Glückwunsch :dr:
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Glückwunsch :dr:
Heute habe ich die ersten 5 Probekilometer nach meiner Skiverletzung hinter mich gebracht. So langsam wird es.
Also Stimmungsmäßig war der Lauf ganz weit vorne. Es gab gefühlt keinen Kilometer auf dem man nicht angefeuert wurde. Wirklich klasse.
Ich denke dass ich nächstes Jahr wieder mitlaufen werde.
Falls jemand den Lauf nächstes Jahr plant kann ich das NH Hotel Hamburg City empfehlen. Liegt nur ca. 500 m vom Start entfernt, was den Morgen sehr entspannt. :gut:
Allein beim Gedanken daran, wenn man den langgezogenen Bogen zu den Landungsbrücken runterläuft, bekomme ich Gänsehaut....
Bei km 10 stand eine 20 Mann Trommler Band ! Die hat man schon ab km 8 gehört, da gabs auch Gänsehaut
Grad bisl schwimmen gewesen
70 km feierabendrunde. Heut war auch wieder weng dampf in den beinen :
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http://up.picr.de/18206880fc.jpg
Heute gekauft, morgen steht der erste Lauf an!:jump: Ich bin bisher immer neutrale Schuhe gelaufen, diesmal hat die Laufbandanalyse mir zu einem leicht unterstützenden Schuh geraten... :grb:
7:00 8.5 km mit Hund in 54:00 :jump: :gut:
@arigold : hab mittlerweile auch einen leichtunterstützenden Schuh und bin super zufrieden damit! Vor allem glaube ich das er ein bissl schonender für den gesamten Körperapparat ist. Adidas Supernova Leisten
Die Tage über 3 Läufe im bayrischen Wald (10-11 km). Als Flachlandbewohner kommen da richtig HM zusammen.
@swimmingman
Glückwunsch zur HHsightseeingtour!
War heute das erste Mal seit Februar wieder laufen und habe die Saison eingeläutet.
Die letzten Monate waren viel zu tun und der Schweinehund war zu Besuch, nun wird er aber wieder davon gejagt.
Bin zufrieden...
Anhang 52987
Montag Vereinsschwimmen. Gestern Mördertempotraining. 5 Läufer ein Trainer. Mein erstes richtiges Tempotraining seit zwei Jahren.
War ich platt. Pyramide stand auf dem Plan: 4x200m dazwischen 100m locker, 3x400m dazwischen 100m locker, 2x800m dazwischen 200m locker und zurück.
Zielzeit für die 200m 0,44 gelaufen: 0,46 0,41 0,39 0,40
Zielzeit für die 400m 1,34 gelaufen: 1,30 1,31 1,22
Zielzeit für die 800m 3,16 gelaufen: 3,18 und 3,12
Zielzeit für die 400m 1,34 gelaufen: 1,38 1,32 1,33
Zielzeit für die 200m 0,44 gelaufen: 0,41 0,45 0,39 0,36
Mit den 3km zum Stadio und zurück waren es knapp 15km.
Was Du alles kannst..... :)
Respekt! :gut:
Momentan jeden Tag ca. 110 - 140 km mit ordentlich Höhenmeter.
Gruß
Robby
107km Rennrad mit 6x3min Bergintervall! Mir reichts...
8o Scho mim Auto oder ...?Zitat:
Zitat von jagdriver
10 km mit 3x1000 zwischendrin
7:00 8,2 km heute gemütlich 1.00 :gut:
Ihr seit doch alle irre.
Ich bin heute zur Vorsicht nur 40 Min gelaufen und war sehr zufrieden, aber leider auch nass geworden.
Es geht aufwärts. Nächste Einheit ist am Sonntag.
Gerade eben 10km gelaufen, um mich wieder von der Arbeit abzuregen..... :wall:
Gerade eben kleine 4,5km Feierabendrunde im Regen gedreht...
21,5 - km heute mal wieder gelaufen.
Gruß
Robby
10,2 in 53,31
muß mich langsam für den Halbmarathon fit machen.
7:00 8,5 km ohne Zeit mit Hund zwischen den Regenwolken ;) 13 Grad :gut:
Bei einer Veranstaltung im München morgens vor der Arbeit 10km im Engl. Garten, leider im Regen. Dafür waren aber viele Läufer unterwegs.
Das gibt es doch nicht! Heute hatte ich nur 30min KB Lauf auf dem Programm! Und was ist passiert? Ich hab mir eine Mega Blase gelaufen! Innerhalb von 30min! Normal Strümpfe und Schuhe!
Sixtus fit Gesäßcreme hilft.
Gerade bei längeren Läufen. (war Deiner nicht. Weiß ich)
Einfach dick auf den Fuß und dann Socken drüber.
Knapp 120 km bei 1400 HM und extrem böigen Wind.
@Lars
Schuhe schon ein bischen ausgeleiert?
Gruß
Robby
Nö gestern ohne Probleme! Morgen hab ich flotte 2.30Stunden auf dem Programm! Da graut es mir jetzt schon davor!
11KM in 1h 20 sec. Das Training macht sich langsam wieder zeitmäßig bemerkbar :jump:
edit: Rechtschreibung
Gerade die Startunterlagen für Morgen abgeholt. Hoffentlich wird das Wetter noch besser.... :kriese:
Viel Erfolg! Lass halt den Neo an!
Alles Gute Dir :gut:
So, Saisonstart geglückt ;)
400m-20km-5km durch den Olympiapark München:
Schwimmen:
Im Olympiabad, Einzelstart alle 8 Sekunden. Ging ganz gut los, auf den ersten 40 Meter hat mich der hinter mir eingeholt und quasi "überschwommen", ich dachte nur krasser Typ! Dann ist er auf einmal eingegangen auf Bahn 3, ich hab ihn dann wieder eingesackt, hihi :gut: Zeiten sind noch nicht da, glaub ca 6 Minuten oder so hab ich braucht....
Radfahren:
Am Rad gings super, war ne ziemlich verwinkelte Strecke mit ein paar gefährlichen Haarnadeln, v.a. aus dem Olympiastadion raus und so... Viele Leute auf der Strecke aber dennoch gut Platz. Der Wind war heftig heute... dennoch, ca. 34-35er Schnitt war drin.
Laufen:
Beim Laufen das erste mal ein Lichtblick, für meine Verhältnisse richtig flott, Schnitt 4:40 min / km, so schnell bin ich 5 km nach dem Radfahren noch nie gelaufen ^^ ich bin glücklich, das Training zahlt sich schon bisi aus...
war heute also wieder ne schöne Koppeleinheit mit bisi schwimmen vorher :D
Jetzt noch ne OD in 2 Wochen und dann sinds nur noch weitere 2 Wochen bis zur MD :weg:
Aber BAM OIDA, hab ich Bock auf die Challenge :jump::jump::jump:
Gestern Heute Ruhetag :gut:
Krankheitsbedingt mal wieder Ruhetage...
Freut mich Jörg =) Weiter so :gut:
Glückwunsch Jörg!
Die Woche hab ich mich mal an Nicos Worte gehalten! Seit letztem Sonntag erkältet und trotzdem das Wochenprogramm durch gezogen! Selbst das Tempotraining lief gut! Gestern mußte ich meinen 2.30 Lauf nach 2h12min abbrechen! Das Wetter war einfach zu schlecht! Heute war Ruhetag! Und ich bin wieder 100% fit!
Jörg, klasse!
Sehr cool Jörg!