Taste mich nach diversen Einschränkungen in diesem Jahr so langsam wieder ein so etwas wie Form und Kontinuität heran, heute der 6 13,4km-Lauf in dieser Woche, Zeit 01:09:32. So langsam wird's wieder...
Taste mich nach diversen Einschränkungen in diesem Jahr so langsam wieder ein so etwas wie Form und Kontinuität heran, heute der 6 13,4km-Lauf in dieser Woche, Zeit 01:09:32. So langsam wird's wieder...
Puh, von Form war ich heute leider weit entfernt... Der Versuch beim Panoramalauf Burg Are vorne mitzulaufen wurde nach 25km wegen Beine eingestellt die Regenerationszeit nach dem APUT war wohl doch etwas zu wenig. Anyway Super Geile Strecke im Ahrtal liebevoll organisiert von UrgesteinEule Frings und seiner Frau. Meinen Spaß hatte ich (okay gelitten auch...:bgdev: ) Am Ende habe ich die Strecke von 52km abgekürzt und bin mit 39,5km/1250HM in 4:02Std ohne (leider) Wertung in´s Ziel.
Matthias & Sven jedem ein :gut:
Hier übliche 11,1 in 55 min bissl regen 17°
Km fresser ihr :gut:
Lauf die letzten Wochen jeden zweiten Tag.
Heute früh ein 10 km Nüchternlauf ging mega gut. Von Anfang bis Ende immer Zug gehabt, keine Ermüdung verspürt.
Sowas hatte ich jahrelang nicht mehr. Gefällt mir :gut:
Fein, weiter so :gut:
Ich wollte heut bei bestem Laufwetter los. Noch kurz Äpfel kaufen vorher, Schuhe aus dem Regal und Rücken :mimimi:
Dazu noch shift ( totaler Oberkörper schiefstand zum Becken ). Seit 2 1/2 Stunden immer wieder spazieren gehen und Übungen. So ein shizze...
Augartenlauf in Wien, 10km in knapp unter 51min. ;-)
@Master_Ace: Ich laufe jeden Sonntag nüchtern. Ist das nicht zu empfehlen?!
Nein, Hauptsache du nimmst vor (und nach) dem Lauf Flüssigkeit zu dir und läufst nicht einen Marathon. Ich laufe selber jeden Morgen nüchtern, ohne signifikant Muskelmasse „verbrennt“ zu haben.
Michael, gute Besserung!
Hier nur die üblichen 5 in 32:00. Irgendwie konnte ich mich seit dem Halbmarathon im Allgäu nicht wieder richtig zu längeren Läufen motivieren. Naja, das kommt wieder. Spätestens zum bremer Halbmarathon Anfang Oktober :D
6 km mit 453 HM in 35,44 - is ok aber muss noch besser werden.
Da bin ich beruhigt, nüchtern fühle ich mich nämlich tatsächlich „leichter“. Danke Tom! :dr:
Bin weiter außer Gefecht ...lese aber gern eure Berichte als Motivation! Mensch Michael, Dir erst mal schnelle und gute Besserung :gut:
...und ich laufe eigentlich IMMER nüchtern, egal ob morgens, mittags oder abends :dr::bgdev:
Danke euch , bin ca 14 km über den Tag verteilt spazieren gegangen. Da geht es, aber nach jedem sitzen und aufstehen, nicht schön, dann bin ich völlig schief. Hoffe dringend, dass meine Physio mich morgen empfängt.
Blöde Sache das.
Stefan dir auch gute Genesung!
Nüchternläufe, total gut, vorher nur genug trinken.
Wollte heute auch so 14km laufen gehen. Habe mich aber ganz locker gefühlt und noch eine Runde drangehangen. Am Ende 20,1km / 550HM in exakt 1:50h.
Ich laufe normalerweise in Asics Gel Fortitude, wegen meiner Pronation. Kürzlich wurde mir der On Cloudace empfohlen:
https://www.on-running.com/de-de/pro...-shadow-rust-m
Daher: ist den einer von euch schon gelaufen? Falls ja würde ich mich über Erfahrungen freuen.
Ich bin mal eine ganze Saison mit einem On Schuh gelaufen. Fand den prinzipiell schon recht gut, nur die Sohle ist bei Waldläufen ein Grauß - ständig verhängt sich irgend ein Stein in der Aussparung in der Fußmitte.
Ich nutze auch den Asics.. Musste mir vor 8 Wochen ein neues Paar kaufen..Zitat:
Zitat von otc
Die ersten 50 km mit den neuen Schuhen haben nur geht so Spaß gemacht
Ich laufe auch immer 'nüchtern' bzw. mind 3 std zwischen Mahlzeit und Lafufen und achte darauf vorher nochmal auf Toilette zu gehen - da ich sonst unterwegs zum pinkeln anhalten muss , und n halbes Glas Wasser vorher trinken.
Gute Besserung @Michael und @Stefan !
20km... da komme ich noch nicht ran!Zitat:
Zitat von Signore Rossi
Hallo,
cool eben erst entdeckt......sogar einen Läuferthread gibts in dem Forum.
Hab mich zwar anderer Stelle schon vorgestellt möchte es trotzdem hier dann nochmal tun.
Ich heisse Patrick 48. Laufe 2 mal die Woche ca. 90 bis 100 km im Monat. Fahre auch noch MTB.
Heute an meinem freien Tag hab ich mal seit langem wieder nen Halbmarathon hingelegt. Da ich micht gut gefühlt habe u. ausgeruht war bin ich an meine Grenzen.
1:48:21. Habe noch nie an einem offiziellen Lauf teilgenommen. Mir ist ein Rätsel wie Leute unter 1:30 laufen. Ich könnte mit etwas Vorebereitung vielleicht ne 1:45 schaffen aber schneller.......
Hallo Rick,
schön, dass DU hier bist:gut: ....und wenn Du aus dem Stand die 1:48 läufst, dann ist mit guter Vorbereitung und der Motivation eines "Wettkampfs" auch mehr drin als unter 1:45...:op:
Aus dem Stand bin ich die ja nicht gelaufen. Wenn ich das Biken dazuzähle komme ich schon auf mindestens 12 Ausdauer Einheiten im Monat. Ne 5min. pro KM ist so ne Schwelle. Müsste da eher mal Tempoläufe trainieren.Zitat:
Zitat von raul
Sorry ...das meinte ich damit "ohne spezielle Vorbereitung wie Intervalle, Tempoläufe ..."
Heute morgen 6 Uhr 7km - das lief wieder richtig gut.
Hier um dieselbe Zeit 5 km. Etwas müde und daher langsam.
Läuferthread auf Seite 2 geht gar nicht :D
Heute 13,6 in 1:08 Std easy bei schönem angenehmen Wetter
Noch wegen Rücken nix laufen, dafür jeden Tag zwischen 12 und 14 km spazieren gehen, über den Tag verteilt.
Weiterhin gute Besserung, Michael!
Gestern Abend recht flott 6km gelaufen und gerade eben ne schöne Feierabendrunde mit dem MTB. Bis Sonntag jetzt nix mehr, dann gibts zum Saisonabschluss nochmal einen Triathlon 500 - 20 - 5.
Ich bin gestern auch nochmal 6 km gelaufen, aber nicht so flott. Grad war ich noch mitm Rad auf der Walhalla oben.
Jetzt mache ich Pause. Bin ein bissl aufgeregt wegen Sonntag. Das Laufen wird am schlimmsten. :mimimi:
Tja Sven, kaum ist Michael außer Gefecht, da "lahmt" der Thread :D ...weiter gute Besserung für Dich :gut: Bei mir ist zumindest wieder normales GEHEN möglich, und ich hoffe am WE mal ne lockere Runde radeln zu können. An laufen ist noch nicht zu denken, und den letzten TRI des Jahres am WE verpass ich leider, werde aber in Kölle etwas supporten gehen!
Andreas, das wird schon... und der Lauf wird super, erst recht der ZIELEINLAUF :gut:
Bin die letzten 14 Tage wieder auf dem Rennrad unterwegs gewesen.
Ging gerade so.:rolleyes:
Am Dienstag erster "Lauf" seit 4 Wochen, 8,9 km.
Wollte unbedingt meine neuen Schuhe ausprobieren:
Hoka Clifton 4.0. :jump:
Hätte ich schon viel früher kaufen sollen!
Gruß
Robby
Muss mich auch mal wieder melden, laufe zwar fast jeden Tag meine übliche Runde, 7 -9 km aber außer Report an Michael Zeuge :D und Eintrag bei Runtastic komme ich fast nicht mehr dazu im Forum was zu schreiben:ka: insofern aber wieder halbwegs auf Spur:gut:
Und seit heute Nachmittag auch leicht Rücken 8o vermutlich Nieren verkühlt bzw. beleidigt, zieht im ganzen Becken Bereich :motz:
Dass du dich solidarisch mit Rücken erklärst, find ich tapfer :D
Glücklicherweise keine Schmerzen bei mir und der Rücken nicht mehr ganz so schief. Also weiterhin täglich oft spazieren und noch öfter physio Übungen.
Euch am Sonntag viel Spaß! Das wird schon:gut:
Stefan drück dir die Daumen, dass es voran geht.
Das ist normal :DZitat:
Zitat von AndreasS
Freu dich auf die halbe bzw. viertel Stunde vorm Start. Das ist die Zeit die ich am wenigsten mag... Aber wenn der Startschuss erstmal durch ist, machts eigentlich nur Bock :gut:
+ 1Zitat:
Zitat von Masta_Ace
...und das Dixie vor dem Start immer im Auge behalten :D
Dir auch einen schönen "Abschluss-TRI" Masta:gut:
Ach ob man da überhaupt von Saisonabschluss reden kann.... Bis auf den 70.3 im Kraichgau war ich ja heuer nirgends an der Startlinie, also ne Saison war das nicht wirklich... Aber gerade weil heuer fast nix los war, hab ich jetzt richtig Bock
Runtastic nerds aufgepasst, ich hab mal eine Gruppe erstellt. Link ;)
Hab mal klick gemacht und bin beigetreten:)
Bin bei Strava.
Gruß
Robby
August ist rum, 284km sind es geworden bei mir. Langsam komm ich wieder rein. :jump:
@Michael: Gute Besserung, mein Lieber!