Danke Nico :gut: Heute zur Feier des zweiten Jahres 10,5km in der prallen Sonne mittags um 3. Das war nur so ne halb gute Idee. Egal, gemacht ist gemacht.
Danke Nico :gut: Heute zur Feier des zweiten Jahres 10,5km in der prallen Sonne mittags um 3. Das war nur so ne halb gute Idee. Egal, gemacht ist gemacht.
Ihr alle hier seid unglaublich. Danke, hier dabei zu sein.
Manuel 2023 den M zu laufen, sehe ich ganz locker bei Dir, wenn gesundheitlich nichts dazwischen kommt. Bestimmt findet sich wieder ein Team, was das zusammen angeht. Ich bin gern dabei, wenn es sich irgendwie ausgeht (am Köln-HM dieses Jahr kann ich leider nicht …).
Bei mir heute 12,0 km in 1:17 h. Zwar 30 Grad, aber die neuen Schuhe haben echt den Unterschied gemacht, Gelenke, Muskeln, Hüfte, alles viel besser. Auch wenn ich in der Hitze und der tw. prallen Sonne ziemlich langsam geschlichen bin.
Michael, congrats nochmal zum Jahr.
Cool Manuel, sowohl der gelungene Belastungstest als auch die < 70kg :jump:Freut mich wenn ich ein klein wenig dazu beitragen konnte, und ich denke der beste Tip war der Hinweis auf DIESEN Faden hier. Einfach toll wie man gegenseitig unterstützt, lobt, bremst, motiviert, etc. !!! Und natürlich wieder tolle Läufe und Leistungen am heutigen Tag :gut:
Bei mir war heut nix. Aber trotzdem ein wundervoller Tag, denn wir haben den 80. meiner Mutter den ganzen Tag mit der ganzen Familie gefeiert und genossen. Vier Generationen munter, fit und ausgelassen zusammen :dr:
Glückwunsch allen Streakern und Zielerreichern :gut:
Heute zum ersten Mal in einem Wettkampf die 10 KM unter 45:00 gelaufen :jump:
Philipp… was für eine Zeit !!!
Bei mir heute 17.5 als langsamen Dauerlauf
6km zwischen 2 Meetings bei bestem Sonnenschein. Das Leben ist schön.
Danke Manuel, hat mich auch sehr gefreut. Mal schauen, ob und wie weit ich das noch drücken kann.
Schon mehr als flott Philipp:gut:
Top Philipp :gut:
Manuel, nicht schlecht gleich noch einen so langen Lauf draufzulegen. Fuss scheint wirklich wieder intakt zu sein :jump:
Ich hatte heute wieder Indoor-Cycling Intervall für ne gute Stunde
Kurzer Abendlauf: 11,2 km.
Gruß
Robby
Sehr flott, Philipp :gut:
Bei mir heute 6 km in 39 min.
Komisch, schon zum 3. Mal (2x bei mir, 1x bei Mrs. Joe mit typgleicher Polar Uhr) ist das GPS komplett ausgestiegen und hat die Strecke verloren bzw. Uns weit daneben und somit viel schneller/weiter verortet. Habt Ihr sowas in letzter Zeit auch erlebt?
In der Tat, habe ich auch schon festgestellt, da mein Fenix in en letzten Tagen versetzt die Strecke anzeigt.
Auch auf Strava ist mir von etlichen Follower aufgefallen, da die Strecken nicht stimmen bzw. oft versetzt sind.
Ein Bekannter von mir schrieb letzte Woche bei seinem Lauf um den Wöhrder See - "Hurra, ich bin übers Wasser
gelaufen" - nachdem die Route quer über den See ging (Garmin Forerunner 945).
Gruß
Robby
Eine kurze Info für ev. Läufer des Kölner HM im August.
Der Termin wurde vom 28.08 auf den 27.08.2022 vorgelegt.
Stefan und ich freuen uns über jeden RLX Mitläufer :gut:
Klasse Manuel :gut:Zitat:
Zitat von tiefenglanz
Ja, hier findet man gute Motivation, habe ich vor einigen Jahren auch schon erlebt ;) Ich sollte auch mal wieder öfter die Laufschuhe schnüre, aber momentan macht das Rennrad einfach noch zu viel Spaß.
Danke euch!
Manuel, ja das mit der Motivation kann ich auch gut nachvollziehen. Auch wenn ich hier wenig poste, schaue ich doch regelmäßig rein.
Scheint ja auch zu helfen ;) Gute Leistung, Philipp! Ich freu mich für Dich :gut:
Heute kann ich nur einen Streaksaver beisteuern
Und ich war 40km radeln. Sozusagen "Bewegungssaver" ;)
7,8km in 0:44, lockerer Lauf mit ein paar Tempowechseln :dr:
Gestern Rad, heute wieder Laufen, gleich im Frühtau: 10,5 km.
Gruß
Robby
Heute habe ich mal wieder Länderpunkte gesammelt. ;)
4km (mehr hat die Mittagspause nicht hergegeben) in Österreich.
Gruß
Thomas
Gerade auf SWR: Wüstenlauf - 1000 km zu Fuß durch die Namibwüste.
Gibts bestimmt auch in der Mediathek von der ARD.
Gruß
Robby
1000km ist ne Ansage, selbst für Dich Robby :D
Ich war am Abend noch 90min 17km GA1 zum KM sammeln für den HM unterwegs. Am Anfang konnte ich kaum auftreten weil der rechte Knöchel geschmerzt hat. Kenne ich schon, gaaaanz langsam weitergetrabt und innerhalb des ersten km geht es normaler Weise weg. Der Körper ist schon komisch "drauf" :D
Bei mir heute 6,5 km in 0:47:01 h zusammen mit Mrs. Joe. War zwar langsam, hat mir aber gut getan.
Leider hat das GPS wieder gesponnen, komisch. Ich hab jetzt mal das Satellitensystem gewechselt. Mal sehen, ob das was bringt.
Stefan, da hast Du recht, der Körper ist schon manchmal komisch. Bei mir auch derzeit fast täglich ein Auf und Ab. Aber das mit den unerwarteten Schmerzen kenne ich auch, und nach ein paar Schritten/(Kilo-)Metern wie weg …
Klar Stefan; gaanz langsam weitergetrabt ;) …90min 17km GA1
bei mir waren es 9km in 58min. DAS ist langsam =)
Das gaaanz langsam bezog sich ja auf die Schmerzen im Knöchel, die dann innerhalb des ersten km weg waren. Danach war GA1 im Schnitt dann 132HF ;) Da gibt es andere hier, bei denen der Schnitt gaaanz langsames traben ist :D
Nach dem Regen: Entspannte Abendrunde 12 km.
Gruß
Robby
Heute war mal wieder "Reset-Tag" mit 60min PowerYoga.
Wenn man nicht viel Glück hat, kommt noch Pech dazu =(
Habe seit 3 Tagen einen stechenden Schmerz im Gesäß und Oberschenkel Bereich
Sehr sehr schmerzhaft... bin gestern dann langsame 13 KM gelaufen aber Bergauf ging dann nichts mehr und ich musste abgeholt werden :motz:
Seit gestern dehne ich die Muskelregion und weiß nicht genau was ich tun soll - gegen bzw. mit dem Schmerz langsam laufen ?
Komplett aussetzen?
Hatte das schon mal jemand hier?
Bin etwas traurig - habe viel Zeit, bestes Wetter und kann nicht wie ich möchte =(
Physio. Niemand sonst kann Dir so gut helfen.
Ich sitze sowas immer aus. Ich weiß, das ist nicht clever. Ansonsten 5,8 in 36.
Gestern mal wieder meine Koppel-Einheit, zu der ich eine gewisse "Hass-Liebe" entwickelt habe: 35min Bike, danach 5 km Run....das ganze 3 mal hintereinander und dazu progressiv. Hätte nicht gedacht, die letzten 5km mit einer Pace von unter 5:00 laufen zu können, passte aber noch :dr:
Sauber!
Bei mir heute 5,5km mit 4:47er Pace. Die anderen 9,5km sowie 105min Radfahren habe ich aber weggelassen. ;)
Gruß
Thomas
Hier auch 24 km radeln in einer Stunde, gibt es einen gegenwind Höhenmeterumrechnungskoeffizienten :grb:
Immer schön suutsche, dem Knie zu liebe.
Anfang August Termin für Zweitmeinung beim Chefarzt Sportorthopädie und arthroskopische Chirurgie eines Krankenhauses hier.
Dann weiter sehen.
Klasse Jan :gut: Ich finde es auch immer wieder erstaunlich wie gut man nach Radeinheiten laufen kann. Wenn man es trainiert und es auf dem Rad nicht übertreibt ;)
@Manuel, wir hatten ja schon dazu Kontakt. Gegen bzw. mit Schmerz laufen ist ziemlich sicher der falsche Weg. Nimm Dir die Zeit!
Ich hab mich nach einem ziemlich feucht-fröhlichen Abend gestern, heut dann am späten Nachmittag doch noch zum laufen aufgerafft. 11,2km und 60min GA1.
Am Abend wird der Faule fleißig: 23,1 km.
Gruß
Robby
Ok, da bin ich wieder, 3 Tage wandern im Harz und somit nur Streaksaver seit Mittwoch.
Gleich mal früh mit einen HM in die Woche gestartet: 21,3 km.
Gruß
Robby
Gestern Abend spät nach Hause, da hat es vom Kopf und von den Beinen her nur zu einem späten Streaksaver gereicht.
Dafür heute mal wieder den frühen Wurm gefangen, gleich um 6:00 Uhr 6,21 km in 0:37:18 h, ne 6er Pace um die Zeit ist für mich schnell.
Ich bewundere immer wieder die Streaksaver. Egal was vorher war am Tag, DER geht irgendwie noch :gut:
Heute waren 8 Intervalle angesagt im Rahmen von 56min GA1. So wurden es 10,8km bei ordentlichen Temperaturen am Abend ist reichlich Schweiß geflossen. Wird aber noch wesentlich wärmer hier mit Richtung 35 -40° 8o