Danke und nein, lang/lang. Belastungsbedingt wäre eine kurze Hose aber durchaus ok gewesen ;-)
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Danke und nein, lang/lang. Belastungsbedingt wäre eine kurze Hose aber durchaus ok gewesen ;-)
:D
Sehr schön/gut.
Klasse die "Draussenfahrer". :gut:
Mir ists hier noch immer viiiiel zu kalt !!!!!!
:facepalm:
(Bin halt n Sommer-Weichei)
Michl
Stabil :gut:Zitat:
Zitat von reppi
Auweia. :facepalm:
Heute, W4 T4.
Florian, es tut mir ja so leid wie möglich !!!!!!
Aber DAS ist n Brett !!!!!!!
Ich gestehe dass ich heute den M.-B. mit -5% betätigt habe.
Ja ja jaaaaaa ich weiss.
War aber so.
Ich glaube ich war noch NIE (und das ist laaaang) nach 48 Minuten sooooo nass.
Die Hose war lediglich an der Aussenseite unten am Saum noch trocken !!!!!
Alles andere durchunddurch nass.
Einschl. Socken.
8o
Es hat mich heute MEIN Problem mal wieder eingeholt.
Das Kernstück ist ein Block von .......12x ......... 2 Min. mit TF 90 und 220W + 30 Sek. mit TF 95 und 295W.
So sind das also 30 Minuten gesamt.
Die ersten 2 Min gingen.
Dann 295W.
ok es wird warm.
Die HF kommt dann in den anschl. 220W nur noch geringstfügig runter.
Also es ist quasi progressiv zu sehen.
So kam es zum Einsatz des M.-B. mit 5%
Nun hab ich 2 Betonstelzen auf denen ein plattttes Körperchen ruht.
:facepalm:
Wünsche allen Gutes Gelingen.
Michl
Couch (ohne weitere Aussicht auf Veränderung)
Achso.
Die ......... ach ihr wisst schon.
Mein Geständnis.
Anhang 267302
Anhang 267303
8o ...hört sich bitter an Michl!!!! und wenn man dann den Trainingseffkt = "KEIN NUTZEN" sieht :kriese: :bgdev:
stabil Michl :gut:
ich mach morgen ne Genussfahrt, draussen :)
Daa bin ich noch nicht durchgestiegen.Zitat:
Zitat von raul
Um an diese Auswertung zu kommen muss man ....... irgendwo ......... irgendwas .......... irgendwie ..........anklicken??????
Kann man sicherlich.
Ich nicht.
Sowas ignoriere ich mal dezent.
Florian,
dees machst !!! :gut:
Ich werde wohl auch draussen ........ :facepalm: .......... mit der Frau etwas biken dürfen.
Der Smiley weil du draussen oder mit der Frau fahren wirst ? :-) Ne Spaß bei Seite, aktuell sind die Temperaturen doch ok. Als ich noch eine Rolle und Zwift hatte, konnte ich mich nur schwer motivieren länger als eine Stunde zu fahren. Letztlich habe ich die Rolle verkauft und fahre dementsprechend nur noch draußen. Rückblickend war das eine gute Entscheidung.
Ich hatte mir vor zwei Jahren einen Smarttrainer gekauft, dazu auch gleich noch den Climb von Wahoo. Auf der Rolle fahre ich eher selten,Zitat:
Zitat von reppi
allerdings arbeite ich bis 18.00 Uhr und wenn das Wetter es im Winter dann nicht zu läßt, nutze ich die Rolle, allerdings auch nicht wirklich
sehr lange und intensiv.
Jetzt ist sie da - mittlerweile wieder im Keller - und bleibt. Ersteinmal. Bis jetzt. Wir werden sehen. ;)
Ich hab die letzten Wochen den „Build me up“-Trainingsplan auf Zwift verfolgtund die einzelnen Workouts akribisch durchgezogen. Jetzt in Woche 8/10 breche ich ab... dass Wetter wird trockener und ich hab Bock auf outdoor. Die Kombi aus Straße und Trainingsplan wäre mir von der Belastung too much, da die Belastungen der Intervalle echt hart werden (siehe heutiges Beispiel)
Ich bin gespannt wie sich die mehrwöchigrn Grundlageneinheiten, die Rapha500 und die 8 Wochen strukturiertes Training auf meinen gewohnten Strecken und Segmenten auswirken. Gezwiftet wird jetzt erstmal nur wenn garnichts anderes geht
Anhang 267309
Anhang 267310
Ich bin ja auch den ganzen Winter draußen gefahren, und wenn es halt nur am WE zu 1-2 Stunden reicht dann ist es so. Inzwischen zieh ich mich auch mal für ne Stunde draußen radeln um (was früher undenkbar war :D). Ich bin halt viel lieber in der Natur, auch wenn die mir mal Minusgrade und Wind um die Ohren haut.
Find es trotzdem Hammer was hier Indoor an strukturiertem Training abgerissen wird ... vielleicht kommt noch mal den Rolle wenn ich ein lohnendes (Form-)Ziel vor Augen habe;)
In dem Sinne, heut nur ne Stunde Beine lockern, gut 28km und 160hm mit dem Roubaix ... danach noch als Hundefutter 1,5 Stunden draußen rumgetigert, reicht für heut!
Anhang 267379
Falls man mal grad nicht fährt.
;)
Anhang 267381
schön wars :)
So ein schönes Radl, echt. :gut:
:dr:
Noch eine kleine 42 km am Nachmittag gefahren.
Anhang 267394
@Wirbel ..wenn ich Deine Fotos sehe zuck ich immer kurz (wieso ist da jetzt ein Foto von meinem Rad ;)) Schöne Auffahrten von euch :gut:
@ Florian ...ja die Kombi Tarmac + Roubaix wär schon was :D
@ Michl ...Brägel ist KULT:gut:
Heute auch mal wieder eine kleine Runde "draußen" unterwegs gewesen.
Hinfahrt: Richtung Nord/Ost - Wind kam natürlich aus Nord/West. =(
Rückfahrt: Richtung Süd/Ost - Wind kam anfänglich noch aus Nord,
letztendlich nur noch etwas aus dem Norden und etwas mehr als
etwas, aus dem Osten. :facepalm:
Immerhin bin ich "trocken" geblieben, bei ø 7°, im Flachen.