1/30 - 3,17 km
2/30 - 3,63 km
3/30 - 3,40 km
4/30 - 10,56 km
5/30 - 3,65 km
6/30 - 3,94 km
7/30 - 11,64 km
8/30 - 10,70 km
9/30 - 3,29 km
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1/30 - 3,17 km
2/30 - 3,63 km
3/30 - 3,40 km
4/30 - 10,56 km
5/30 - 3,65 km
6/30 - 3,94 km
7/30 - 11,64 km
8/30 - 10,70 km
9/30 - 3,29 km
Michael, 2km kriegst Du hin :gut:
Oh je. Kurier Dich aus. Gute Besserung.Zitat:
Zitat von Masta_Ace
9/30: 6,34 km in 0:39:51 h
Schneller (für mich) 6er im Dunkeln durch den Kurpark. Zum Glück alles beleuchtet. Paar Tage noch, dann ist laufen vielleicht das normalste von der Welt.
Ruhe bewahren.
Machen !!!!
Die Gewöhnung wird kommen !!!
Michael,
hopp jetzt.
DREHZAHL.
Plauze hin, her, rauf und/oder runter.
RAUS jetzt!
;)
Micha, mach jetzt. Die 2 KM schaffste. „Für die Gemeinschaft!“
9/30:
Von der Arbeit heimgekommen und hundemüde, draußen dunkel, neblig und 3°C. Zudem heute eine Impfung bekommen, nach der man eigentlich keinen Sport treiben sollte. Also kurz aufgerafft, um wenigstens die Mindestdistanz zu absolvieren. Aber einmal in Schwung, war ich so drin, dass es doch immerhin 5,6km in 30:29min geworden sind. Danach schön geduscht und man fühlt sich wie ein neuer Mensch. Immer wieder interessant, was so ein Lauf mit einem macht.
Schöne Grüße
Thomas
Das macht echt riesig Spaß hier mit Euch :]
Ja, Thomas, das ist auch für mich fast das Beste am Laufen. Ich denke, ich bin noch NIE mit einer schlechten Stimmung vom Laufen zurück. Es ist immer mindestens besser, als vorher.Zitat:
Zitat von Kronenträger
genau so ist es
Done!
... sind ja nur 2km - aber vorher 2h auf der Rolle zollen Tribut
Anhang 254500
Gruß - Dirk
Es schleicht sich die Erkenntnis über den Gewinn des Laufens ein, feeling GOOD:gut:
Michael (halolo) ...mach Dich auf die Beine ... dann sind es NUR noch 21!!!
Bei mir heut auch nur schnell ma 4,1 am Abend ...vorher war Yoga dran. Zwar blöd so herum, aber ließ sich zeitlich nicht anders einrichten. Yoga nach der Ausdauereinheit ist einfach schöner.
Aber jetzt schon alle mit der 9/30 ...toll was hier abgeht:gut:
Anhang 254505
Euch zuliebe ;) ... 9/30, 5,5km : check.
Aber mal im Ernst: Danke für den peer pressure, das hilft.
Dann haust Du gleich 5,5 Plautzen-KM raus ... klasse :gut:
https://up.picr.de/39834176qu.jpg
Nach 2 Tagen in der Sonne laufen, fällt einem das Aufraffen nach dem Kinder ins Bett bringen extrem schwer.
Eigentlich wollte ich nur die 2km hinter mich bringen. Nach 8 Tagen ziept es hier und da mal kurz, dann lief es aber und ich hab mir gedacht, auch komm, für 2km lohnt es sich auch nicht... Verrückt.
1/30: 2,80 km (15:14 Uhr)
2/30: 3,02 km (19:01 Uhr)
3/30: 2,93 km (19:04 Uhr)
4/30: 5,15 km (20:44 Uhr)
5/30: 5,40 km (20:22 Uhr)
6/30: 2,86 km (19:42 Uhr)
7/30: 5,42 km (14:31 Uhr)
------27,57km----Woche 1-
8/30: 4,00 km (16:07 Uhr)
9/30: 4,11 km (20:37 Uhr)
Klasse, Sebastian :gut:
Morgen machen wir weiter, hilft ja alles nix. ;)
Die ersten schnüren in ein paar Stunden ja schon wieder die Laufschuhe 8o ;)
:gut: