:gut::ea:
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:gut::ea:
Anhang 147765
Für die Kinder und mich gab es leckeres Hähnchenschnitzel mit Spargel.
Anhang 147771
Die Köchin hatte Lachs zum Spargel.
Filetto al Pepe :)
Anhang 147824
Georgisch. Zu jedem Wodka gibt's in der Karte Flaschenpreise, ein sympathisches Volk!
Landestypische Spezialität, das Tabakküken (aka Roadkill):
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Der Dessertteller war auch sehr fein, ebenso der Wein (Alazani Valley).
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Fastenzeit ist wohl vorbei Markus :ea: :ea:
Hab mich heute geärgert.
Essen ist immer gut zu einem. :gut:
Wo drüber Markus?
Über deine lecker ausschauende "Currywurst mit Pommes spezial", wohl eher kaum, oder? :ea:
Nicht heute aber gestern nochmal in der Sonne 3 grüne Heringe.
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Scheiss Friseur und Steinschlag im Mercedes.:motz:Zitat:
Zitat von volvic
alles :ea: auf der letzten seite...
bei uns heut
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kimchi
Des schaud ned schlecht aus, Johann :)
Lunch :)
Anhang 147999
Warnung - Nicht appetitlich!
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300 Gr Rosenkohl
Zero Carb Ketchup
1 Tonne Gewürze
Noch circa 2 Wochen 700-900 kcal Defizit pro Tag - Dann ist es geschafft.
Brrrrrr :D
Ben, bist auf Diät? :D;) (Halte durch!)
Hmmmm! :ea:
Der Verzicht auf Colahydrate hilft nur kurzfristig. :op:
Jein, durch Sport (Kampfsport, Crossfit und Rugby) versuche ich in Form zu kommen. Seit 3 Monaten tracke ich meine Lebensmittel und trage einen Fitnesstracker.Zitat:
Zitat von Ombel
Kein Low-Carb etc. Eher moderat Protein, erhöhte Kohlenhydrate aber weniger Fett, und wenn Fett dann nur gutes Zeug wie Mittelkettige Triglyceride.
Ich habe 14 Tage davor eine Darmsanierung gemacht um mein Körper vorzubereiten.
Das Resultat nach den knapp 3 Monaten sind 5 kg weniger Gewicht, ein einstelliger Körperfettanteil und Bestzeiten sowie Gewichte.
Nach den 3 Monaten geht das tracken weiter und ich versuche mit Erhaltungskalorien das Ergebnis zu halten.
Sehr gut Ben, freut mich für sehr für dich! :gut: :dr:
Puh Ben,
das klingt anstrengend! :kriese:
Viel Erfolg dabei, scheinst Deine Ziele ja zu erreichen was Trainingsergebnisse angeht :gut:
Ich mache Sport eher um mehr geniessen zu können beim essen :D
Danke Markus!Im Grunde mache ich exakt das! Wenn ich nach den 3 Monaten laut Tracker 4.000 kcal am Tag verbraucht habe kann ich auch 4.000 kcal am Tag essen und es sollte sich nichts ändern.Zitat:
Zitat von Barnabas
Klar, gibt es dann immer wieder Ausreisser was die Makroverteilung des Tagesbedarfs betrifft aber ganz extrem pauschal gesagt: Füttere den Körper exakt mit seinem Verbrauch und es wird sich nichts ändern. Ganz simpel, eigentlich ;)
So sieht das aus :dr:
Ich sollte vielleicht doch nochmal ne Runde radeln gehen heute... :grb:
Wir waren gestern bei einem Kochkurs:
Kanadische Küche, von Beeren & Bären..
Nur selber jagen mussten wir nicht :)
Es gab Lachstatar
Anhang 148064
Bison Sate
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Rinderfilet Sandwich mit Blaubeer-Rotweinsauce, für mich ohne Pilzfarce
Anhang 148066
Und als Abschluss Wallnuss-Ahornsirupkuchen mit Beerensorbet
Anhang 148067
Das sieht echt gut aus, Markus.
Ja, wie immer :ea:
"Bison Sate" ich hatte auf die schnelle Bisonratte gelesen :würg:
Kochkurs, klasse Markus :gut:
Konntest du etwas spezielles daraus, für dich mitnehmen?
Geht nix über Rinderfilet :DZitat:
Zitat von Ombel
Bison ist big cinema... :op:
Kleinigkeit zu Abend
Anhang 148107
Alexander, lecker Abendbrot! :ea:
:ea::ea:
Hier gab's heute die ersten Pizzen aus dem Weber. Den Teig habe ich gestern Abend bereits gemacht und heute haben Sohnemann und ich dann für die Mädels "gekocht". Das Resultat war wirklich sehr lecker und hat Spaß gemacht !!
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Die Pizza sieht hervorragend aus, Dirk!
Besten Dank Josef :)
Markus lecher wie immer, Top die Pizza und Alexander, ein wieder richtig schönes und geschmackvolles Bild :gut:
heute vietnamesische Frühlingsrolle
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und ente
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mask, Deine Pizza sieht "zum reinbeissen" aus :dr: