Nach dem 70.3 Triathlon am letzten Samstag heute die ersten lockeren 3,2 km ganz easy in 20min.
Nach dem 70.3 Triathlon am letzten Samstag heute die ersten lockeren 3,2 km ganz easy in 20min.
6km durch den abendlichen Wald. Sonntag ist der erste Lauftag im neuen Jahr.
Heute war es noch schwüler bei uns. 34 Grad. Aber ich konnte Mrs. Joe überzeugen, mit mir einen ganz langsamen und gemütlichen Lauf zu machen. Das ging dann doch ganz gut, so dass am Ende 7:03 km in 0:52:02 h rauskamen.
Keine Meisterleistung aber der Streak hält (Tag 607).
@Michael: super, wenn das Jahr mal voll ist, wiegt die Unterbrechung gar nichts mehr …:gut:
Über 600 Martin, Klasse :gut: respekt
Heute Physio, sollte dort 8 min auf nem crosstrainer (Elipsenform) absolvieren, habe da dann selber bissl an Watt rumgestellt. Nun „zwickelt“ das Knie wieder. Ist beim reinen spazieren gehen nicht so :ka:
Naja. Am WE wieder radeln für ein stündchen.
Dauert eben alles.
Uuuuh blöd. Da war das "rumstellen" ggf. nicht so schlau. Aber ich kann es gut nachvollziehen!
607 Martin DAS ist eine Meisterleistung, und sogar mehr :gut:
Danke Euch, Jungs.
Michael, mach langsam. Es braucht einfach. Und nicht die Zuversicht verlieren :gut:
Irgendwann wird das wieder:)
Physio sagte ja, Knie kann 3/4 Jahre dauern. Wenn dem so sein wird, ist das ebenso.
Laufe erst wieder, wenn sich das doofe Knie, wie das (zumindest gefühlte) gute Knie anfühlt.
So radel ich bei dem Wetter mehr und häufiger. Zwar „nur“ ein Stündchen, aber immerhin das.
Abwarten und geduldig sein.
Ich hab auch wieder bisschen Schmerzchen im Knie. Zehn Minuten wandern, dann konnte ich weiterlaufen. Vielleicht nehme ich doch wieder die Einlagen, mal schauen.
Michael: Könnte man mit einer OP aus drei-vier Jahren vielleicht drei-vier Wochen machen?
Ach, soll das 3-4 Jahre heißen ? 8o ich dachte ein 3/4 Jahr. Bei 3-4 Jahren u d der Möglichkeit einer erfolgreichen OP würde ich diese vorziehen. Natürlich hat man keine Garantie auf Erfolg, aber auch nicht auf Heilung nach 3-4 Jahren.
Moin dreivierteljahr ist gemeint,
Drei bis vier jahre würde mich sicherlich sehr intensiv nach einer op suchen lassen.
Für ein Dreiviertel Jahr, bringe ich die Geduld des abwartens mit.
Ah, verstehe. Bruchrechnen hatten wir noch nicht :D Weiter gute Besserung, Michael :dr:
Bruchrechnen:
/ allgemein anerkanntes Zeichen für geteilt durch wird benutzt um einen Bruch darzustellen
- kann als Minuszeichen verstanden werden oder als „bis“ im Sinne einer zeitlichen Darstellung.
Beispiele:
3/4 bedeutet iA Dreiviertel von einem ganzen
3-4 jetzt kommt es auf den Kontext an:
A) Drei minus vier also eine Rechenaufgabe
Oder
B) Drei bis Vier , erfordert den Zusatz einer Zeitangabe zB Stunden, Monate, Jahre
Quelle: ich :rofl:
Aber Danke für die Genesungswünsche:dr:
Ist halt etwas irritierend, gehen ( auch Spaziergang bis zu knapp einer Stunde) radeln klappt alles beschwerdefrei. Im normalen Alltag merke ich es kaum. Aber Kniebeugen , bestimmte Drehungen des Knies, und eben wohl der gestrige Crosstrainerversuch, da spüre ich es eben.
Deswegen insgesamt die Geduld. Fast alle, die ich kenne, die eine Op hatten, konnten vor Schmerz kaum auftreten oder hatten heftige Einschränkungen.
Ah OK, dann war ich ja auf dem richtigen Weg mit dem 3/4 Jahr ;) Das ist zwar ein langer aber doch überschaubarer Zeitraum!
Sollte doch eine OP notwendig werden, dann kann ich nur sagen, dass bei mir bei einigen Meniskus-OP´s immer alles tip-top lief (war zu meiner "wilden" Zeit mit Fussball, Badminton, Squash etc. was halt aufs Knie geht). Klar hat man nach einer OP Schmerzen und ist eingeschränkt. Aber das wurde alles recht flott wieder erträglich und nach ca. 6 Wochen war auch Laufen wieder möglich. Heutzutage sind sicherlich die Techniken und Routinen noch einmal ein ganzes Stück weiter. OP vermeiden ist sicherlich erst einmal der richtige Weg. Ich würde mir aber auch keine ZU großen Sorgen machen wenn es dann doch dazu kommt!
Natürlich weiterhin auch ohne OP gute Besserung Michael :gut:
“Bruchrechnen für Juristen” war damals ein Angebot im Vorlesungsverzeichnis, als ich noch an der Uni war.
Seit eben neue Technik am Start …
https://up.picr.de/43916000wj.jpeg
https://up.picr.de/43916002qm.jpeg
Seit ein paar Wochen habe ich zunehmend leichte Beschwerden im Hüftgelenk und in der Muskulatur. Im Frankfurter Laufshop haben sie die Hände über dem Kopf zusammengeschlagen. Sowohl meine letztes Jahr gekauften Kinvara 12 als auch die Hoka Clifton Edge wären mit über 1.000 km weit drüber. Also mal wieder mit dem Karhu etwas mehr Dämpfung an die Füße und mit dem Brooks Hyperion der Versuch einen schnellen Trainer dazuzukombinieren. Ich fürchte aber, meinen dritten Alltagsschuh muss ich auch noch tauschen.
Eben nach den Testläufen im Shop nochmal den Hoka mit einem Streaksaver verabschiedet. Schade, hat mich ein Jahr lang gut begleitet. Und Ob ich es übers Herz bringe, den Kinvara 12 zu entsorgen … Mal sehen.
An die Wand im Keller hängen, als Zeugen des Streaks ;) Klar, als Streaker kommen reichlich km zusammen :D
Da sagst Du was … ja. Vielleicht hast Du recht. Aufheben.
Ich merke nachlassende Dämpfung sofort an den Knien und wechlse eher früher als später. Habe sowieso immer 3-4 Paar Schuhe und wechsel immer durch. Bei ca. 2000km pro Jahr macht das dann ca. alle 4/5 Monate in neues Paar und nach 2 Jahren fliegt jedes Paar raus aus dem Schrank.
Bin eben doch ein Konsumkind.
Hast recht. Ich glaube, ich hab das einfach unterschätzt, weil das Laufpensum so gestiegen ist.
Voll zugeschlagen heute: Mittagsquicki 10,3 km und dann
nochmal ein Abendlauf mit 23,2 km.
Gruß
Robby
Alter Falter. 8o
Alter Falter +1
Jetzt gehts ans Eingemachte bei Robby 8o :gut: Vor allen Dingen 10,3km als Quicki :D
Hammer Robby…
Heute mal woanders gelaufen, danach ins Schwimmbad und das erste mal etwas geplanscht seit dem Sturz. Im Endeffekt 14km 75min und 500m planschen. Leider war die Querung der Schleuse gesperrt , so dass es keine Runde gab, nur hin und rück mit Schlenker.
Gleich meinen Schatz vom Workshop abholen und dann noch was ins Städtle
Anhang 296382
Nach anstrengenden einer Woche voller Termine und daher einer Aneinanderreihung von Streaksavern heute mal wieder ein etwas längerer Lauf: 8,1km in 41min.
Ging leidlich gut, die Party von gestern Abend hing mir noch etwas nach. :D
Scöne Grüße
Thomas
So. Heute vor einem Jahr habe ich einen Tag ausgesetzt. Seitdem aber durchgehalten. Schon ein gutes Gefühl. Aber hilft nix, morgen geht es na weiter. 4km in der prallen Sonne zwischen einkaufen etc. und ner Hochzeit auf die wir gleich gehen.
Wow, schon wieder ein Jahr geschafft Michael :gut:
Michael, ich hatte fälschlicherweise abgespeichert, dass Dein Jahr morgen voll ist. Dann mal heute schon herzlichen Glückwunsch!
Trägst Du Dich in die offizielle Liste ein? Ich finde ja, dass unser Faden dort im Augenblick etwas unterrepräsentiert ist. ;)
Und Martin, Deine 607 assoziiere ich irgendwie schon mit 2 Jahren. Weiß nicht wirklich warum, vermutlich weil 365 mit 3 beginnt und 3*2 ist 6 und 607 beginnt eben auch mit 6. :ka:
Schöne Grüße
Thomas
Klasse Michael, Glückwunsch zum einjährigen:gut:
Klasse Michael. 1 Jahr ist voll. Top :verneig:
Nene, Thomas. Das zweite Jahr ist doch erst am 1.11. voll. Heute dann am Tag 609 Kombitraining mit 18 Loch Golf und anschließend direkt in die Laufklamotten und vom Platz die 8,6 km nach Hause gelaufen. (War schon etwas hart …:supercool:).
Die frühen kühlen Stunden genutzt und 30,5 km runtergespult.
Völlig unvermittelt von einem großen Kankal attackiert worden.
Zum Glück konnte ich ihn abwehren.
Gruß
Robby
Laufmonat Juni 2022 - im November 2021 angefangen
War leider überhaupt nicht mein Monat - hat stark begonnen und ich hatte in der 1.ten Woche knapp 50 KM
Dann kam leider der kleine Unfall mit dem Motorrad und der damit verbundenen Prellung am Fußgelenk.
Die Genesung fiel dann, erfreulicherweise, in den Familienurlaub und ich habe mir selber Schonung auferlegt.
Gestern war dann Bewährungsprobe - 10 km in 0:53 waren drin und kein Schmerz mehr !
Erfreulicherweise ist der 1. Step des Wunschgewichtes, heute morgen, endlich auf der Waage "angekommen"
69.8 KG - damit habe ich knapp 8 KG weg, BMI - 2.6 , Körperfett -3,5%
Jetzt wird alles auf den Kölner HM, mit Stefan, gesetzt :jump:
Klasse Manuel:gut:
Super Manuel!
Schmerzfrei ist immer Klasse. Hab heute auch kurz gezuckt ob ich bei km 30 noch eine
Runde mit 12 km zur Marathondistanz dran hängen soll. Aber ohne Getränk bin ich dann
nach Hause gelaufen.
Gruß
Robby
Danke Euch
Robby, du wirst wirklich gut drauf !
Manuel. Klasse. :verneig:
… und Robby sowieso :verneig:
Robby, für das was Du hier abspulst, fehlen mir regelmäßig die Worte!:verneig:
Manuel, auch bei Dir eine starke Leistung.
Bei mir heute gleich um 7 bei angenehmen 14° 5,5km.
Den Rest des Tages hat dann der 6-Zylinder gearbeitet: Cabrio-Ausflug mit ein paar Gleichgesinnten.
Gruß
Thomas
Hier, Ihr seid ja alle tolle Läufer, aber am meisten freue ich mich für Manuel. Ich freue mich, dass er zum Laufen gefunden hat und auch darüber, dass er - langsam, aber stetig - seine selbst gesetzten Ziele erreicht. Danke Manuel: Ich verfolge das gerne weiter mit :gut:
Und @hallolo: Sehr nice, willkommen im Club :dr: (Dem ich aktuell nicht mehr angehöre :mimimi: :D )
Ganz ganz lieben Dank!
Ich werde etwas rot :-)
Ich hab einfach die letzten Jahre privat und beruflich funktioniert und der Körper hat mir das nicht gedankt.
Der Blick auf die Waage hat nicht gut getan - ebenso wie der Blick in den Spiegel
Da waren die Gedanken immer häufiger etwas zu verändern und das laufen war nie meine Lieblingssport
Was soll ich sagen irgendwann habe ich einfach die Schuhe angezogen und es ging los
Der Theard hier hat viel dazu beigetragen und Stefan spornt mich eh an. Damit wurde dann mein alter Ehrgeiz geweckt - wenn ich was tue dann richtig. So ist es jetzt auch … ich bin glücklich und das Ziel 2022 ist der HM deutlich unter 2.00 Std zu laufen
In mir schlummert allerdings ein ganz viel weiteres Ziel
Marathon 2023 …
Ich danke euch wirklich sehr !!!
Jeder Beitrag spornt mich an
Lieben Gruß