Für die Läufer unter Euch, oder: Nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt! Teil III

Wenn keiner will, dann schreib ich halt noch mal ;)

Heute war 75min lockerer Lauf auf dem Plan. Bei viel angenehmeren Temperaturen waren es dann 14,3km am Abend.

Na, dann will ich doch auch nochmal :dr:

Nach der Hitze der letzten Tage heute 6,6 km bei angenehmen 20 Grad

Abendlauf - 10,5 km.

Gruß
Robby

Nee, heute nichts Erzählenswertes ;) Morgen wieder :dr:

70km Bike, direkt danach 13,7 Run progressiv.....der nächste Wettkampf steht vor der Tür :dr:

DAS sind schon mal sehr ordentliche Umfänge für ein Training in der Woche :verneig:

Erstmals wieder 5 km durchgelaufen. Nachdem ich beim letzten Versuch - der erste nach Corona - einige Pausen einlegen musste, ging es heute viel leichter.

Schon erstaunlich, wie man da rausgerissen wird

Diese Woche bisher 50 Km, 21 davon gestern

Frühstart um 06.00 Uhr: 31 km auch den schattigen Reichswald.

Gruß
Robby

Oh man Robby, ich werde mich freuen, wenn das mal zumindest wieder meine Wochen km werden.
Krass
Gestern und vorgestern je 25,5 km geradelt je 1 Stunde

Robby kannst du mal Deine Zeiten hinter die Strecken schreiben…

Jörg, klasse, dass es bergauf geht :gut:

Robby´s Läufe entsprechen meisten auch bei mir so dem Wochenpensum :D Aktuell mein Schwerpunkt auf der Tour der Hoffnung, daher heute 82km und 700hm geradelt.

Hier 24,7 in 0:54 crosser mit rr lrs
Puls 8 schläge mehr im Schnitt
1.5 km/ h schneller also 2 min auf der Strecke im Vergleich zum mtb :Geschwindigkeitsrausch: :D
Mein Fazit, ich sitze auf dem mtb (Hardtail mit Starrgabel 29“) besser / bequemer. Der dort montierte gefederte Brooks Ledersattel ist für mich angenehmer ( auch wenn die stylisten den Sattel schon als verboten für das Bike bezeichnet haben ). Mein alter popo und das Kreuz brauchen es bequemer;)

Welche Reifen hast Du denn auf dem RR lrs? Kann man ja auch komfortabler mit 28ern oder 32ern und entsprechend weniger Luftdruck (6b / 5b)machen.

Conti gp 4000 25 mm
Fahre ja eh sehr wenig ( ok jetzt wegen Knie wieder öfter, noch max ne Stunde )
Da ist mein Stevens sonora mtb schon overkill :D )
Und ob ich auf 34 km 2 oder 5 min länger brauche, völlig wurscht;)
Sitze von der Geometrie angenehmer. Passt schon. Wollte heute mal den Vergleich zu alten Zeiten.

Freunde, bitte seht es mir nach: Ich werde heute wahrscheinlich meinen Laufstreak beenden.

Das war geil: Seit November 2020 mit vielen von Euch jeden Tag zu laufen. Bis Mitte Mai 2022 waren das für mich 562 Tage am Stück, mal nur die Meile, es war aber auch ein Marathon dabei. Bei Regen, Schnee und Hitze bin ich gelaufen, im Flachen und in den Bergen. Und ich hatte jeden Tag Spaß.

Dann kam Corona, neun Tage Pause, und seitdem bin ich wieder jeden Tag gelaufen - teilweise mehr als einmal am Tag, und heute ist ungefähr Tag 60 oder so.

Schon im letzten Jahr hat mich ein bisschen geärgert, dass andere Sportarten zu kurz kommen. Ich bin früher mindestens so oft radgefahren wie gelaufen, dann bin ich gelegentlich schwimmen gegangen, habe ein paar Körbe auf dem Basketballplatz geworfen oder habe Quatsch wie Athletik, Kraft, TRX oder Yoga gemacht. Mit dem Laufstreak war das anders: Jetzt war Laufen wichtig. Wenn ich nur Zeit für einmal Sport am Tag hatte, war das eben Laufen. Und so konnte ich die Male, die ich 2021 radeln war, echt an einer Hand abzählen.

Drei Gründe gibt es dann jetzt für mich, den Laufstreak zu beenden: Erstens fühle ich mich freier, auch andere Sportarten zu betreiben, zweitens habe ich eine Kleinigkeit am Knie, die sich anfühlt wie die von Michael, die ich in den nächsten Tagen mal abklären muss, und drittens ist der Streak von November 2020 eh vor zwei Monaten zu Ende gegangen: Wenn ich jetzt aufhöre, beende ich nur einen 60-Tage-Streak.

Aus meinem Laufstreak wird dann jetzt ein Sportstreak: No days off! Ich werde jeden Tag was machen, aber das werden nur noch fünf oder sechs Läufe pro Woche sein und nicht mehr sieben.

Und letzter Disclaimer: Der Tag ist noch über sechs Stunden lang, vielleicht gehe ich ja nachher doch nochmal raus ;) Ich glaube aber, ich lasse das heute, weil ich eben auch andere Sportarten gerne betreibe und mich im Kopf freier fühle, wenn der tägliche Zwang zu laufen vorbei ist.

Danke Euch, dass Ihr mich begleitet habt :gut:

Nico :verneig:
Dein Novemberstreak wird hier in die Geschichte eingehen.
Es ist gelungen, einige zum Laufen zu bringen. Das ist das Beste, was erreicht werden kann.
Insbesondere aufgrund meiner eigenen aktuellen Situation, kann ich deine Beweggründe total verstehen. Aktuell radel ich ne Stunde ( nix, womit ich im rr Thread aufwarten könnte :D )
Freue mich, überhaupt was machen zu können. Nach meiner Begutachtung durch einen zweiten Arzt, werde ich mir konkretere Gedanken über das „wie geht es weiter“ machen.
Du stellst für dich fest, du hast die Abwechslung gemocht. Diese fehlte dir. Du hast also nicht die Couch vermisst, um stattdessen drin zu sitzen. Genieße deine Aktivitäten, welche auch immer.
Am Ende ist der bewege deinen Popo Aspekt der ausschlaggebende.
Und krass, was du gelaufen bist. Nimmt dir keiner. Die Motivation für andere, soll mal einer nachmachen:gut:

Nico, Du als Initiator hast Forumsgeschichte geschrieben, und es ist doch toll wie einige wenige den Streak noch am "laufen" halten. Ich selbst hab ihn, bis auf den November 2020, genau aus den von Dir genannten Gründen nie gemacht, bzw. auch nicht machen können (zu einseitig für meine Gelenke etc.).

Ich glaube ICH würde heute noch einen bewussten "Streakbeendigungslauf " machen. ;)

Also, viel Freude beim Multisport, und die meiste Zeit bist Du ja eh HIER dabei. :D

Ich habe eine Streakbeendigungsfahrt gemacht ;) Und nochmal: Der aktuelle Streak ist ja eh kein richtiger mit 60 oder 65 Tagen.

Klar, bekloppt ist man ja erst, wenn man 100 Tage hintereinander läuft :rofl:
Was sind da schon 60 oder 65 ;)
Deinem Knie das beste gewünscht!

Oh ja, Daumen ganz fest gedrückt fürs Knie !!!!

@Martin, wie schaut's bei Dir eigentlich aus. Länger nichts gehört Du Streaksaver :D

Und Dirk ist auch noch dabei, oder?

Edit: Tag 631 :)

Stimmt Nico, es sind noch zwei! Sorry Dirk!

So - und zu meinem Knie. Ich versuche es kurz zu halten ;)

In den letzten paar Jahren bin ich mit Einlagen gelaufen, was mir ganz gut gepasst hat. Nach dem Marathon im April habe ich gedacht, dass ich es mal wieder ohne Einlagen versuche, denn es ist ja eigentlich wünschenswert, wenn der Körper ohne Hilfsmittel klarkommt. Ab Mitte April bin ich also ohne Einlagen gelaufen.

Ende Mai war ich mal auf einer kurzen Runde, und nach etwa 2km hat sich kurz ein stechender Schmerz auf der Innenseite des linken Knies angekündigt, und zehn Schritte später stand ich. Ich konnte keinen Meter weiterlaufen, nicht mal unter Schmerzen. Das Gleiche hatte ich dann noch einmal Ende Juni und Anfang Juli, da erst nach einer halben Stunde.

Ich dachte, vielleicht hätte sich durch das Weglassen der Einlagen etwas im Knie verschoben, und ich habe vor knapp drei Wochen die Einlagen wieder rausgeholt. Damit ging es auch gut - bis gestern. Gestern wieder das gleiche Spiel: Ein paar Schritte lang hat es sich angekündigt, und dann musste ich stehenbleiben.

Ich hatte nie ein Problem mit den Menisken, aber glaube, dass sich das so anfühlt. Nur habe ich keine sonstigen Meniskus-Symptome: Zum einen konnte ich in den letzten Wochen 20km am Stück laufen, ohne dass das Problem auftritt, dann konnte ich immer in die Hocke gehen oder Kniebeugen machen, und ich konnte und kann das Knie auch in alle Richtungen drehen, ohne dass etwas wehtut. Und geschwollen ist auch nichts. All das spricht gegen Meniskus-Probleme - laut Google.

Morgen rufe ich mal beim Physio an, der soll sich das mal anschauen, notfalls mache ich dann halt MRT und so. Radfahren ging heute zwei Stunden schmerzfrei und problemlos.

Danke für Euer Ohr :dr:

Drücke die dir die Daumen Nico! Kniebeugen Hocke und Knie in alle Richtungen drehen, geht bei mir alles nicht, jedenfalls nicht ohne aua.

Auch bei mir sind die Daumen weiter fest gedrückt Nico! Du weißt am besten, dass der Körper ein sehr feinfühliger Mechanismus ist. Da kann sich natürlich durch das weglassen der Einlagen was "verschoben" haben, was eben dann auch mit Einlagen nicht gleich wieder gut ist.

Wie ich immer wieder schreibe, lockeres radeln geht meistens und tut oft auch den Läuferknochen gut ;)

By the way, ich hatte solche Schmerzen mal in der Achillessehne, nach ziemlich genau einer halben Stunde laufen ging wie aus dem NICHTS plötzlich gar ix mehr vor Schmerzen. Hat sich durch Schonung mit der Zeit wieder eingerenkt, aber war natürlich noch lange im Hinterkopf wenn die 30min näher kamen.

Danke für die Bestätigung, Michael. Vielleicht ist es ja was ganz Einfaches.

Was halt nervt: Anders als mit Achillessehnenschmerzen oder Rückenschmerzen kann ich dann nicht einfach weiterlaufen, sondern muss stehenbleiben. Das nervt für alle Marathonpläne.

Danke auch Dir für‘s Daumendrücken, Stefan :gut:

Nico- auch von mir sind beide Daumen gedrückt.
Respekt zur Entscheidung das tägliche Laufen zu beenden !
Bin gespannt wie es bei dir weiter geht

Bei mir war heute 4x2000 mtr in 10.20 min angesagt
Nach den gestrigen 21 km hat es gut geklappt obwohl es noch knapp 30 grad waren

Tolle Leistung :gut:

Och, Nico, wie schade. Kann ich aber in jeglicher Hinsicht nachvollziehen. Genau genommen muss man Dir zu der Konsequenz sogar gratulieren, auch wenn mir das gerade etwas schwer über die Lippen kommt bei Dir als Initiator von det janze. Aber wenn Dir beim Nur-Laufen schon länger etwas die Abwechslung fehlt und Du jetzt zudem erstmal Dein Knie wieder in Ordnung bringen magst, dann ist das doch eine glasklare Entscheidung, nicht aus falsch verstandenem Ehrgeiz weiter zu laufen, sondern an dieser Stelle einen sauberen Schnitt zu machen.
Ein Vollblutsportler bleibst Du ja sowieso trotzdem! Von mir die besten Genesungswünsche fürs Knie und herzlichen Dank für all Deine Unterstützung und Inspiration bis hier her.

Schöne Grüße
Thomas

Thomas :dr: Es war mir eine Ehre, mit Dir zu laufen :verneig:

:dr:
Wir laufen ja weiter (virtuell) zusammen, halt nur nicht mehr jeden Tag. ;)

Bei mir heute nur Streaksaver 2,1km. Fühle mich schon seit ein paar Tagen nicht ganz fit und will das erst mal auskurieren.

Gruß
Thomas

Melde mich mal wieder hier mangels Zeit im Alltag nach Jobwechsel. aber laufen doch fast täglich. Nur jeden 2. Samstag nicht da 12 h Tag mit sowieso ca. 15 bis 20.Schritten

Täglicher Schnitt um 20.000 Schritte inkl. Laufen 8o

Heute 5.15 8km fein kühl noch.

15 oder 20 Minuten gelaufen - schmerzfrei ;)

Uih, DAS war mal ne lange Laufpause Nico :bgdev:

Neeeee, schön, dass es schmerzfrei "lief" :gut:

:rofl: Ich wollte ja nicht *ganz* aufhören ;)

Schon klar :D Aber der Lauf einen Tag nach dem Abbruch des Streak „schrie“ danach ;)

Nach dem Streak ist vor dem Streak ;)
Freut mich, dass der Lauf beschwerdefrei war Nico. Berichte gerne was der Physio meint.

Mir gefällt Deine Einstellung Nico :D