch sehr oft wenn auch nicht all zu heftig gelaufen wird.

Und heuer bin ich sowieso noch nicht richtig in Fahrt gekommen.

gemütliche 8k mit 2 steigerungsläufen...

Gestern 55km feierabendrunde am Rad

Morgendliche 8,1 in 42 min 6 Grad blauer Himmel

5:45 9,5 km in 1:00 ohne Probleme :gut:

Geht doch :supercool:

Heute keinerlei Beschwerden, ging sogar recht flott dahin. Anfangs hatte ich nur gedacht meine Lungenbläschen haben sich zu Ballons aufgeblasen :keuch: :D

Zitat:

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Zitat von weyli

5:45 9,5 km in 1:00 ohne Probleme :gut:

Geht doch :supercool:

Heute keinerlei Beschwerden, ging sogar recht flott dahin. Anfangs hatte ich nur gedacht meine Lungenbläschen haben sich zu Ballons aufgeblasen :keuch: :D

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Da siehst Du mal was so eine Beratung im Forum alles bewirken kann :D

Ersatz für meine Garmin Uhr, die sich seit Monaten nicht mehr synchronisieren wollte. Werde die Polar gleich heute Abend ausprobieren.:jump:

Anhang 121534

Ui Steffen,

Systemwechsel.

Wünsche frohes Gelingen und schnelles, gutes Zurechtkommen damit.

Michl
Polarer ;)

ich bin froh, dass mein garmin 305 forerunner nach 8 jahren noch immer funktioniert. ich werde wohl mit einem "update" warten bis der lästige brustgurt entfällt (den ich eig. nur mehr für intervalltrainings nutze) und die herzfrequenz mittels lichtsensor am arm gemessen werden kann. warum die hersteller in diesem bereich nichts vernünftiges produzieren können ist mir schleierhaft. das oben genannte gerät scheint beim laden nach einer gewissen nutzungsdauer ja auch probleme zu machen, bei 100.- scheint das aber zumindest verkraftbar.

Zitat:

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Zitat von PaddingtonBear

ich bin froh, dass mein garmin 305 forerunner nach 8 jahren noch immer funktioniert. ich werde wohl mit einem "update" warten bis der lästige brustgurt entfällt (den ich eig. nur mehr für intervalltrainings nutze) und die herzfrequenz mittels lichtsensor am arm gemessen werden kann. warum die hersteller in diesem bereich nichts vernünftiges produzieren können ist mir schleierhaft. das oben genannte gerät scheint beim laden nach einer gewissen nutzungsdauer ja auch probleme zu machen, bei 100.- scheint das aber zumindest verkraftbar.

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die Frage dabei ist ja auch (für mich), was man damit im WInter macht - ich persönlich finde es höchst unangenehm, wenn ich bei niedrigen AUssentemperaturen die kalte Uhr direkt am Handgelenk habe.
Im Normalfall trage ich meine Uhr aussen über dem Ärmel der Jacke

guter einwand. ich trage die uhr im winter eig. auch über dem shirt/jacke - diesen punkt habe ich nicht bedacht. aber wahrscheinlich gibt es mittlerweile auch schon komfortablere brustgurte als das zugegeben "alte" garmin-design.

Zitat:

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Zitat von PaddingtonBear

guter einwand. ich trage die uhr im winter eig. auch über dem shirt/jacke - diesen punkt habe ich nicht bedacht. aber wahrscheinlich gibt es mittlerweile auch schon komfortablere brustgurte als das zugegeben "alte" garmin-design.

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ich verwende am liebsten diesen alten Gurt http://www.pdamax.de/fotos/gz-172.jpg
mit den Textilgurten konnte ich mich bisher noch nicht anfreunden

7,46 km Fahrtspiel, um die neue Uhr auszuprobieren.