10:30 12km am Rheinufer bei herrlichem Wetter in 57:30.
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10:30 12km am Rheinufer bei herrlichem Wetter in 57:30.
Heute nur 50 min Schwimmen, paar Intervalle...
Die nächsten beiden Tage gehts ins Minitrainingslager in den Kraichgau :gut:
Mal schauen was da im Juni auf einen zukommt ;)
Bis jetzt noch nix :couching: ;) mal sehen vielleicht später
Bin gerade im bayrischen Wald im Urlaub, vorgestern 10,5 heute 9 je mit 240 HM sind für mich 220 mehr als daheim, damit jeder Lauf mit ordentlich Puls...
Gerade zurück von 135km aufm Rad. Jetzt gehts noch ein wenig laufen.
Knapp 150 km - 30 davon in strömenden Regen.=(
Die 3. Ausfahrt diese Woche - mit Regen.
Gruß
Robby
Welche APP wird denn fürs Läufen empfohlen? Ich beginne wieder, werde rund dreimal die Woche 35 Minuten laufen. Um Kondition zu bekommen und 6 Kilo in drei Monaten abzunehmen.
Danke!
Für was möchtest du die App?
Würde einfach locker 30-40 Minuten laufen gehen. Handy mitschleppen ist doch scheixxe.
Wenn du dann dabei bleibst, kaufst ne richtige GPS Uhr...
Runtastic macht einen ganz guten Job.Zitat:
Zitat von pemi
GPS-Uhr!
Garmin, Times Suunto - nehmen sich alle nix!
Gruß
Robby
Danke. Habe mein Handy eh immer dabei, um Radio zu hören.
Hab auch Runtasic bin zufrieden.
Nutze ebenfalls Runtastic, für den Hobbyläufer vollkommen ausreichend.
In dem Fall empfehle ich die neue App 'Vogelgezwitschere 2.0" oder falls nicht kompatibel "PasslieberaufdenVerkehrauf 1.11!!".Zitat:
Zitat von pemi
Im Ernst: du nimmst dir durch die Berieselung einen Grossteil der Freude dieses Sports! Das schönste am Laufen ist doch der Fakt, dass man mal ne Stunde ohne Technik draussen ist und auf sich selbst achten kann...
ja, aber ich laufe nicht unbedingt gerne und brauche eine inhaltliche ablenkung, damit ich nicht nach 10 minuten umkehre :D
Gestern 22,5 km gelaufen.
Käme nie auf den Gedanken mit Musik zu laufen.
Handy hab ich auch nie dabei - geht die Welt unter - dann
eben ohne mich.
Gruß
Robby
Inzwischen nur noch ohne Pulsi, iPhone oder GPS-Gedöns (nur Pfefferspray dabei).
Volle Konzentration auf die Umgebung und das Laufen.
Pfefferspray gegen Hunde?
Zur Selbstberuhigung.
Hatte letzte Woche morgens ein unschönes Erlebnis mit einem aggressiven Labrador?. Frauchen machte keine Anstalten, das Viech zurückzupfeifen.
Ja, Läufer und Hunde: natürliche Feinde :ka:
Eine Hundeflüsterin hat mir geraten, keinesfalls Hunde anzuschauen, die in der Gegend sind, weil sie sich angegriffen fühlen können. Vielmehr soll man in den Himmel oder sonstwohin wegschauen, damit der Hund merkt, dass er einem egal ist. Meine Probleme mit Hunden haben sich seitdem minimiert.
Ja, das war auch bestimmt das Problem. Hab ihn natürlich die ganze Zeit fixiert. :rolleyes:
Werd es beim nächsten mal beherzigen. Hab nicht vor, alle Fiffies einzunebeln. :D
Einfache Lösung: ich laufe mit Hund :D :gut:
Challenge Kraichgau Runde mit dem Rossi:
http://connect.garmin.com/activity/492143897
Danach kurz noch nen Koppellauf gemacht:
http://connect.garmin.com/activity/492143930
Ob es am gestrigen Radeln lag, am Tequila gestern Abend oder einfach nur die Trainingsmüdigkeit war...egal, der Rossi hat mich heut abgekocht. Bei KM 55 hats mir auf der Radstrecke den Stecker gezogen, nix ging mehr. Oberschenkel wie Pudding.... Bin nur noch mitgebummelt :weg:
Der Koppellauf war noch einigermaßen ok...wie das aber im Juni ein Halbmarathon werden soll...Heidewitzka, ich hab keine Ahnung :D
Dennoch, ich werd da im Juni mit vielmehr Respekt in den Kraichgau reisen, als ich eh schon hatte :kriese:
Aber klasse ist die Radstrecke schon :gut:
Hat auf jeden Fall mordsmäßig Spaß gemacht, Jörg :gut: - und im Juni lassen wir es dann richtig krachen ;).
:dr:Zitat:
Zitat von Signore Rossi
17,5km heute vor dem Frühstück. :)
Nachdem ich vor drei Tagen Blut spenden war, heute mal lockere 8km :)
Schau mur gerade Wings vor Life Run an, wollt eigentlich mitmachen hab aber die Anmeldefrist übersehen. :(
Dann dreh ich noch ne Runde
So, nun bin ich seit 6 Woche auch wieder dabei.
Mal sehen, ob ich länger durchhalte als letztes Jahr.
Eigentlich hatte ich meinen langsamen Start (hatte schon mal üble Erfahrungrn mit Knieüberbelastung) hinter mir und war wieder soweit, dass ich eine Woch durchlsufen konnte.
Heute war dann nix. Beim Loslaufen schon gespürt, dass es heut nicht gut wird und nach 25 min abgebrochen und heimgegangen.
So ein Mist.
Naja. Übermorgen probier ich's wieder und heute Abend gibt's trotzdem Schnitzel.
Aber wenn's Dich schlecht fühlst, dann fühlst Dich schlecht.
Und ich bin zu alt und zu untrainiert, um das zu ignorieren.
=(
Sailking99
Kopf hoch! Wird schon wieder!
So
8,5 km in 54 min Sonne mit Hund :gut:
Heute einen brutalen Liegawettkampf hinter mich gebracht!
Distanz:0,7/21,5/5,5
Das ganze als Teamwettkampf. 4 Starter von denen die ersten drei gewertet werden. Die Wechselzone eins muß in Mindeststärke (3) verlassen werden! Während des Radfahrens ist innerhalb der Mannschaft Windschattenfahren erlaubt.
Schwimmen war im Freibad jede Minute ging eine Mannschaft an den Start. Was zu einem Hauen und stechen führte! Bei mir ging die Schwimmbrille Baden, einer hat seinen Garmin verloren usw.! Die Radstrecke war Brutal nach 3km ging es mit 14-17% einen 2km langen Anstieg hoch. Auf der Abfahrt brach die Speiche eines Teamkolegen was uns zum Anhalten zwang, der vierte im Bunde ist am ersten Berg abgefallen! Die Laufstrecke war schnell. Leider sind noch keine Zeiten online aber ich dürfte zum ersten Mal unter 20min auf 5km gelaufen sein!
Fazit: Das war so ziemlich das brutalste was ich bis jetzt gemacht habe. 1.24h am Limit. Trotzdem hat es Spaß gemacht!
Sauber, Bub! :gut:
21,08min für 5,5km. Dürfte tatsächlich meine schnellste Zeit sein. Es wird...
7:00 8,5 km 4 Grad :brrr: Sonne :gut:
Am Sonntag 42,195 km knapp unter 4h durch Hamburg gelaufen :D
War ne gigantische Veranstaltung mit super Publikum
So ein langer Spaziergang durch Hamburg hat schon was! Glückwunsch!
Wollte am Sonntag den wings for live Run ( St. Pölten u. weltweit) mitlaufen, schade das ich die Anmeldefrist verpasst habe!
Heute ärgere ich mich wirklich darüber!
War eine tolle Veranstaltung !
http://live.wingsforlifeworldrun.com/de
@ROSL: Nach 35 km wäre ich froh gewesen wenns vorbei gewesen wär. Ab da wurde es echt schwer
Das glaube ich dir gerne. Ich kann da leider nicht mitreden. Bin noch nie einen Marathon gelaufen! Von daher meinen größten Respekt.
Glückwunsch, Matthias :dr:! HH bin ich dreimal gelaufen: das erste mal ziemlich spontan und die beiden folgenden Jahre dann nur, weil ich wusste, dass dort die Stimmung auf der gesamten Strecke so dermaßen der Hammer ist... :verneig: