Hier 4km vor dem Frühstück.
Hier 4km vor dem Frühstück.
Das wollte ich zusätzlich auch machen, aber heute früh hat es geregnet, da habe ich mir das geklemmt =)
und trotzdem sicher ne gaaanze Ecke schneller ;)Zitat:
Zitat von NicoH
So, jetzt mag ich mich hier auch mal wieder melden. Bin ja wie schon mal geschrieben, derzeit in Südfrankreich unterwegs. Da wird meine Liebe zum Laufen schon auf eine harte Probe gestellt.
Zum einen sind da mal meine Tagesabläufe (das hat natürlich nichts mit Frankreich zu tun). Ich arbeite 6 Tage die Woche 10h, da bleibt nicht so viel Freizeit. Dann die Temperaturen hier. Unter 20° hat's eigentlich nie, noch nicht mal kurz vor Sonnenaufgang. Heute am Sonntag hab ich mal etwas länger geschlafen und bin erst so gegen halb 10 losgekommen, da waren es schon 28°. Das ist so gar nicht meins. Und zum Schluss noch ein ganz spezielles Thema: Waldbrandgefahr. Hier ist quasi das Betreten von jeglichem Gebiet, das nur ansatzweise nach Wald ausschaut, strengstens verboten. Sogar die öffentlichen Parks gehören dazu. Da bleibt einen nur das Laufen entlang der Straßen, teilweise ohne oder auf desolaten und/oder zugeparkten Gehwegen. Das macht nicht sooo viel Spaß. Aber egal, ich laufe weiter, der Streak soll ja halten ;).
Schöne Grüße
Thomas
Früh um 07.00 Uhr die Hoka geschnürt und 30,1 km gelaufen.
@Thomas
Südfrankreich ist ein tolles Rennradrevier!
Gruß
Robby
Robby, einfach irre km Umfänge, die du abreisst :gut:
Ja, richtig, sieht man hier sehr viele fahren. Habe ich noch nie versucht.
Ich habe auch ehrlich gesagt noch nicht herausgefunden, warum gerade diese Region dafür so beliebt ist. Es ist schön hier, keine Frage, aber schöne Ecken gibt es viele auf der Welt. Die Straßen hier scheinen mir auch nicht geeigneter zum Rennradeln als anderswo, zudem ist es oft heiß und sehr windig, was ich beim Radfahren beides eher weniger schätze. Aber irgendwas Besonderes muss es hier schon haben, wenn allein schon ein guter Teil meiner Kollegen immer wieder alle Hebel in Bewegung setzen, um ihr Rennrad auf Dienstreisen dabei zu haben.
Gruß
Thomss
Thomas, prima, dass Du trotz der beschriebenen Situation den Streak aufrecht erhältst :gut:
Robby, 30km um 7:00 8o 2x unfassbar :gut:
Was bedeutet das?Zitat:
Zitat von raul
15,7 km gelaufen
Davon 7 mal 3 Minuten im Grundlagen 2 Pulsbereich
Durchschnittlicher Puls 138
Schrittfrequenz 179
GA2 ist bei jedem individuell, da dieser vom Maximalpuls abhängt ( ca 70-75 % vom MaxPuls)
Schrittfrequenz sind Schritte pro Minute?
Hallo Marcel,
Michael war schneller als ich, wobei ich GA2 als 75% bis 85% der HF max kenne ;) (70-75% wär für mich GA1, und so ist auch mein Trainingsplan aufgebaut)
Die Daten sind alle von meiner Garminuhr. Ganz nett mal anzusehen und zu schauen was sich so tut, aber im Endeffekt sind die Auswertungen für mich nicht mehr so wichtig. In dem Fall kann ich sehen wie lange ich in welchen Bereichen gelaufen bin (wusste ich aber auch von unterwegs) und, dass ich z.B. bei den Intervallen mit flotterem Tempo auch die Schrittfrequenz erhöhe (also nicht nur längere Schritte).
https://up.picr.de/44018913sw.jpg
https://up.picr.de/44018914oo.jpg
https://up.picr.de/44018915dw.jpg
https://up.picr.de/44018916yd.jpg
Krasse Daten ;) Ich laufe ja seit langem ohne Uhr und wusste gar nicht, was 2022 so alles aufgezeichnet wird ;)
Ich bin heute früh vor dem Frühstück eine kleine Runde um den See gelaufen und abends nochmal eine Runde ums Stadion. Das sind einmal 3km und einmal 6km.
Vielleicht ;) Aber darum geht’s hier nicht - ich freue mich, dass hier jeder mit den anderen mitgeht, dass sich alle mit einander freuen und dass niemand es für nötig hält, auf den Putz zu hauen. Gute Gruppe hier :gut:Zitat:
Zitat von raul
Genau, das hält mich hier. Ich bin sicherlich im unteren Viertel der Leistungen hier, macht aber nix =) Deshalb heute vor dem Frühstück knapp 6km mit 110Hm. Schee wars, tolle Lauftemperatur. Der streak hält.
Ich glaub sogar die zeichnet noch mehr auf Nico. Aber wie geschrieben, ist für mich nicht so wichtig, wollte es nur mal Marcel zeigen weil er interessiert ist.
Allerdings kann ich es einfach auch nicht ganz ohne Uhr. Irgendwie brauch ich unterwegs mein Feedback zwischen "wie fühle ich mich" und "wie ist es tatsächlich". Aber vielleicht werde ich ja mit dem Alter noch entspannter ;)
Meine Lieblingsauswertung :flauschi:
https://up.picr.de/44019211yi.jpg
Radfahren funktioniert seit 2021 nicht mehr weil die Vector defekt sind. Aber der obere Wert ist der Laufwert, an dem sich die untere Aussage orientiert. Ich LIEBE Garmin dafür :D ;)
Wow, Stefan, das ist mal ein Statement! :verneig:
@ Michael: Habe ich das richtig verstanden, Du bist heute über 15km gelaufen? Geht das denn wieder bei Dir. Würde mich ja riesig für Dich freuen, aber konntest Du Wunderheilkräfte aktivieren?
Gruß
Thomas
Ich glaube Michael hat nur meine Laufdaten erläutert ;) Wobei ich mich sehr freuen würde wenn er selbst gelaufen ist!!!!!!!
Ach so. Schade.
Genau Stefan, habe versucht deine Laufwerte zu erklären.
Bis ich wohl wieder laufe, werdet ihr noch ordentlich km gesammelt haben.
Anfang August Termin bei einem auch operierenden Chefarzt ( Sportmediziner , Orthopäde) zwecks Zweitmeinung ( MRT Bilder und Befund soll ich mitbringen ).
Dann habe ich eine zweite Meinung eingeholt und hoffe auf helfende und belastbare Vorschläge. Schon doof ohne Laufen. Im Urlaub zuschauen, wie die kids mit Mama im Kletterpark ihren Spaß haben und ich auf den Hund aufpasse, ist auch nicht nur schön.
Dass Junior die Koffer schleppen musste, war jetzt das einzige, was ok war;)
Nützt ja nix. Abwarten und Geduld ( fast ein Fremdwort für mich) haben.
Nachdem ich Gestern einmal locker am MTB probiert habe, ob ich irgendwelche C-Nachwirkungen spüre, glaube ich heute Abend mal wieder die Laufschuhe schnüren zu können. Ich freu mich schon :gut:
4km locker sollten schon gehen
Ich bin mir nicht sicher, ob ich diesen VO2 Max Werten der Garmin trauen kann. Wie verlässlich ist das?
VO2MaX 55 :verneig:
ich freue mich schon über meine 49 8o
Ich habe keine Ahnung wie verlässlich der absolute Wert ist Jörg, denke aber man könnte sich vom Training daran orientieren wenn er besser oder schlechter wird.
Jungs, starke Werte und super Läufe.
Ich habe die 2.te Trainingswoche für den HM hinter mir.
Der hintere Muskel hat mir wirklich Schmerzen verursacht aber dagegen hat er tägliche Dehnungen bekommen - das Resultat ist deutlich besser und ich konnte
den gesetzten Plan fortsetzen. Lediglich die Sprintintervalle habe ich ausgelassen.
Heute früh dann 11 KM - davon 4x 1000 mtr. deutlich unter 5 Min gelaufen und der Muskel macht mit
Im Juli somit bisher 108 KM absolviert :jump:
Gewicht ist nochmals runter auf 68,5 kg
Hey SUPER Manuel, sowohl dass der Muskel wieder mitmacht und auch was Umfänge und Tempo angeht!!! :gut:
Tiptop :gut: Ich glaube, ich habe es hier schonmal geschrieben: Weitermachen ist wichtiger als Anfangen! Toll, dass Du solche Fortschritte machst. Und danke für das Update =)
Danke euch Beiden :gut:
Klasse, dass du mit Freude weiter dabei bist:gut:
Manuel, das Gewicht habe ich auch. Ähm, naja, fast. Es kommen zumindest die gleichen Ziffern drin vor. :rofl:
Gruß
Thomas
Nach einer Woche urlaubsgammeln, heute wieder 24,2 in 0:56, mit dem radl versteht sich. Wenigstens das geht.
Prima Michael! Wenn es Dir gut tut und nichts weh tut, dann würde ich langsam die Umfänge erweitern ;)
Stefan, da warte ich jetzt die Zeit bis zum Termin mit dem 2. Doc noch ab. Der soll mir erklären was Sache ist.
:DZitat:
Zitat von Kronenträger
vermutlich bist Du aber auch größer als ich - was bei 1.71 Mtr. nicht schwer ist :D
Ich war heute schon um 8:00 Uhr laufen!!!!!!!!! ;) 11,3km mit 3x5min flott gute 59min. Selbst um die Zeit wurde es nachher in der Sonne schon grenzwertig 8o War aber ja auch seit langer Zeit das erste Mal um diese Zeit, und dann noch nüchtern. Nu bin ich geplättet, aber froh meine Einheit geschafft zu haben.
Gestern Vormittag 7,3 km - heute früh
gleich um 6.00 Uhr gestartet, ausschließlich Waldstrecke - 21,5 km.
Gruß
Robby
Hier radel 24.2 vorm Frühstück 23°. 38° können werden…
Bei den Temperaturen laufe ich jeden Morgen vor dem Frühstück zwischen 7 und 8 Uhr. Eigentlich so garnicht meine Zeit. Aber irgendwie hat das was, dann hat man den Tag aktiv angefangen und gut fühlt sich das auch an. Der streak hält mit im Schnitt 5-6km am Tag.
:gut:
Ich Depp bin gestern um 23:30h vom See heimgekommen und dachte kurz „jetzt noch schnell vor und Mitternacht laufen, dann hast Du zwei Tage auf einmal“, hab‘s aber nicht gemacht (bin natürlich gestern schon vorher einmal gelaufen). So musste ich dann heute auch in die Hitze raus. Das Schlimmste daran ist das Lüften der Wohnung nach dem Duschen :mimimi:
Uhhhh, was Du heute kannst besorgen Nico......;)
Bei mir heute Ruhetag. Hab ich auch voll durchgezogen :D