Für die Läufer unter Euch, oder: Nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt! Teil IV

Heute waren mal hier 9 Grad. Ich bin in der regnerischen Dämmerung los und dachte, es wäre kalt wie immer. Mit 3 Schichten war ich viel zu warm angezogen. Und die 6 km von heute waren mühsam in 41 Minuten.

Trotzdem einfach immer wieder gut, sich aufzuraffen. Und ich bin immer wieder froh, überhaupt laufen zu können. Kaum sind die ersten Schritte getan, fühlt es sich gut an. Obwohl ich der Strecke heute jeden Schritt und jeden Atemzug abtrotzen musste. Fühlt sich dann aber immer wie ein kleiner Erfolg an.

Genau SO Martin, nachher ist man (fast) immer froh sich überwunden zu haben :gut:

So ist das jedes Mal nach dem Lauf und das ist ein klasse Gefühl. Ich laufe eigentlich gerne bei Regen, …. und man hat mehr Ruhe wie ich finde.

:gut:

Heute ist es sonnig bei +2 Grad und dann sind es 10,29 km geworden. Pace bei 6:32

Hier ist es ebenso sonnig (Rhein-Main), hat aber 9 Grad. Schön zu laufen, auch wenn ich etwas Slalom um die ganzen Spaziergänger laufen musste, aber die möchten das Wetter natürlich auch genießen.

Also sind es 10,53 km in 1:11:53 h geworden. 6:50er Pace, das ist zu langsam. Durchschnittspuls von 123S/min.

Hier sonnige 3° für 35 km in 1:30 radeln genutzt. Jahreshighscore ;)
Jetzt die Sauna angeworfen

Zitat:

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Zitat von Mr. Joe

Durchschnittspuls von 123S/min.

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Nicht schlecht, ich lag bei 142 im Schnitt.

Ja, ich pulse aber immer total niedrig. 10 Schläge mehr und dafür endlich wieder gescheites Tempo, ich würd‘s nehmen. Allerdings war heute in meiner Runde auch ein Berg drin.

Ich hatte im Januar wieder meinen BetaBlocker auf 1,25mg reduziert / halbiert und das sind nun locker 10 Schläge mehr. Weniger Medikamente ist aber besser, also gucke ich mal wohin die Reise geht. Anfangs war es für mich schon schwer, auf einen 100er Durchschnittspuls zu kommen und das war ermüdend. Bin froh wo ich bin und lansam wird alles Bewerbung besser. :dr:

Ich kenne natürlich Deine Geschichte nicht, aber konsequentes Lauftraining müsste sich ja eigentlich positiv auf alles, was man mit Betablockern im Zaum halten muss, auswirken. Vielleicht regelt sich ja der Puls wieder ein, wenn Du „angepasst“ bist. Jedenfalls viel Erfolg auch dabei.

Bei mir/uns heute ein kalter (3 Grad), aber sehr entspannter Regenlauf zusammen mit Mrs. Joe. 5,5 km in 40 min., DP von 116/min. Die Pace lasse ich aber mal unerwähnt :facepalm:

Hi Martin,
ja, zum Thema Mrs. und Pace ist Schweigen Gold, aber ich mache mir immer wieder bewusst, wie klasse es ist, das zumindest teilweise (bei uns schon regelmäßig, im Jahresschnitt zweimal die Woche) gemeinsam machen zu können. Ist für uns dann halt Grundlagenausdauer.
Meine bessere Hälfte fragt mich immer, ob wir zusammen Spazieren gehen wollen :]
Erinnere mich noch dunkel aus vergangenen Beziehungen, wie anstrengend es im Alltag oft war, hierzu unterschiedliche Einstellungen zu haben, und freue mich seit nunmehr zwanzig Jahren daran, mit Laufen und Radfahren die Freude an gleich zwei Sportarten zu teilen.
Viele Grüße
Chris

Genau Martin, hatte vor gut einem Jahr mit 10mg das laufen gestartet und das Laufen hilft ungemein meiner Pumpe. Ich hatte im Oktober 2020 einen Infarkt.

Ja, Chris. Ich stimme dir 100% zu. Mrs. Joe und ich haben uns früher oft gestritten ob unserer unterschiedlichen Lauftempi. Irgendwann haben wir beschlossen, den Laufalltag getrennt zu machen. Um so schöner ist es dann, wenn wir manchmal zusammen laufen. Echt ein Geschenk. Und Mrs. Joe fragt mich dann immer mit einem Schmunzeln, ob ich heute Lust habe, zu „schleichen“. Und das habe ich dann immer.

Andreas :gut:

5,5km waren's bei mir heute auch. Ein bisschen schneller als Mr und Mrs Joe war ich wohl, aber für meine Verhältnisse trotzdem ziemlich langsam. Hat heute auch irgendwie nicht wirklich Spaß gemacht, aber solche Tage gibt's eben auch immer mal wieder.

Frau Kronenträger und ich finden auch kein gemeinsames Tempo, weder beim Laufen noch beim Radfahren. Speziell beim Laufen haben wir uns dazu entschlossen, das getrennt voneinander zu machen. Auf der einen Seite ist das schade, denn prinzipiell fände ich es genau wie Chris und Martin schon schön, mal eine Runde mit meiner besseren Hälfte zu traben. Auf der anderen Seite ist es aber auch kein Beinbruch, denn wir haben genügend andere gemeinsame Aktivitäten. Und wenn ich ehrlich bin, laufe ich eigentlich ohnehin lieber ganz allein - unabhängig, ob neben mir jetzt vielleicht jemand schnelleres liefe. Ich mag nicht nur mein Tempo, meinen Rhythmus laufen, sondern währenddessen auch ganz allein sein mit meinen Gedanken, meinen Ideen, ohne Gespräche, ohne Musik, einfach den Kopf frei kriegen. Bin wahrlich kein Einzelgänger, aber diese halbe oder eine Stunde jeden Tag tut mir gut. Oft machen wir es tatsächlich so, dass wir direkt vor oder nach meinem Lauf exakt die gleiche Strecke noch mal gemeinsam spazieren gehen. Da habe ich dann auch mehr Luft zum Reden. ;)

Schöne Grüße
Thomas

Tja das gemeinsame Laufen. Mein Schatz war früher richtig flott und wir konnten gut zusammen laufen. Nach einer schweren Rücken-OP vor 12 Jahren hat sie zwar nicht komplett aufgehört, aber nicht mehr auf dem Niveau trainiert. Von daher immer mal wieder ein lockerer gemeinsamer Lauf, oder ich begleite sie beim Nordic-Walking, aber mein Training mache ich zumeist alleine.

Nach gestrigem und heutigem Reisetag am Nachmittag noch aufs Radl. Natürlich fing es wieder an zu regnen :facepalm:, aber es hielt sich in Grenzen und hörte dann irgendwann komplett auf. So wurden es 49km 280hm bei 6°. Reicht! :D

Wir starten gemeinsam und nach knapp 3 Kilometern trennen wir uns und ich laufe mein Tempo weiter. Auch ganz ohne Musik oder quatschen.

Bin auch nie mit meiner Frau gelaufen, tja Sie läuft immer noch. Am WE mit dem großen zusammen (13). Er nimmt Rücksicht;)
Dafür gestern 35 km heute 38 km geradelt, draußen. So ein Sport WE hatte ich schon monatelang nicht mehr.
Wenn ich das stabilisieren kann, dh am WE je 1 1/2 - vielleicht 2 Stunden radeln, bin ich völlig zufrieden. Regelmäßig 50 km plus, keine Ahnung, ob mich das mal packt und ich Lust drauf hab, keine Ahnung abwarten.
So war das heut bei 1° und grau und kalt und feucht, der Sieg über den inneren geh aufs indoorbike;)

Heute mal eine Koppeleinheit, 24km bike in 58:32 min, danach 5km-Lauf in 28:40 min. DP auf dem Rad 114bpm, beim Lauf 136, nur mal so als Vergleichswert :dr: